5 patarimai, kaip palengvinti migrenos skausmą
Kai ištinka migrenos priepuolis ar epizodas, padarysite beveik viską, kad simptomai išnyktų. Nors dauguma migrenos nėra rimtos, yra atvejų, kai jie gali būti rimtesnės būklės požymis
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie migreną, įskaitant jos simptomus ir rekomenduojamą gydymą.
Kas yra Migrena?
Migrena yra dažnas galvos skausmo tipas, kai žmogus gali jausti pulsuojantį skausmą tik vienoje galvos pusėje.
Kai kurie žmonės taip pat turės „aurą“ arba įspėjamuosius ženklus prieš prasidedant tikram galvos skausmui.
Aura paprastai rodo, kad netrukus prasidės blogas migrenos priepuolis, o po to atsiranda daugybė simptomų.
Yra tam tikrų veiksnių, sukeliančių migrenos priepuolius
Tai yra piktnaudžiavimas alkoholiu ir cigaretėmis, per didelis stresas, hormoniniai pokyčiai, valgio praleidimas, miego trūkumas ir net stiprus triukšmas ar ryški šviesa.
Tam tikras maisto pasirinkimas taip pat gali sukelti migrenos skausmą, pavyzdžiui, perdirbtas maistas, kuriame yra daug MSD, kepiniai, mėsa, kurioje yra natrio nitratų, raudonasis vynas, sūris, pupelės ir daug daugiau.
Migrena yra dažna galvos skausmo forma, kuri gali būti alinanti ir nusiųsti daugybę žmonių pas savo gydytojus
Sunkiais atvejais simptomai gali trukti kelias dienas.
Žinodami savo simptomus ir nedelsdami juos gydydami, galite sumažinti galvos skausmą.
Migrenos simptomus kiekvienas išgyvena skirtingai
Kai kuriais atvejais jie gali vykti etapais – prodromo, auros, atakos ir postdromo.
Gali užtrukti nuo aštuonių iki 72 valandų, kol asmuo pereis visus keturis etapus.
Prodromas: emociniai pokyčiai, depresija, dirglumas, potraukis maistui, kaklas sustingimas, padažnėjęs šlapinimasis, skysčių susilaikymas ir dažnas žiovulys.
Aura: regos reiškiniai, regėjimo praradimas, dilgčiojimo pojūtis rankoje ar kojoje, veido ar vienos kūno pusės silpnumas arba tirpimas ir sunku kalbėti.
Priepuolis: skausmas vienoje ar abiejose galvos pusėse, pulsuojantis arba pulsuojantis skausmas, jautrumas šviesai, garsams, kvapas ir prisilietimas, pykinimas ir vėmimas.
Post-drome: nuovargis, pykinimas, jautrumas šviesai, galvos svaigimas, kūno skausmai ir sunku susikaupti
Migrena dažnai nediagnozuojama ir paliekama be gydymo
Jei požymius ir simptomus patiriate reguliariai, užrašykite tuos priepuolius ir tai, kaip į juos reaguojate.
Pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte šiuos simptomus ir galimus veiksmų planus.
5 patarimai, kaip atsikratyti migrenos
Atsitinka migrena.
Geros naujienos yra tai, kad yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti sumažinti skausmą nesikreipdami į gydytoją.
Išbandykite šiuos penkis patarimus ir greitai pasijusite geriau.
- Pailsėkite tamsiame, tyliame kambaryje
Daugelis žmonių, sergančių migrenos priepuoliais, yra labai jautrūs šviesai ir garsui, todėl galvos skausmas gali pablogėti.
Norėdami sumažinti skausmą, eikite į kambarį, kuris yra tamsus ir tylus, ir pabandykite pailsėti.
- Užtepkite šaltus paketus
Uždėkite ant kaktos šalto maišelio, geriausia ledo kubelių, suvyniotų į rankšluostį, ar net po šaltu dušu, kad sumažintumėte skausmą.
Laikykite šaltą kompresą ant galvos 15 minučių ir tarp jų padarykite pertrauką.
- Hidratas
Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą arba jį pabloginti.
Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte migrenos priepuolių.
- Praktikuokite atsipalaidavimo technikas
Mokymasis atsipalaiduoti vidury galvos skausmo gali padėti sumažinti skausmą.
Norėdami atsipalaiduoti, pabandykite atlikti tam tikrus tempimus, jogą, meditaciją ar laipsnišką raumenų atpalaidavimą.
Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju apie fizinės terapijos galimybę raumenų spazmams kaklo srityje.
- Naudokite vaistus
Nereceptiniai (OTC) vaistai ir skausmą malšinantys vaistai gali pašalinti visų rūšių galvos skausmus.
Vartokite skausmą malšinančius vaistus saikingai ir tik tuomet, jei galvos skausmai tapo nepakeliami.
Bottom Line
Naudojant kartu su vaistais, šie patarimai gali būti naudingi daugeliui žmonių.
Jei skausmas tampa stiprus ir trunka keletą dienų, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo plano keitimo.
Skaityti taip pat:
Galvos skausmas: migrena ar cefalija?
Migrena ir įtampos tipo galvos skausmas: kaip juos atskirti?
Paroksizminis pozicinis galvos svaigimas (BPPV), kas tai yra?
Galvos skausmai ir galvos svaigimas: tai gali būti vestibulinė migrena
Monokloniniai antikūnai ir botulino toksinas: nauji migrenos gydymo būdai
Migrena su smegenų kamieno aura (bazilinė migrena)