Cukrinis diabetas vasarą: saugių atostogų patarimai
Vasaros mėnesiais temperatūra pakyla, o per atostogas žmonės linkę keisti įpročius. Tačiau tiems, kurie serga cukriniu diabetu, karštis ir rutinos pokyčiai gali būti pavojingi, todėl svarbu žinoti savo sveikatos būklę ir žinoti kūno apsaugos strategijas.
Tiesą sakant, 2 tipo cukrinis diabetas yra liga, kuria Italijoje serga 6 % gyventojų ir kurios daugėja dėl netinkamo gyvenimo būdo, kuriam būdingas sėslumas ir nesubalansuota mityba bei ilgėjantis vidutinis gyventojų amžius. .
Vasara ir išvykimai, bet… kas yra 2 tipo diabetas ir kokie jo simptomai?
2 tipo cukrinis diabetas yra lėtinė būklė, susijusi su hiperglikemija, kurią sukelia organizmui sunku gaminti arba tinkamai panaudoti insuliną – hormoną, reguliuojantį cukraus kiekį kraujyje ir kurį išskiria kasos ląstelės.
Pagrindinis rizikos veiksnys susirgti 2 tipo cukriniu diabetu yra nutukimas ir antsvoris, sąlygos, kurias lemia nesubalansuota mityba ir sėslus gyvenimo būdas ir mažas fizinis aktyvumas.
Pagrindiniai diabeto simptomai yra padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis, susijęs su kūno svorio kritimu ir bendru nuovargio jausmu.
Tačiau cukrinis diabetas taip pat gali išsivystyti ilgai tylint, pasireiškiantis tik po daugelio metų, kartais, kai jau sukelia komplikacijų, tokių kaip regėjimo sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sutrikimai, neuropatija ir nefropatija.
Štai kodėl svarbu reguliariai stebėti tam tikras vertes, įskaitant glikemiją ir glikuotą hemoglobiną, atliekant paprastus kraujo tyrimus.
Cukrinio diabeto gydymas vasarą: gerkite daug, kad išvengtumėte dehidratacijos
Pagrindinis veiksnys, kurio turi saugoti sergantieji diabetu, yra karštis.
Kai temperatūra pakyla, iš tikrųjų kyla dehidratacijos pavojus, dėl kurio padidėja gliukozės kiekis kraujyje.
Dėl šios priežasties svarbu visada nepamiršti gerti daug, net ir tada, kai nejaučiate troškulio, pirmenybę teikiant vandeniui ir naminei arbatai, vengti saldžių gėrimų, taip pat tų, kurie reklamuojami kaip be cukraus, nes juose gali būti saldiklių. arba paslėptų saldžių medžiagų.
Taip pat reikėtų būti atsargiems su rehidratuojančiais gėrimais, kuriuose gausu mineralų, nes juose taip pat gali būti cukraus.
Sportas: saugokitės intensyvumo
Taip pat reikia atkreipti dėmesį į sportą: nors sergant cukriniu diabetu fizinis aktyvumas yra būtinas, taip pat nereikėtų rinktis labai sunkių treniruočių, o jei lauke ar patalpose, kuriose nėra oro kondicionieriaus, vengti karščiausio paros meto. pirmenybę teikia ankstyvam rytui ar saulėlydžiui.
Saulės poveikis ir odos pažeidimai: venkite infekcijų
Kalbant apie saulę, taip pat reikia saugotis nudegimų ir dermatito: odos pažeidimai, tiesą sakant, gali užsikrėsti ir sukelti diabetą.
Svarbu nepamiršti naudoti apsauginius kremus ir nesilaikyti tiesioginių saulės spindulių, taip pat vengti vaikščioti basomis parkuose ar paplūdimyje.
Kalbant apie traumas, tiesą sakant, visada reikia atsižvelgti į tai, kad tarp diabeto pasekmių yra sumažėjęs galūnių jautrumas, dėl kurio galima netyčia susižaloti arba nudeginti pėdas, jei liečiasi su labai karšta žeme.
Patarimas yra naudoti minkštas šlepetes net paplūdimyje ir maudantis, o įsipjovus ar nusideginus nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Diabetas ir vasara: maisto produktai, kurių reikia vengti, ir taisyklės, kurių reikia laikytis
Atostogos gali atnešti pokyčių į mitybą, į ką visada turėtų atkreipti dėmesį sergantieji diabetu.
Pavyzdžiui, savitarnos pusryčiai viešbučiuose ar nuolatinės vakarienės restoranuose gali paskatinti valgyti maistą, turintį didesnį glikeminį krūvį: todėl svarbu ir toliau laikytis ligai tinkamo mitybos plano, negalvojant, kad tai pakenks bendravimui. su šeima ir draugais.
Jei dar prieš išvykstant įtariate, kad gali skirtis maistinių medžiagų pasiskirstymas tarp valgymų arba keičiasi laikas, kuriuo įprastai valgote, patartina apie tai informuoti gydytoją, kuris įvertins bet kokius Jūsų diabeto gydymo pokyčius.
Taigi, apskritai, net jei situacija gali paskatinti šiek tiek pasilepinti, verta laikytis įvairios dietos, kurioje gausu neperdirbtų, o geriausia rupių miltų maisto produktų, tiek dėl jų sočiųjų savybių, tiek dėl sulėtinančio maisto. angliavandenių pasisavinimas sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Reikia vengti saldumynų ir saldžių maisto produktų arba valgyti labai saikingai.
Taip pat pageidautina labai didelius patiekalus pakeisti lengvesne dieta, į kurią įtraukiami rytiniai užkandžiai ir popietės užkandžiai, siekiant „numalšinti alkį“.
Padidinti cukraus kiekį kraujyje: ką daryti
Taip pat svarbu nepamiršti su savimi pasiimti gliukozės matuoklį ir vaistus, kad nepasiruostum įvykus cukraus kiekio kraujyje disbalansui – tai gana pavojinga jūsų sveikatai atvejis.
Be to, per atostogas pacientams, kurie gydomi insulinu ar vaistais, tokiais kaip sulfanilkarbamido dariniai, gali padidėti hipoglikemijos rizika, nes padidėja polinkis judėti ir keičiasi įprasta mityba.
Hipoglikemijos krizių atveju būtina visada su savimi turėti greitai veikiančios gliukozės šaltinį (cukraus paketėlius, vaisių sulčių plyteles) arba užkandžių batonėlius, saldumynus ir rupių grūdų krekerius.
Cukrinis diabetas, patarimai keliaujant vasarą
Nepamiršti išmatuoti savo parametrų svarbu ir dėl priešingos priežasties: cukraus kiekio kraujyje padidėjimas siejamas su įtemptais momentais, tokiais kaip kelionė automobiliu ar įtemptos kelionės, taip pat priverstinis sėslumas, kurį verčia ilgesnės kelionės.
Jei keliaujate automobiliu, svarbu sustoti ir pajudėti poilsio zonose, o važiuojant traukiniu ar lėktuvu gali būti naudinga karts nuo karto pasivaikščioti po keleivių saloną.
Tinkamas vaistų valdymas
Be to, keliaujant į užsienio šalis, reikia atsižvelgti į galimus sunkumus ieškant įprastai vartojamų vaistų, todėl būtina iš anksto pasirūpinti insulino ir švirkštimo priemonių transportavimu, kad kintant temperatūrai jie nepakenktų. ir judėjimas.
Tas pats pasakytina ir apie kitus vaistus nuo diabeto, kuriuos galbūt vartojate: visada turėkite juos su savimi, kad galėtumėte juos vartoti kritiniais atvejais ir atkreipkite dėmesį į jų laikymo temperatūrą, kuri neturėtų būti per aukšta. bet ir ne per žemai.
Skaityti taip pat:
Cukrinis diabetas: diabetinės pėdos simptomai, priežastys ir reikšmė
2 tipo diabetas: nauji vaistai individualiam gydymui
Diabeto dieta: 3 klaidingi mitai, kuriuos reikia išsklaidyti
Vaikai, diabetinė ketoacidozė: neseniai atliktas PECARN tyrimas atskleidžia naują būklę
Vaikai, kuriems gresia su karščiu susijusios ligos karštu oru: štai ką daryti