Hydratatie: ook essentieel voor de ogen
Het is algemeen bekend dat drinken belangrijk is en dat hydratatie in het algemeen essentieel is voor het goed functioneren van ons organisme
Wat misschien niet zo bekend is, is dat het oog ook gehydrateerd moet blijven: het oog zelf bestaat uit weefsels, zoals het hoornvlies en het glasvocht, die voor meer dan 90% uit water bestaan.
Bij een vermindering van het lichaamsvochtgehalte kan deze concentratie variëren.
Onvoldoende hydratatie: enkele oorzaken
Onder bepaalde omstandigheden staan de ogen onder stress, wat kan leiden tot onvoldoende hydratatie.
In de zomer leidt hitte bijvoorbeeld tot overmatig zweten, wordt de lucht droog gemaakt door het gebruik van airconditioners of luchtontvochtigers, waardoor we gemakkelijker vocht verliezen.
Ook in de zomer zijn er meer gevallen van netvliesloslating: ernstige uitdroging kan leiden tot samentrekking van het glasvocht, de gelei die zich aan de voorkant van het netvlies en achter de lens bevindt.
Omdat het zich aan het netvlies hecht, zal het glasvocht, door samen te trekken, waarschijnlijk tractie uitoefenen die netvliesbreuken kan veroorzaken die vervolgens leiden tot netvliesloslating.
In de winter kan het gebruik van radiatoren, een lage luchtvochtigheid en droge wind bijdragen aan uitdroging van het lichaam, vooral als er weinig water wordt gedronken.
Onvoldoende hydratatie: de meest voorkomende symptomen
Mensen die lijden aan onvoldoende ooghydratatie vertonen vaak symptomen die kunnen bestaan uit:
- brandende ogen;
– gevoel van vermoeidheid in de ogen;
– irritatie typisch voor droge ogen;
– fotofobie.
Droge-ogensyndroom
Als er een vermindering van het vochtgehalte in het lichaam is, kan deze concentratie variëren, wat gevolgen heeft voor de gezondheid van het oog.
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot vochtuitputting, met verminderde traanproductie, en dus tot het droge-ogen-syndroom.
Onvoldoende hydratatie? Dit is wat je moet doen
De eerste tip is om minimaal anderhalve liter water per dag te drinken.
Het is ook belangrijk om de omgeving altijd vochtig te houden en, indien nodig, het oog te smeren met traanvervangers, wat ook kan helpen ontstekingen te voorkomen.
Ten slotte is het belangrijkste om een oogarts te raadplegen, die de beste behandeling kan voorschrijven, zodra de juiste diagnose is gesteld.
Ooghydratatie: wat te drinken en wat te vermijden?
Over het algemeen moeten alle gezoete dranken en dranken worden vermeden om de ogen goed gehydrateerd te houden, omdat ze vloeistoffen absorberen om de suikers te verdunnen.
Mineraalwater kan het beste worden vervangen door mineraalarm water, dat de vochtbehoefte sneller kan aanvullen.
Het waterverbruik moet constant zijn, één glas water per keer, meerdere keren per dag.
Wat het dieet betreft, onthoud dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, zout en kruiden meer water nodig hebben dan normaal voor de spijsvertering.
Lees ook:
Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android
Kleurveranderingen in de urine: wanneer een arts raadplegen?
De kleur van plassen: wat vertelt urine ons over onze gezondheid?
Zomer en hoge temperaturen: uitdroging bij paramedici en eerstehulpverleners