Rewşên awarte yên mezin û rêveberiya panîkê: di dema erdhejê û piştî erdhejê de çi bikin û çi nekin

By Cristiano Antonino Ev rûpel cara ghurrînikarî March 31, 2023

Ji bo hemwelatiyek hevpar, bûyera erdhejê her dem demek stresek mezin e. Di nav hin sînoran de ev stres bi şopandina çend rêzikên hêsan dikare bi têra xwe were rêvebirin

Ev qaîdeyên han eşkere nekarin şûna xebata rizgarkerek, ku xwediyê zanîna astek din e, lê ew dikarin îhtîmala saxbûna malbatan zêde bikin û çalakiyên lêgerîn û rizgarkirinê hêsan bikin.

Çalakiyên erdhejê ji her kesî hevkariyeke aktîf hewce dike.

Bi xwezayî di rêzê de hûn ê li ser mijarên cihêreng ên têkildarî mijarê de têgihiştinên têr bibînin.

RÊVEBERIYA HEWLÊN AWARTEYÊN PARASTINA SIVÎL: LI EXPOya AWARTE SEREDANA SERAMAN BIKE.

Meriv çawa di dema erdhejê de û di kêliyên tavilê de li pey xwe tevbigere?

1) Heke hûn li hundur in, li derîyek ku di dîwarê bargiran de (yên stûrtir) an di binê tîrêjê de tê vedan, li penahê bigerin. Ew dikare we ji her şikestinan biparêze

2) Li bin maseyê girtin. Xetere ye ku meriv nêzî mobîlya, tiştên giran û camên ku dikarin bi ser we de bikevin bin

3) Nelezîne ber derenceyan û asansorê bikar neynin. Carinan derenceyan beşa herî qels a avahiyê ne û asansor dikare asansor bibe û rê li ber derketina we bigire.

4) Heke hûn ajotinê dikin, li nêzî piran, şimitîna axê an peravê park nekin. Ew dikarin zirarê bibînin an hilweşin an jî ji hêla pêlên tsunamiyê ve werin xistin

5) Heke hûn li derve ne, ji avahî û xetên elektrîkê dûr bikevin. Ew dikarin hilweşin

6) Ji santralên pîşesazî û xetên elektrîkê dûr bimînin. Dibe ku qeza çêbibin

7) Ji peravên golê û peravên deryayî dûr bimînin. Dibe ku pêlên Tsunami çêbibin

8) Heke hûn li dibistanê ne, bi baldarî rêwerzên mamosteyê xwe bişopînin.

9) Ger gengaz be, her tim pêşî zarok, astengdar, kal û pîr rizgar bikin.

10) Dûr negerin û xwe bigihînin deverên bendewariyê yên ku ji hêla plana acîl a şaredariyê ve hatine destnîşankirin. Divê mirov xwe ji nêzikbûna xetereyan dûr bixe

11) Ji bikaranîna telefon û otomobîlê dûr bixin. Ji bo xebatên rizgarkirinê neyên astengkirin pêwîst e xetên telefon û rêyan azad bihêlin.

12) Zarokên xwe bidin fêmkirin ku di dema şokê de, divê TU carî ji dê û bavê xwe neyên veqetandin ji ber sedemek, ne jî li malê.

LI PÊŞANGEHA AWARTE SEREDEDARÊ BOTINÊN ADVANTEC BIKE Û DINYAYÊ VEGIRTÊN RADYOYÊ KÎŞT BIKIN.

PIŞTÎ erdhejê çi bikin û çi nekin?

1) Dikare bikêrhatî be ku şîfreyê ji wi-fi-yê were rakirin, da ku karanîna wê hêsan bike da ku alîkariya rizgarker û mirovên ku di bin xirbeyan de asê mane.

2) Ger Facebook Kontrola Ewlehiyê çalak kiribe, karûbarê ku rê dide mirovên li deverên ku ji erdhejê bandor bûne cîhê xwe ji hevalên xwe re ragihînin, û heke hûn li Facebookê bin, bila bizanibin ku hûn baş in. Ew rêyek nerasterast e ku meriv hewildanên alîkariyê ber bi cihê ku ew bi rastî hewce ne bi rê ve bibe.

3) Ger ku xwînê bide Parastina Sîvîl radigihîne ku pêwîst e.

4) Heger zarokên we yên biçûk hebin, venegerin malê da ku pêlîstokan an pêlîstokên kezeb bistînin. Ji zarokê re rave bikin ku hûn dikarin paşê wan hildin.

5) Heke hûn ji deverên ku bandor li ser bandor bûne dûr dijîn erdhejî, TUQET neçin cihên ku ji erdhejê bandor bûne, ne ji bo gerê û ne jî bi mebesta alîkariyê neçin (heta ku hûn pisporên rizgarker an personelên tenduristiyê ne). Pêşî ji ber ku dibe ku şimitîna axê ji bo tenduristiya we xeternak be. Ya duyemîn ji ber ku hûn dikarin rê li ber rizgarkeran bigirin.

6) Kanala #erthquake li ser Twitterê azad bihêlin: ew dikare ji bo hewildanên alîkariyê bikêr be.

7) Ger we ji nêz ve rastî erdhejê hatibe, we zirarek fizîkî hebe an jî we endamek malbatê wenda kiribe, di roj û mehên piştî erdhejê de hûn dikarin ji stresa piştî trawmayê derbikevin: vê patholojiyê kêm nebînin.

TU DIXWAZIN RADYOEMÊN NAS BIKIN? SEREDANA RADYOYÊ KU JI BO RIZGARKIRINA DI EXPOA AWARTE DE YE

Bînin bîra xwe ku di serê pergala rizgarkirinê de mirovên pir perwerdekirî di rêvebirina van acîlên maxi de hene, û ji ber vê yekê dudilî nebin ku xwe bispêrin nîşanên wan: ew ê profîlên fermî yên saziyên cihêreng bikar bînin da ku wan bigihînin we.

Li pey wan.