Zonnen tijdens de zwangerschap: tips voor een veilige zomer
Voor zwangere vrouwen is het zeker niet gemakkelijk om de hitte van de afgelopen dagen te weerstaan, maar voordat je jezelf blootstelt aan de zon, in de hoop verfrissing te vinden op het strand, in de bergen of bij het zwembad, is het een goed idee om onthoud de voorzorgsmaatregelen die in acht moeten worden genomen voor een juiste fotobelichting
Is zonnebaden tijdens de zwangerschap oké of slecht? Welke bescherming moet je gebruiken en hoe stel je jezelf op de juiste manier bloot? Hoe je buik beschermen?
Zomer en zwangerschap: voorzorgsmaatregelen ja, contra-indicaties nee
Er zijn geen absolute contra-indicaties voor zwangere vrouwen die zich willen blootstellen aan de zon, maar voorzorgsmaatregelen zijn dat zeker en gelden voor iedereen.
Voor degenen die minder dan drie maanden zwanger zijn, zijn er een paar extra voorzorgsmaatregelen: naast het met de nodige voorzichtigheid blootstellen aan de zon, dat wil zeggen na het gebruik van geschikte zonnebrandmiddelen die geschikt zijn voor hun fototype en op de meest aanbevolen tijdstippen (in de 's morgens tot 11 uur en 's middags niet eerder dan 11.30 uur), moeten ze een zwemkleding uit één stuk dragen en een vochtige doek bij de hand houden om (tussen pauzes in de schaduw) op de onderbuik te gebruiken om dat specifieke gebied af te koelen van het lichaam.
De baby die in de baarmoeder van de moeder wordt beschermd, handhaaft een homeostase die onafhankelijk is van externe warmte.
Natuurlijk is het aan te raden fotobelichting af te wisselen met verfrissende baden en pauzes in de schaduw onder een parasol.
Hoe chloasma gravidarum te vermijden?
Tijdens de zwangerschap is het essentieel om een maximale bescherming tegen de zon voor het gezicht te gebruiken om wat bekend staat als chloasma gravidarum te voorkomen, een cosmetische schade die resulteert in het verschijnen van gepigmenteerde vlekken die typisch zijn voor de gezichtshuid en die bij zwangere vrouwen in het eerste trimester voorkomt.
Het is de tegenhanger van melanoom, dat buiten de zwangerschap verschijnt, maar in tegenstelling tot de laatste de neiging heeft om spontaan te verdwijnen.
Zwangerschap in de zomer: zonnebrandmiddelen
Het is een goed idee om de meest geschikte zonnebrandcrème voor uw fototype te kiezen, hoewel er algemene regels zijn die hoe dan ook moeten worden nageleefd.
Het is eigenlijk een valse mythe om te denken dat een donkere huid ons beschermt tegen schade door de zon in vergelijking met een lichte huid: melanoom treft helaas iedereen.
Het is duidelijk dat de Zweed zichzelf meer moet beschermen dan de persoon met een donkere huidskleur, maar er moet in ieder geval grote zorg worden besteed aan een goede fotobescherming.
Zomer en zwangerschap: de nieuwe biologische zonnefilters
Er zijn tegenwoordig zonnefilters op de markt die veel effectiever en welkom zijn dan die in het verleden werden gebruikt: de beroemde fysieke zonnefilters (op basis van zinkoxide of titaniumdioxide) zijn nu ook achterhaald omdat ze niet alleen minder worden getolereerd vanuit een puur esthetische gezien, is aangetoond dat ze de zeeën vervuilen door te interfereren met het DNA van zeedieren.
Tegenwoordig worden zonnebrandmiddelen van organische aard gebruikt: de meest gebruikte zijn mexoryl en tinosorb, die goed beschermen tegen zowel type B-ultraviolette stralen (degene waarnaar wordt verwezen als we spreken van SPF, Sun Protection Factor), maar vooral , ook tegen type A ultraviolette stralen, die verraderlijker en zelfs gevaarlijker zijn.
Antioxidanten helpen ook
Een andere nuttige maatregel is om antioxidanten (bevat in vitamine C, E en B3, in botanische extracten zoals groene thee, resveratrol in druiven, bètacaroteen, lycopeen uit tomaten, luteïne) via de mond in te nemen.
Wanneer we zonnebrandcrème aanbrengen, produceert ons organisme in feite vrije radicalen, dwz onstabiele moleculen die cellen beschadigen: daarom voorkomt regelmatige inname van dit type supplement oxidatieve stress in cellen.
Polypodium leucotomos, een tropische varen afkomstig uit de Midden-Amerikaanse staten en Zuid-Amerika, is het product dat uitstekende bescherming biedt en helpt bij de behandeling van ziekten veroorzaakt door blootstelling aan licht.
Lees ook:
Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android
Trauma en overwegingen die uniek zijn voor zwangerschap
Richtlijnen voor het management van een zwangere traumapatiënt
Hoe de juiste medische noodhulp bieden aan een zwangere vrouw met trauma?
Trauma tijdens de zwangerschap: hoe een zwangere vrouw te redden?
Reizen tijdens de zwangerschap: tips en waarschuwingen voor een veilige vakantie