Me pehea te ngana ki te aukati i te mate huka
Aukati: he wero nui mo te hauora
Diabetes he maha nga tangata i Uropi. I te tau 2019, e ai ki te International Diabetes Federation, whakaata 59.3 miriona pakeke i kitea he mate huka. He nui noa atu nga taangata kei te tupono ki te whakawhanake. I te kaha haere o te mate huka me ona poauauautanga nui penei i te ngakau me nga whatukuhu, he mea nui te aukati ki te patu i tenei mate wahangu.
He mea nui te whakataurite i te oranga
Ko te whakarereke i te ahua o te noho ko te taahiraa nui tuatahi i te aukati i te mate huka. Ko te kai i te maha o nga hua, nga huawhenua, nga karepe katoa, me nga ngako hauora, me te iti o te kai whero me te kai tukatuka, ka taea te whakaiti i te tupono. Ano, ko te inu wai, inu kore reka ranei hei utu mo nga inu huka he awhina nui. Ano hoki, he mea nui kia 150 meneti mo te korikori tinana i ia wiki. Ko te mahi i enei mea ehara i te mea ka iti noa te mate o te mate huka engari ka pai ake te hauora katoa ma te whakaheke i nga tupono o te momona me nga mate ngakau.
Te whakahaere taumaha me te whakahaere huka
Ko te pupuri i te taumaha tinana he mea nui ki te karo i te mate huka. Ahakoa te iti o te mate taimaha, penei i te 5-10% o te taumaha tinana katoa, ka tino awhina te pupuri i nga taumata huka toto. Ma tenei ara, ka iti ake te mate o te mate huka momo 2. I tua atu, te whakahaere i te huka toto ka taea he tirohanga whanui mo te ahuatanga. Hei taapiri, ko te tirotiro i nga taumata huka toto ka taea te kite wawe i nga raru. Ma tenei ara, ka taea e koe te whiwhi maimoatanga whaiaro i mua i te kino o nga mea.
Te matauranga me te maarama
He mea nui ano te mohio mo te mate huka me te whakamohio ki etahi atu. Te maarama ki nga ahuatanga morearea, ko te mohio ki nga tohu whakatupato moata, me te mohio ki te whakatika i aua tohu ka taea te whakaora i nga oranga maha. Ko nga kaupapa whakatairanga a te iwi me te maatauranga mate huka i horahia enei matauranga nui. Ka akiaki ratou i nga tikanga hauora me nga whiringa noho hei aukati i te mate huka.
Rauemi