Staigāšana miegā: kas tas ir, kādi simptomi tai ir un kā to ārstēt
Staigāšana miegā ir traucējums, kas liek jums piecelties un staigāt, kamēr guļat. Jūsu ārsts to var saukt par somnambulismu
Tas parasti notiek, kad jūs pārejat no dziļas miega stadijas uz vieglāku stadiju vai esat nomodā.
Jūs nevarat atbildēt, kamēr staigājat miegā, un parasti to neatceraties. Dažos gadījumos jūs varat runāt un jums nav jēgas.
Staigāšana miegā galvenokārt notiek bērniem, parasti vecumā no 4 līdz 8 gadiem. Taču arī pieaugušie to var darīt.
Kad mājā ir staigātājs miegā, ir svarīgi radīt drošu vidi.
Aizslēdziet durvis un logus, pārvietojiet asus priekšmetus un uzstādiet vārtus kāpņu augšdaļā.
Konsultējieties ar miega speciālistu, ja jums vai jūsu mīļotajam ir biežas staigāšanas miegā epizodes, viņi savainojas vai izrāda vardarbīgu uzvedību.
Staigāšana miegā simptomi
Gulētājs var:
- Mierīgi staigājiet pa viņu istabu
- Skrien vai mēģiniet "aizbēgt"
- Ir atvērtas acis un stiklveida skatiens
- Atbildiet uz jautājumiem lēni vai neatbildiet vispār
- Nav atmiņas par staigāšanu miegā
- Esiet neērti, ja viņi pamostas epizodes laikā
Staigāšana miegā cēloņi un riska faktori
Vairākas lietas var izraisīt staigāšanu miegā.
Tas var darboties jūsu ģimenē. Identiskie dvīņi biežāk staigā miegā. Ja jums ir kāds no vecākiem, brālis vai māsa, kas staigā miegā, jums ir 10 reizes lielāka iespēja to darīt nekā kādam no ģimenes, kurā nav staigātāju miegā.
Daži pētījumi liecina, ka bērni, kuri staigā miegā, varēja būt nemierīgāki guļam 4 līdz 5 gadu vecumā un nemierīgāki ar biežāku pamošanos pirmajā dzīves gadā.
Varat arī staigāt miegā, ja:
- Miega trūkums
- Pēc haotiskā miega grafika
- Uzsvēra
- Piedzēries
tādu zāļu kā sedatīvu-hipnotisko līdzekļu (kas palīdz atpūsties vai aizmigt), neiroleptiskos (lieto psihozes ārstēšanai), stimulantu (kas uzlabo aktivitāti) un antihistamīna (lieto alerģijas simptomu ārstēšanai) lietošana
Medicīniskie apstākļi, kas saistīti ar staigāšanu miegā, ietver:
- Sirds ritma problēmas
- Drudzis
- Grēmas
- Nakts astma
- Nakts krampji
- Obstruktīva miega apnoja (kad īslaicīgi pārtraucat elpošanu miega laikā)
- Nemierīgo kāju sindroms
Psihiatriskā traucējumi, piemēram, pēctraumatiskā stresa traucējumi, panikas lēkmes vai disociatīvi stāvokļi, piemēram, vairāki personības traucējumi
Staigāšana miegā diagnoze
Staigāšanu miegā parasti ir vienkārši diagnosticēt. Jūsu ārsts jautās par jūsu simptomiem un slimības vēsturi.
Viņiem, iespējams, būs jāveic daži testi, lai noskaidrotu, vai kāds veselības stāvoklis liek jums staigāt miegā.
Šie testi var ietvert:
- Fiziskais eksāmens
- Miega pētījums (polisomnogrāfija). Jūs pavadīsiet nakti miega laboratorijā, kur darbinieki reģistrēs tādas lietas kā jūsu sirdsdarbība, smadzeņu viļņi un kustības miega laikā.
- EEG. Tas notiek reti. Ja ārstam ir aizdomas, ka kāds nopietns stāvoklis liek jums staigāt miegā, jums var būt nepieciešams tests, kas mēra jūsu smadzeņu darbību.
Ārstēšana miegā
Medicīniskā palīdzība staigāšanai miegā parasti nav nepieciešama. Parasti tā ir miega trūkuma, intensīvu emocionālu problēmu, stresa vai drudža pazīme.
Kad šie apstākļi izzūd, staigāšana miegā apstājas.
Dažu dzīvesveida paradumu maiņa var palīdzēt jums pārtraukt staigāšanu miegā. Ievērojiet miega grafiku un veiciet relaksējošu gulētiešanas rutīnu.
Ja dzerat vai lietojat narkotikas, pārtrauciet.
Ja lietojat medikamentus, jautājiet savam ārstam, vai tiem var būt nozīme.
Jūsu ārstēšana var ietvert arī hipnozi vai medikamentus, piemēram, antidepresantus vai sedatīvus līdzekļus.
Lielākajai daļai bērnu staigāšana miegā pazūd pubertātes laikā. bet tas var ilgt līdz pieauguša cilvēka vecumam vai pat var sākties pieaugušā vecumā.
Lasīt arī:
Obstruktīva miega apnoja: kas tā ir un kā to ārstēt
Zobu griešana miega laikā: Bruksisma simptomi un līdzekļi
Ilgstoša Covid un bezmiegs: “Miega traucējumi un nogurums pēc inficēšanās”
Miega traucējumi: pazīmes, kuras nedrīkst novērtēt par zemu