Stress en stressstoornissen: symptomen en behandeling

By Cristiano Antonino On 30-2023-XNUMX

Gezondheid schuif

Stress is de psychofysische reactie op een aantal emotionele, cognitieve of sociale taken die door de persoon als buitensporig worden ervaren

Overmatige stress kan gemakkelijk leiden tot tal van stressstoornissen

De term stress werd voor het eerst gebruikt in 1936 door Hans Selye.

Hij definieerde het als "een niet-specifieke reactie van het organisme op elk verzoek dat erop wordt gedaan".

Volgens het model van Selye bestaat het stressproducerende proces uit drie verschillende fasen:

1 - alarmfase: het onderwerp signaleert het teveel aan taken en zet de middelen in gang om deze te vervullen;

2 – fase van weerstand: het onderwerp stabiliseert zijn omstandigheden en past zich aan het nieuwe niveau van verzoeken aan;

3 – uitputtingsfase: in deze fase is er de val van de afweer en de daaropvolgende verschijning van fysieke, fysiologische en emotionele symptomen.

De duur van de stressvolle gebeurtenis leidt tot het onderscheiden van stress in twee categorieën

De acute, die slechts één keer en in een beperkte tijd voorkomt; de chronische, dat is wanneer de stimulus langdurig is.

Chronische stress

Chronische stress kan verder worden onderverdeeld in intermitterende chronische stress en echte chronische stress.

De eerste komen met regelmatige tussenpozen voor, hebben een beperkte duur en zijn daarom min of meer voorspelbaar.

De laatste worden in plaats daarvan vertegenwoordigd door langdurige situaties die het bestaan van een persoon investeren.

Ze worden stressvol wanneer ze een constant obstakel vormen voor het nastreven van iemands doelen.

Naast de duur is ook de aard van de stressor van belang.

We kunnen heilzame stressoren hebben, eustress genaamd, die het lichaam tonus en vitaliteit geven.

Maar ook schadelijke stressoren, genaamd nood, wat kan leiden tot een verlaging van het immuunsysteem.

stressoren

Stress kan worden veroorzaakt door:

zowel prettige als nare levensgebeurtenissen (bijvoorbeeld: huwelijk, geboorte van een kind, overlijden van een dierbare, echtscheiding, pensionering, seksuele problemen);
lichamelijke oorzaken: koude of intense hitte, roken en alcoholmisbruik, ernstige bewegingsbeperkingen;
omgevingsfactoren: het ontbreken van een woning, lawaaierige, vervuilde omgevingen zijn bepalende factoren voor een bepaalde stresstoestand;
organische ziekten: wanneer ons lichaam wordt aangetast door een ziekte, brengt het hele organisme, in een poging zichzelf te verdedigen, zichzelf in een staat van spanning die, in de meeste gevallen, vanwege de schaarse afweer die het kan bieden, leidt tot een stressvolle toestand ;
rampen.

Symptomen van stress

Stresssymptomen kunnen worden onderverdeeld in vier categorieën.

Lichamelijke klachten

hoofdpijn
Rugpijn
Indigestie
Nek en schouders gespannen
Buikpijn
Tachycardie
Hand zweten
Extrasystole
Agitatie en rusteloosheid
Slaapproblemen
Vermoeidheid
Duizeligheid
Verlies van eetlust
Seksuele problemen
Suizen (rinkelen, fluiten) in de oren

Gedragssymptomen

Tandenknarsen
Houding tegenover pesten
Verhoogd gebruik van alcohol
Dwangmatig eten (springerig eten)
Bekritiseer anderen
Onvermogen om dingen voor elkaar te krijgen
Emotionele symptomen
Huilen
Enorm gevoel van druk
Nervositeit, angst
Boosheid
Het gevoel hebben dat het leven geen zin heeft
Eenzaamheid
Spanning; het gevoel hebben dat je op ontploffen staat
Ongelukkig zonder geldige reden
Voel je machteloos om dingen te veranderen
Gemakkelijk geagiteerd of overstuur zijn

Cognitieve symptomen

Moeite met helder denken
Onvermogen om beslissingen te nemen
Dingen vergeten of snel afgeleid raken
Denken aan weglopen
Gebrek aan creativiteit
Maak je constant zorgen
Geheugenverlies
Verlies van gevoel voor humor

Stressgerelateerde psychische stoornissen zijn: posttraumatische stressstoornis, acute stressstoornis, psychosomatische aandoeningen (bronchiale astma, arteriële hypertensie, colitis, huideczeem, psychogene alopecia, gastro-duodenale ulcera), fibromyalgie, depressie, bipolaire stoornis, angststoornissen, seksuele stoornissen, eetstoornissen (anorexia, boulimia).

Stresskuur

Een hoog stressniveau kan worden verminderd door toevlucht te nemen tot ontspanningstechnieken, mindfulness-meditatie, neurofeedback en vooral cognitieve gedragstherapie.

Ontspanningstechnieken zijn gericht op het beheersen en beheersen van fysiologische reacties.

Door deze reacties te leren beheersen, kan het individu ze in zijn voordeel gebruiken voor de "stresskuur", waarbij hij een staat van ontspanning bereikt in plaats van spanning.

De meest effectieve ontspanningstechnieken zijn: Jacobson's, autogene training, Biofeedback

Cognitieve gedragstherapie, een van de beste opties, stelt het individu in staat methoden te leren om met angst om te gaan en disfunctioneel gedrag te veranderen.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Deze benadering concentreert zich op de moeilijkheden die zich "hier en nu" voordoen, om het raamwerk van extern of intern gedrag te kunnen evalueren dat moet worden aangepast om stress te genezen.

Dit houdt in dat de behandeling van stress verloopt via het onderzoek van de sterke en zwakke punten van het onderwerp.

Een zorgvuldige analyse van de gebeurtenissen die voorafgaan aan en volgen op het optreden van onaangepast gedrag is vereist.

In eerste instantie worden de vaste patronen en terugkerende gedachten geïdentificeerd die het typische symptomatische beeld van stress in stand houden.

Vervolgens is het de bedoeling deze patronen en gedachten te corrigeren en te verrijken, om ze te corrigeren en te integreren met gedachten die meer functioneel zijn voor het welzijn van de proefpersoon.

Bovendien helpt de cognitieve gedragsbenadering het individu bij het leren van nieuwe vormen van emotionele en gedragsmatige reactie.