Moe: He Pou Kaupapa Hauora
Ka kitea e te rangahau te hohonutanga o te moe ki te hauora o te tangata
moe ehara i te mea he wa okioki noa, engari he he tukanga whakahirahira e tino whakaawe ana i te oranga tinana me te oranga hinengaro. Ko nga rangahau hou e whakaatu ana i te hiranga nui o te kounga o te moe me nga raru nui e pa ana ki te korenga o te moe, ki te ngoikore ranei o te moe.
Te Moe Whakararuraru: He Moemoea Whakararuraru
Ahakoa ko te ohoroa tetahi o nga mate e tino mohiotia ana mo te moe, he maha atu ano nga tikanga ka whakararu i te kounga o te okiokinga. E ai ki a Ahorangi Giuseppe Plazzi, he tohunga mo nga mate moe, ka taea te wehewehea enei ki etahi momo waahanga, penei i te mate manawa o te po, te hypersomnia i te awatea, me nga mate o te circadian rhythm. Ko te tautuhi me te whakatika i enei take he mea nui kia mau tonu te hauora.
Nga Take Whakamatau Moe Whakaora
Ko te tere o te noho taone hou ka taea te whai a ka pa kino ki te kounga o te okiokinga po. Ko te mahi neke, te parahanga marama me te haruru, me te noho hepohepo nga mea katoa ka aukati i te moe tika. He mea nui ki te whai whakaaro ki enei huānga me te whai huarahi hei whakapai ake i te kounga o te moe.
Nga Whakaaetanga Hauora Tino: Mai i nga mate Neurodegenerative ki nga mate Metabolic
Ka taea e te kore moe nga hua kino ki te tinana me te Hauora hinengaro. I tua atu i te pa ki te ahua, te aro, me te mahara, ka taea hoki te whakanui ake i te te tupono o nga mate metabolic penei i te mate huka, te takawhita, me te momona. I tua atu, kua honoa te korenga o te moe ki te r teitei akehe mate ki te whakawhanake i nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's me Parkinson's. Na reira, he mea nui te whakarite i te kounga me te nui o te moe mo te tiaki hauora mo te wa roa.
Ko te okiokinga tika i te po, kaua e whakahaweatia, ka kiia ranei he mea papai engari hei a he whakaritenga matua mo to tatou oranga tinana me te oranga hinengaro. Ko te aro nui ki te kounga o te moe he mea nui mo te aukati i nga ahuatanga hauora maha me te tiaki i te hauora katoa i roto i te waa.
Rauemi