മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾക്കുള്ള അരി ചികിത്സ
വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷയുടെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് RICE ചികിത്സ. പേശികൾ, ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾക്ക് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
RICE ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പരിക്ക് മാനേജ്മെന്റ്
ഒരു പരിക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും സംഭവിക്കാം.
വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പുറത്തും പൂന്തോട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം.
അതിന്റെ ഫലമായി വേദനയും വീക്കവും വരാം.
മിക്ക ആളുകളും വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ഒടുവിൽ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് കരുതുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് അങ്ങനെയല്ല.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ നാശത്തിന് കാരണമാകും.
RICE രീതി പിന്തുടരുന്നു പ്രഥമ ശ്രുശ്രൂഷ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
റൈസ് ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
RICE പ്രഥമശുശ്രൂഷയ്ക്ക് സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതിന്റെ ഗുണമുണ്ട്.
ഇത് ആർക്കും, എവിടെയും - അത് ഒരു ഫീൽഡ് ആകട്ടെ, ഒരു വർക്ക്‌സൈറ്റിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ആയിരിക്കാം.
അരി ചികിത്സയിൽ നാല് അവശ്യ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- REST
പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നത് അധിക ആയാസത്തിൽ നിന്ന് പരിക്കിനെ സംരക്ഷിക്കും. വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ മുറിവേറ്റ അവയവത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനാകും.
പരിക്കിന് ശേഷം, അടുത്ത 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമിക്കുക. ഡോക്ടർ കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നത് വരെയോ കൈകാലുകളോ ശരീരഭാഗമോ വേദനയില്ലാതെ ചലിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.
- ഐസ്
വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നീർവീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും മുറിവിൽ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഐസിന്റെ പിൻഭാഗം പ്രയോഗിക്കുക.
തണുപ്പ് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടരുത് - വൃത്തിയുള്ള തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഐസ് മൂടുക, വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ പുരട്ടുക. വീക്കം കുറയുന്നതുവരെ ദിവസത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ 20 മിനിറ്റ് മുറിവുകൾ ഐസ് ചെയ്യുക.
വിശ്രമം പോലെ, 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ ഐസ് പുരട്ടുക.
- കംപ്രഷൻ
ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ദൃഡമായും ദൃഡമായും പൊതിഞ്ഞ് കംപ്രഷൻ ചെയ്യുക.
വളരെ ഇറുകിയ പൊതിയലുകൾ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് രക്തം മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ആ ഭാഗത്ത് വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, നീർവീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ ബാൻഡേജ് വളരെ ഇറുകിയേക്കാം.
കംപ്രഷൻ സാധാരണയായി പ്രയോഗത്തിന് ശേഷം 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
- ഉയരത്തിലുമുള്ള
RICE ചികിത്സയിലെ ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടം മുറിവ് ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ ഉയർത്തുക എന്നതാണ്.
മുറിവേറ്റ ശരീരഭാഗത്തിലൂടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ എലവേഷൻ രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും എലവേഷൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
DRSABCD കൂടാതെ, ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് RICE രീതി.
കൂടുതൽ ടിഷ്യു നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ആക്രമണാത്മക ഇടപെടലുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്തിന്റെ രക്തസ്രാവവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണിത്.
വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവയുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച മാനേജ്മെന്റ് ഒരു പരിക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂർ ഉൾപ്പെടുന്നു.
RICE പ്രഥമശുശ്രൂഷ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ കുറവാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അവിടെ മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളുടെ സൂക്ഷ്മമായ തൂക്കമുണ്ട്.
തീരുമാനം
മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്.
ഉളുക്ക്, ഞെരുക്കം, ചതവ് തുടങ്ങിയ മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ പരിക്കുകൾക്ക് RICE ചികിത്സയാണ് നല്ലത്.
RICE രീതി പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും ഒരു പുരോഗതിയും ഇല്ല, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
പരിക്കേറ്റ സ്ഥലം മരവിക്കുകയോ വൈകല്യം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അടിയന്തര സഹായത്തെ വിളിക്കുക.
മുറിവ്, പരിക്കുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പ്രഥമശുശ്രൂഷ പഠിക്കുക.
ഇതും വായിക്കുക:
സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ: അപകട ഘടകങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
എന്താണ് ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD)?