Depresiju var izraisīt dažādi dzīves notikumi, kas izraisa garīgu cīņu un pašnāvības domas. Šo izraisītāju apzināšanās palīdz jums un citiem būt uzmanīgiem par vārdiem un darbībām un zināt, kad ir nepieciešams saņemt palīdzību

Labā ziņa ir tā, ka depresija ir pārvaldāma neatkarīgi no tās iemesla. Šeit mēs izpētām izplatītākos aktivizētājus un piedāvājam pirmā palīdzība lai samazinātu to ietekmi uz jūsu veselību.

Kas ir depresija

Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas izraisa emocionālus un fiziskus simptomus, piemēram, pastāvīgas skumjas un intereses zudumu par aktivitātēm, kuras jums iepriekš patika.

Šo stāvokli sauc arī par smagu depresīvu traucējumu (klīniska depresija, kas var būtiski ietekmēt jūsu domāšanu, jūtas un uzvedību. Tas var izraisīt arī dažādas emocionālas un fiziskas komplikācijas.

Katrs septītais austrālietis kādā dzīves posmā piedzīvos depresiju. Ja tas tiek atstāts bez ārstēšanas, tas var apgrūtināt ikdienas darbību cilvēkiem, kuri cīnās ar šo stāvokli.

Dažiem var rasties grūtības ievērot parasto rutīnu, un dažiem var šķist, ka dzīve nav tā vērta.

Ir svarīgi atcerēties, ka depresija ir vairāk nekā tikai "blūza sajūta". Tā nav vājuma pazīme, un jūs nevarat vienkārši pateikt cilvēkiem, ka viņi no tā "izraujas".

Depresija ir nopietna medicīniska slimība, kurai nepieciešama ilgstoša medicīniska ārstēšana. No labās puses lielākā daļa cilvēku ar šo garīgo stāvokli var uzlaboties ar medikamentiem, psihoterapiju, garīgā veselība pirmā palīdzība vai citas iespējas.

Simptomi katram cilvēkam var atšķirties, taču šeit ir kopīgas depresijas pazīmes

• Pastāvīgas skumjas, tukšuma vai bezcerības sajūtas
• Pēkšņs uzliesmojums
• Ārkārtīga aizkaitināmība vai neapmierinātība, pat par nelielu lietu
• Dusmu uzliesmojumi, aizkaitināmība vai neapmierinātība pat par mazām lietām
• Intereses vai prieka zaudēšana par iepriekš izbaudītām aktivitātēm
• Miega zudums, kas izraisa bezmiegu vai pārāk daudz miega
• Nogurums un enerģijas trūkums
• Samazināta apetīte un svara zudums
• Intensīva tieksme pēc ēdiena un svara pieauguma
• Trauksme, uzbudinājums vai nemiers

Ir vērts atzīmēt, ka mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam dažus no šiem simptomiem, un tas automātiski nenozīmē, ka esat nomākts.

Simptomi var atšķirties arī atkarībā no dzimuma.

Lai noteiktu stāvokli, vislabāk ir konsultēties ar psihologu.

7 izplatīti depresijas izraisītāji

Depresijas izraisītāji galvenokārt ir notikumi, slimības vai citi faktori, kas izraisa depresijas epizodes.

Šeit ir vispārīgi faktori, kas izraisa depresiju.

• Traumas, skumjas vai zaudējumi

Traumatiski incidenti vai skumjas par mīļotā zaudēšanu var vest cilvēkus dziļās skumjās, kas var ilgt mēnešus vai gadus. Tuva cilvēka zaudēšana ir izplatīts depresijas izraisītājs.

• Ģimenes vēsture

Garīgās problēmas dažkārt var rasties ģimenēs, pakļaujot cilvēkiem ar depresiju anamnēzē paaugstinātu ģenētisko risku.

Tomēr, ja kāds no vecākiem vai tuviem radiniekiem ir slims ar šo stāvokli, tas automātiski negarantē tādu pašu pieredzi.

Dzīves apstākļi un citi faktori, visticamāk, joprojām būtiski ietekmēs cilvēka garīgās veselības stāvokli.

• Nopietna medicīniska slimība

Ilgstoša vadība un pastāvīgas bailes un bažas, saskaroties ar nopietnu medicīnisku slimību, var izraisīt depresijas sajūtu.

• Narkotiku un alkohola lietošana

Alkohola un narkotiku lietošana var izraisīt daudzas veselības komplikācijas, tostarp depresiju.

Vairāk nekā 500,000 XNUMX cilvēku Austrālijā kādā brīdī cīnīsies ar atkarības traucējumiem līdzās depresijai.

• Finansiālas problēmas

Pastāvīga rūpes par naudu var izraisīt vairumu nopietnu garīgu slimību.

Ir pierādīts, ka ar finanšu problēmām saistītais stress palielina trauksmes un depresijas risku.

• Ar darbu saistītas problēmas

Darba stress, kas kļūst milzīgs, var izraisīt depresijas epizodi.

Lielākoties tas nāk no lielas slodzes, bezcerības sajūtas un nespējas mainīt esošo situāciju.

• Slikts miegs

Dažiem cilvēkiem hronisks miega zudums ir brīdinājuma zīme par tuvojošos depresijas epizodi.

Cilvēki, kuriem iepriekš ir diagnosticēts stāvoklis, paļaujas uz veselīgu, mierīgu miegu, lai izvairītos no simptomiem.

Pat dažas slikta miega naktis var izraisīt depresijas epizodi.

Depresija, secinājums

Mācīšanās identificēt un izvairīties no depresijas izraisītājiem var palīdzēt jums labāk kontrolēt savu noskaņojumu un jūtas.

Labāka attieksme pret garīgo veselību var samazināt jūsu risku piedzīvot intensīvas depresijas pazīmes.

Depresijas izraisītāji var atšķirties atkarībā no tā, kā cilvēks to uztvers.

Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un bieži vien šo faktoru kombinācija var veicināt šī stāvokļa attīstību.

Bet vissvarīgākais, rīkojoties ar to, ir atpazīt brīdinājuma zīmes, veikt atbilstošas ​​​​darbības un meklēt atbalstu.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Depresijas simptomu smagums laika gaitā var palīdzēt paredzēt insulta risku

Šizofrēnija: riski, ģenētiskie faktori, diagnostika un ārstēšana

Kas jums jāzina par vielu lietošanas traucējumiem

Covid, pētījums par izdzīvojušajiem pacientiem apstiprina: "pastāvīga depresija pēc slimības"

Sezonāla depresija var rasties pavasarī: lūk, kāpēc un kā ar to tikt galā

Kāpēc kļūt par garīgās veselības pirmās palīdzības sniedzēju: atklājiet šo attēlu no anglosakšu pasaules

ADHD vai autisms? Kā atšķirt simptomus bērniem

Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi: kas pasliktina ADHD simptomus

Avots:

Pirmā palīdzība Brisbenā