9 veidi, ko iesaka AHA (Amerikas Sirds asociācija), lai aizsargātu sirdi un smadzenes no vasaras karstuma
Vasaras karstums: karstais laiks ir kā stresa tests jūsu sirdij, sacīja Dr. Lenss Bekers, Ņujorkas veselības aprūpes sniedzēja Northwell Health neatliekamās medicīnas vadītājs. Un daži cilvēki slikti reaģē uz šādu stresu
"Viņiem var būt sirdslēkme. Viņu sastrēguma sirds mazspējas simptomi var kļūt daudz sliktāki. Vai arī viņiem var būt aritmija," medicīniskais termins apzīmē neregulāru sirdsdarbību.
Vasaras karstums: risks jūsu sirdij un smadzenēm var būt nopietns
A 2020 ziņojums Slimību kontroles un profilakses centrs citēja pētījumus, kas liecina, ka slimnīcās kardiovaskulāro problēmu dēļ dažās dienās pēc temperatūras paaugstināšanās pieauga hospitalizāciju skaits.
Un a 2017. gada pētījuma apskats American Heart Association žurnālā Stroke secināja, ka karsta temperatūra, šķiet, palielina tūlītēju trombu izraisīta išēmiska insulta risku, kas ir visizplatītākais insulta veids.
Siltuma regulēšana cilvēkiem ir saistīta ar asins plūsmu
Vesels ķermenis izdala siltumu, nospiežot asinis ādā. Mēs arī svīdām, un, sviedriem iztvaikojot, tie vairāk siltuma aizvada prom.
Tas parasti ir "diezgan labs mehānisms," sacīja Bekers.
Bet pārmērīgs karstums to var pārvarēt. Un tad lietas var kļūt “ļoti, ļoti bīstamas”.
Dr. Rachel M. Bond, sieviešu sirds veselības direktore Dignity Health Arizonas štatā, teica, ka ikvienam, kam anamnēzē ir sirds slimības, augsts asinsspiediens, insults vai aptaukošanās, ir lielāks ar karstumu saistītu problēmu risks.
Tāpat CDC brīdina, ka cilvēkiem ar cukura diabētu var būt asinsvadu un nervu bojājumi, kas var ietekmēt viņu spēju atdzist.
Ko jūs varat darīt, lai saglabātu drošību?
Ziniet šos simptomus. Siltuma izsīkuma pazīmes ir galvassāpes, reibonis, vājums, slikta dūša un vēsa, mitra āda.
To var apstrādāt, izejot no karstuma vai izmantojot mitru drānu, lai atdzesētu.
Ja simptomi neuzlabojas stundas laikā, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Karstuma dūriens ir smagāks
Simptomi ir ātrs, spēcīgs pulss; ķermeņa temperatūra virs 103 F; un sarkana, karsta, sausa āda.
"Tā patiesībā ir neatliekamā medicīniskā palīdzība," sacīja Bonds, un cilvēkiem vajadzētu piezvanīt uz neatliekamās palīdzības numuru.
Dzert daudz ūdens.
Hidratācija palīdz sirdij vieglāk sūknēt un palīdz muskuļiem strādāt efektīvāk, sacīja Bonds.
Precīzs nepieciešamais šķidruma daudzums var atšķirties.
Bonda parasti mudina savus pacientus dzert vismaz 64 unces dienā, ja vien viņiem nav sirds un asinsvadu slimību, kas tos ierobežotu.
Bet ne alkoholu.
Izvairieties no tā, Bonds teica.
Tas var jūs dehidrēt.
Turiet vēsu. Ja jums nav gaisa kondicionēšanas vai nevarat nokļūt vietā, kur ir,
Bekers iesaka iegūt ventilatoru un smidzināšanas pudeli vai mitru drānu.
"Tas, kā sēdēt tieši pie ventilatora un pēc tam vai nu uzsmidzināt nedaudz ūdens uz ķermeņa, vai paņemt aukstu mazgāšanas lupatu un uzklāt ūdeni uz ķermeņa un iztvaicēt šo ūdeni no ādas, palīdzēs jums atdzist," viņš teica. .
"Tā patiesībā ir viena no lietām, ko mēs darām cilvēkiem neatliekamās palīdzības nodaļā."
Uzraudzīt zāles.
Sistēmu papildu slodzes dēļ sirds slimniekiem ir rūpīgi jāievēro receptes.
Dažās situācijās var būt nepieciešama ārsta palīdzība.
Cilvēki ar augstu asinsspiedienu vai sirds mazspēju var lietot diurētiskos līdzekļus, lai palīdzētu atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma.
Bet viņiem, iespējams, būs jāpalielina šķidruma uzņemšana, lai tiktu galā ar karstumu
Tā ir mulsinoša situācija, sacīja Bekers.
"Tādēļ mēs parasti iesakām šiem cilvēkiem vienkārši izvairīties no karstuma stresa, jo ir ļoti grūti to pareizi pārvaldīt."
Skatieties, ko ēdat. Ja esat uzaudzis, baudot vasaras pamatproduktus, piemēram, arbūzu vai gurķus, dodieties uz priekšu, sacīja Bonds. tie ir pilni ar ūdeni.
Bet jūs varētu vēlēties izvairīties no smagām maltītēm, sacīja Bekers. Kad jūsu ķermenis piepūlas, lai nospiestu asinis ādā, tas nav labākais laiks, lai ēst lielu maltīti, kas prasīs vairāk asiņu, kas nonāk jūsu gremošanas sistēmā.
Skatieties pulksteni un savas drēbes.
Fīniksas trīsciparu tuksneša karstumā Bonds un citi ārsti regulāri atgādina cilvēkiem izvairīties no došanās ārā agrā pēcpusdienā un mudina cilvēkus valkāt brīvu, vieglu, gaišu apģērbu.
Vingrojiet, bet esiet gudri.
Pat karstumā vingrošana ir svarīga ilgstošai veselībai
Bet, ja jums ir iespēja, pārvietojiet savu treniņu iekštelpās vai sāciet peldēt.
Vecāki un treneri var veicināt jaunatnes sportu, taču viņiem ir jāapzinās riski.
"Diemžēl šajā gadalaikā mēs zaudējam jauniešus," sacīja Bonds.
CDC nodrošina ar karstumu saistīti norādījumi sportistiem.
Rūpējieties viens par otru.
"Šis patiešām ir laiks kopienas garam," sacīja Bekers.
Sociālā izolācija ir galvenais iemesls daudzām karstuma nāvēm, ko viņš redz.
Viņš iesaka pārbaudīt apdraudētos kaimiņus, draugus un radus.
Sakiet: “Tas būs ļoti karsts. Vai es varu jums palīdzēt?" Aiciniet viņus kopīgi pavadīt laiku telpā ar gaisa kondicionētāju.
"Jo šis patiešām ir laiks, kad šāds gars var glābt cilvēku dzīvības."
Lasīt arī:
Vasara un augsta temperatūra: dehidratācija feldšeriem un pirmajiem reaģētājiem
Bērni, kuriem karstā laikā draud karstuma izraisītas slimības: lūk, ko darīt
Vēnu tromboze: no simptomiem līdz jaunām zālēm
COVID-19, atklāts artēriju trombu veidošanās mehānisms: pētījums
Dziļo vēnu trombozes (DVT) biežums pacientiem ar MIDLINE
Augšējo ekstremitāšu dziļo vēnu tromboze: kā rīkoties ar pacientu ar Pedžeta-Šrotera sindromu
Zinot trombozi, lai iejauktos asins receklī
Vēnu tromboze: kas tas ir, kā to ārstēt un kā to novērst
Plaušu trombembolija un dziļo vēnu tromboze: simptomi un pazīmes
Vasaras karstums un tromboze: riski un profilakse