Il gaslighting può essere una forma di abuso emotivo. Succede quando qualcuno – come un partner, un genitore, un amico o un capo – mette in diskusijas ciò che sapete essere vero e vi fa dubitare delle vostre convinzioni e della vostra sanità mentale

Ar dove nasce il "gaslighting"?

Tai yra 1938 m. „Gas Light“ teatro operos išvestinė, 1944 m. filmo su Charlesu Boyeriu ir Ingridu Bergmanu.

Boyer interpreta un marito intrigante che cerca di convincere la moglie che ha perso la testa.

Come parte del suo stratagemma, abbassa le luci a gas della loro casa, poi le dice che lei sta immaginado il cambiamento di Illuminazione.

Come altri tipi di abuso, il gaslighting è un modo per ottenere il controllo su qualcun altro, su una situazione o sul proprio disagio

Per esempio, chi fa il gaslighter può spostare l'attenzione di una conversazione sgradevole da se stesso, suggerendo che la colpa è dell'altra persona.

Le persone possono anche non rendersi conto di essere oggetto di gaslighting.

Il gaslighting non è una malattia mentale, ma una forma di manipolazione.

Chi usa il gaslighting usa molte Techniche per ottenere potere su di voi

Un metodo è quello di negare qualcosa che hanno detto o fatto.

Se mettete in dubbio la loro versione dei fatti, fingono di aver dimenticato o vi accusano di ricordare male.

Quando vi ribellate, potrebbero minimizzare i vostri sentimenti definendovi „troppo sensibili“, „confusi“ arba „pazzi“.

Oppure potrebbero cambiare la storia per far sembrare che la colpa sia vostra.

Come il gaslighting influisce su di voi

Dopo aver subito il gaslighting per un po' di tempo, potreste iniziare a dubitare dei vostri sentimenti e dei vostri ricordi.

Potreste chiedervi se avete immaginato gli eventi in questione o se siete troppo sensibili.

Potreste ritrovarvi a scusarvi per cose che non avete fatto, a dare la colpa a voi stessi quando le cose vanno male ea trovare scuse con familiari e amici per il Comportamento del gaslighter.

Con il tempo, potreste iniziare a chiedervi se state perdendo la testa.

Forme di gaslighting

Il gaslighting non avviene solo tra partner romantici.

Per esempio, il vostro capo potrebbe farvi sentire in colpa negando di avervi offerto un aumento o facendovi apparire deboli o incompetenti agli occhi della direzione dell'azienda.

Anche una persona appena conosciuta, come un venditore in una concessionaria d'auto, potrebbe mettervi in ​​difficoltà sostenendo che avete accettato un'opzione più costosa di quella che volevate.

Il gaslighting avviene anche negli studi medici e negli ospedali

Spesso il medico non vi ascolta o non prende sul serio le vostre proccupazioni.

Le donne hanno maggiori probabilità di veder ignorati o respinti i propri sintomi rispetto agli uomini.

Si tratta del cosiddetto dujų apšvietimo medicinos.

Può danneggiare la salute rallentando la diagnosi e il trattamento.

Siete vittime di gaslighting?

Le relazioni e le interazioni sane non dovrebbero avere Comportamenti di gaslighting.

Pažymėkite dujotiekio apšvietimą nelle jūsų ryšiui.

Provate a parlarne con un amico che potrebbe aiutarvi a vedere la situazione più chiaramente.

Ricordate a voi stessi che il problem è causato da chi fa il gaslighting, non da voi.

Nel frattempo, proteggete la vostra salute mentale con l'esercizio fisico, la meditazione e altre tecniche di rilassamento.

Reagire al gaslighting

Se pensate di essere oggetto di gaslighting (piuttosto che di una scarsa comunicazione o di un sano disaccordo), cercate di parlare con l'altra persona.

Bendraukite su pirminiais ir stabiliais apribojimais.

Prendete appunti, in modo da avere una traccia scritta se l'autore del gasliting cerca di distorcere la narrazione.

Rimanete vicini a una rete di sostegno composta da familiari, buoni amici e persone che vi vogliono bene.

Se tutto il resto fallisce, chiudete la relazione.

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A volte il sostegno di amici e familiari non è piisave per gestire una situazione tossica.

Atkreipk dėmesį į galimybes parlare con un professionista della salute mentale, come uno psicologo, un terapeuta o un consulente.

Riferimentai:

Britannica: „Gaslighting“.

CPTSD fondas: „Medicinos ir psichinės sveikatos dujų apšvietimas ir jatrogeninis sužalojimas“.

Harvard Business Review ": „Klauskite eksperto: ką turėčiau daryti, jei mano viršininkas mane apšviečia dujomis?

Psichikos sveikata Amerika: „Kas yra dujų apšvietimas?

Sveikatos ir ligų sociologija: „Sociologinio supratimo apie medicininį dujų apšvietimą Vakarų sveikatos priežiūros srityje link“.

"The Lancet Psichiatrija: "„Gaslight“ ir „Gaslighting“.

Robin Stern, PhD, Jeilio emocinio intelekto centro įkūrėjas ir asocijuotasis direktorius; asocijuotas mokslininkas, Yale Child Study Center, New Haven, CT.

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Fonte dell'articolo:

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