Sociālā trauksme: kas tas ir un kad tas var kļūt par traucējumiem

By Krištianu Antonīno On Mar 29, 2022

Piedzīvot sociālo trauksmi nozīmē piedzīvot fizioloģisku aktivāciju, ko raksturo, piemēram, svīšana, tahikardija, sausa mute, slikta dūša, trīce utt., kad atrodamies sociālā situācijā, kurā jūtamies pakļauti citu spriedumiem. No kurienes šī trauksme?

Sociālās trauksmes izcelsme

Sociālo trauksmi var saprast no evolūcijas viedokļa, atgriežoties mūsu senču laikos, kad dzīve grupā bija nepieciešama un neaizstājama izdzīvošanai, lai medītu, sagādātu pārtiku, audzētu pēcnācējus un aizsargātos no briesmām; tāpēc koplietošana un sadarbība bija būtiski izdzīvošanas nosacījumi, un līdz ar to izslēgšana no grupas radīja reālus draudus.

Šī perspektīva ļauj mums labāk izskaidrot baiļu no sociālās atstumšanas izcelsmi un nepieciešamību pēc pieņemšanas un atzinības, un tādējādi saprast, kāpēc visi cilvēki vēlas izskatīties labi un baidās no citu cilvēku noraidījuma.

Patlaban, lai gan mūsu izdzīvošana ir mazāk atkarīga no dzīvošanas grupā, gadījumos, kad mūs vērtē citi cilvēki (piemēram, darba intervijas vai universitātes eksāmena laikā), lielākā daļa cilvēku piedzīvo trauksmi, kas vidējā līmenī var pat būt noderīgam optimālai veiktspējai.

Kad sociālā trauksme kļūst par traucējumu?

Nav skaidras nodalīšanas starp parasto sociālo trauksmi un sociālās trauksmes traucējumiem, taču mēs varam domāt par to, kas var palīdzēt mums atšķirt šos divus nosacījumus.

Viens parametrs, kas var palīdzēt mums saprast, kad sociālā trauksme kļūst par problēmu, kas jāārstē, ir indivīda funkcionēšanas un labklājības traucējumu pakāpe.

Cilvēki, kuri cieš no šī trauksmes traucējuma, piedzīvo intensīvu trauksmi pat situācijās, kad viņi faktiski nav pakļauti citu spriedumam (piemēram, ēdot restorānā, lūdzot informāciju), jo viņi baidās, ka viņi var uzvesties pazemojoši vai pazemojoši. lai citi varētu pamanīt viņu satraukumu un tāpēc novērtēt tos kā smieklīgus vai vājus.

Citu cilvēku noraidīšana vai negatīvs spriedums, kas ir cilvēku pieredze, kas var raksturot sociālās attiecības, tiem, kas cieš no šāda veida trauksmes traucējumiem, kļūst par draudiem, no kuriem viņiem par katru cenu ir jāaizsargājas, izmantojot disfunkcionālas pārvarēšanas stratēģijas: sociālie, no kuriem baidās. Tādējādi tiek izvairīties no situācijām vai, ja tas nav iespējams, konfrontēt, ieviešot aizsargājošu uzvedību, stratēģijas, kas ilgtermiņā ir traucējuma uzturēšanas faktori.