Hvilken søvnløshet lider du av? De fem hyppigste klagene under dynen
Søvnløshet, det er ikke bare én type: det er de som sliter med hypersomnier og de som må håndtere parasomnier
Den hyppigste lidelsen hos de som ikke kan sove godt ser imidlertid ut til å være kronisk søvnløshet, som hovedsakelig rammer kvinner og ofte er knyttet til angst- og stresstilstander.
I Italia anslås det at 12 millioner mennesker har søvnforstyrrelser.
I følge ekspertene fra World Association of Sleep Medicine, som arrangerte den nylige bevissthetsdagen om søvnløshet, er her de mest tilbakevendende problemene:
1) Hypersomni: dette er en lidelse som rammer de som sover for mye eller har en tendens til å sovne i løpet av dagen.
Det er det motsatte av søvnløshet, men kan skape store vanskeligheter, da det viser seg med en åpenbar og langvarig søvnighet hos individet, forbundet med vanskeligheter ikke bare med å våkne, men også med å holde seg våken i øyeblikk av dagliglivet som lunsj eller en samtale.
Det rammer 5 % av befolkningen og har blant symptomene irritasjon, hallusinasjoner, hukommelsestap, desorientering og angst, samt en konstant følelse av fysisk og mental tretthet.
2) Parasonnia: dette er den klassiske somnambulismen, som rammer 3-4 % av barnebefolkningen og har en tendens til å forsvinne med vekst.
Hvis episodene forekommer sjelden, er det ingen grunn til bekymring, men hvis de er hyppigere (ett tilfelle eller flere hver 6. måned), er det lurt å konsultere en spesialist.
3) Hypnisk myokloni eller "restless leg syndrome": 2 % av befolkningen, spesielt kvinner, lider av dette. Det oppstår når man kjenner små muskelspasmer, med konstant frekvens (hvert 30.-40. sekund), ledsaget av prikking i underekstremitetene.
Dette er ikke de klassiske rykkebevegelsene som kan påvirke alle ved innsovning og som ikke regnes som søvnforstyrrelser: i tilfelle av "rastløse ben" oppstår rykkene under søvnen, kjennes ubevisst, men bryter selve søvnens regelmessighet. og etterlater en følelse av tretthet om morgenen.
4) Kronisk søvnløshet: rammer hovedsakelig den kvinnelige befolkningen og er i 50 % av tilfellene en lidelse knyttet til tilstander av angst og stress, eller depresjon.
For å løse problemet er folk ofte avhengige av beroligende medisiner, men disse virker ikke på årsakene til lidelsen. I stedet bør de konsultere en spesialist, som kan anbefale en terapi som virker på dopamin, nevromediatoren som er i stand til å skape spesielle mentale tilstander.
5) Morfisk obstruktiv søvnapné: dette er den klassiske lidelsen som viser seg med snorking og skyldes innsnevring av de første luftveiene.
Menn lider mer av det (4 % i motsetning til 2 % av kvinnene), men med overgangsalderen har forskjellene en tendens til å avta.
Det forhindrer langvarig og fredelig søvn og forårsaker redusert oksygenering av hjertet og hjernen.
En rekke fysiske egenskaper, som overvekt, røyking, en mindre kjeve, betente eller store mandler eller en spesielt knebøy hals form, kan favorisere denne lidelsen.
Les også:
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
Obstruktiv søvnapné: hva det er og hvordan man behandler det
Sliping av tenner mens du sover: Symptomer og rettsmidler for bruksisme
Lang Covid og søvnløshet: 'Søvnforstyrrelser og tretthet etter infeksjon'
Søvnforstyrrelser: tegn på ikke å undervurderes
Søvngjengeri: hva det er, hvilke symptomer det har og hvordan det behandles
Hva er årsakene til søvngjengeri?
Obstruktiv søvnapné: Symptomer og behandling for obstruktiv søvnapné