He maha nga tohunga mo te hauora hinengaro e tohutohu ana i nga kaiwhakaora ki te whakamahi i te tikanga ALGEE ki te mahi i nga turoro me nga mate hinengaro.

ALGEE i roto i te hauora hinengaro, i te ao Anglo-Saxon, he rite ki te DRSABC i awhina tuatahi or Abcde i te mamae.

Mahere Mahi ALGEE

Ka whakamahia e te awhina tuatahi mo te hauora hinengaro te acronym ALGEE i te wa e tautoko ana i te tangata e pa ana ki te raru hinengaro.

Ko te ALGEE te tohu: Aromatawai morearea, Whakarongo kore e whakatau, Akiakihia te awhina tika, me Akiaki i te awhina whaiaro

I whakanuia e te acronym te tautoko tuatahi, kaua ki te whakaako i nga tangata takitahi kia noho hei kaiwhakaora.

Kei roto i te mahere mahi ALGEE etahi waahanga nui mo te urupare awhina tuatahi, a, kaore i rite ki etahi atu mahere, kaore e tika kia mahia i roto i te raupapa.

Ka taea e te kaiutuutu te aromatawai i nga tupono, te whakaahuru, me te whakarongo me te kore whakatau i te wa kotahi.

I konei, ka tirotirohia e matou ia waahanga o te mahere mahi ALGEE

1) Aromatawai mo te tupono ki te whakamomori, ki te kino ranei

Me kimi e te kai-whakahoki te wa me te waahi pai ki te timata i te korerorero me te pupuri tonu i te noho muna me te muna o te tangata.

Mena kare te tangata e pai ki te whakapuaki, akiaki ia ia ki te korero ki tetahi e mohio ana, e whakawhirinaki ana.

2) Whakarongo Kore Whakawa

Ko te kaha ki te whakarongo me te kore whakawakanga me te whai korero whai kiko me tetahi e hiahia ana ki nga pukenga me te manawanui nui.

Ko te whainga kia rongo te tangata i te whakaute, te whakaae, me te tino mohio.

Kia mau ki te whakaaro tuwhera i te wa e whakarongo ana, ahakoa kaore e pai ana ki te taha o te kaikorero.

Ko nga akoranga whakangungu awhina tuatahi mo te Hauora Hinengaro e ako ana i nga tangata takitahi me pehea te whakamahi i nga momo pukenga waha me nga pukenga kore-waha ina uru ana ki te korerorero.

Kei roto i enei ko te tu tika o te tinana, te pupuri kanohi, me etahi atu rautaki whakarongo.

3) Homai he kupu whakatenatena me nga korero

Ko te mahi tuatahi ko te whakamohio i te tangata he tino mate hinengaro, a he maha nga huarahi e waatea ana ki te whakaora.

I te wa e whakatata atu ana ki tetahi tangata he mate hinengaro, he mea nui ki te whakau i a raatau kaore tetahi o enei mea na ratou te he.

Ko nga tohu kaore he mea hei whakahe i a koe ano, ko etahi o enei ka taea te rongoa.

Akohia me pehea te whakarato korero awhina me nga rauemi i roto i te akoranga whakangungu MHFA.

Kia mohio me pehea te tuku tautoko kare-a-roto me te awhina whai kiko ki nga tangata he mate hinengaro.

4) Whakahauhia te Awhina Ngaio Tika

Kia mohio te tangata he maha nga tohunga hauora me nga wawaotanga ka awhina i te whakakore i te pouri me etahi atu mate hinengaro.

5) Akiakihia te Awhina Whaiaro me etahi atu Rautaki Tautoko

He maha nga maimoatanga ka whai waahi ki te whakaora me te oranga, tae atu ki te awhina whaiaro me etahi rautaki tautoko.

Ko enei pea ko te mahi korikori tinana, nga tikanga whakangawari, me te whakaaroaro.

Ka taea hoki e tetahi te uru atu ki nga roopu tautoko hoa me te panui i nga rauemi awhina whaiaro i runga i te whakamaarama whanonga hinengaro (CBT).

Ko te whai wa ki te noho tahi me te whanau, hoa, me etahi atu whatunga hapori ka awhina ano.

Hauora Hinengaro Awhina Tuatahi

Karekau he huarahi e tika ana mo te awhina tuatahi mo te hauora hinengaro.

Karekau he ahuatanga, tohu tohu ranei e rite ana ki te rerekee o ia tangata.

Ina he raruraru hinengaro koe, tetahi atu tangata ranei, he whakaaro whakamomori me te mahi pohehe - waea atu ki te nama ohorere.

Whakamōhio atu ki te kaikawe ohotata mo nga mea kei te haere me te tuku wawaotanga e tika ana i te wa e tatari ana mo te taenga mai.

Ko te whakangungu okawa mo te awhina tuatahi mo te hauora hinengaro ka whai hua i enei ahuatanga.

Pānuihia hoki:

Te Ora Ohotata Ake...Te ora: Tikiake Te Taupānga Koreutu Hou o to Nupepa Mo te IOS me te Android

Te Pahū Pahū (IED): He aha te mea me te pehea e rongoa ai

Te Whakahaere i nga Hinengaro Hinengaro I Itari: He aha nga ASO me nga TSO, ana me pehea te mahi a te hunga whakautu?

Nga Taonga Hiko: Me pehea te Aromatawai, Me aha

He maimoatanga RICE mo nga whara o te kopa ngohe

Me pehea te whakahaere rangahau tuatahi ma te whakamahi i te DRABC hei awhina tuatahi

Heimlich Maneuver: Kimihia He aha tena me pehea te mahi

4 Tohutohu Haumaru Hei Aukati Hiko Hiko I Te Wahi Mahi

Source:

Awhina Tuatahi Brisbane