Nawilżenie: niezbędne również dla oczu
Powszechnie wiadomo, że picie jest ważne, a nawodnienie w ogóle jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu
To, co może nie być tak dobrze znane, to fakt, że oko również musi być nawilżone: samo oko składa się z tkanek, takich jak rogówka i ciało szkliste, które w ponad 90% składają się z wody.
W przypadku zmniejszenia zawartości płynów w organizmie stężenie to może się zmieniać.
Niewystarczające nawodnienie: niektóre przyczyny
W pewnych warunkach oczy są obciążone, co może prowadzić do niedostatecznego nawilżenia.
Np. latem upał prowadzi do nadmiernego pocenia się, powietrze osusza się za pomocą klimatyzatorów lub osuszaczy, dzięki czemu łatwiej tracimy płyny.
Również latem jest więcej przypadków odwarstwienia siatkówki: silne odwodnienie może powodować skurcz ciała szklistego, galaretki znajdującej się z przodu siatkówki i za soczewką.
Gdy ciało szkliste przylega do siatkówki, ciało szkliste poprzez kurczenie się prawdopodobnie będzie wywierać pociąg, który może wywołać pęknięcia siatkówki, które następnie prowadzą do odwarstwienia siatkówki.
Zimą korzystanie z kaloryferów, niska wilgotność powietrza i suchy wiatr mogą przyczynić się do odwodnienia organizmu, zwłaszcza przy niewielkiej ilości wody.
Niewystarczające nawodnienie: najczęstsze objawy
Osoby cierpiące na niedostateczne nawodnienie oczu często wykazują objawy, które mogą obejmować:
- płonące oczy;
– uczucie zmęczenia w oczach;
– podrażnienie typowe dla suchych oczu;
– światłowstręt.
Zespół suchego oka
W przypadku zmniejszenia zawartości płynów w organizmie stężenie to może się zmieniać, wpływając na zdrowie oczu.
Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do niedoboru płynów, ze zmniejszoną produkcją łez, a tym samym do zespołu suchego oka.
Niewystarczające nawodnienie? Oto co robić
Pierwsza wskazówka to picie co najmniej półtora litra wody dziennie.
Ważne jest również, aby zawsze utrzymywać nawilżone środowisko i, jeśli to konieczne, smarować oko substytutami łez, co może również pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym.
Na koniec najważniejsza jest konsultacja z okulistą, który po postawieniu prawidłowej diagnozy może przepisać najlepsze leczenie.
Nawilżenie oczu: co pić, a czego unikać
Ogólnie rzecz biorąc, aby utrzymać odpowiednie nawilżenie oczu, należy unikać wszystkich słodzonych napojów i napojów, ponieważ wchłaniają one płyny w celu rozcieńczenia cukrów.
Wodę mineralną najlepiej zastąpić wodą niskomineralną, która może szybciej uzupełnić zapotrzebowanie na płyny.
Zużycie wody powinno być stałe, jedna szklanka wody na raz, kilka razy w ciągu dnia.
Jeśli chodzi o dietę, pamiętaj, że pokarmy bogate w tłuszcze, sól i przyprawy wymagają do trawienia więcej wody niż normalnie.
Czytaj także:
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Zmiany koloru w moczu: kiedy skonsultować się z lekarzem
Kolor siusiu: co mocz mówi nam o naszym zdrowiu?