Porozmawiajmy o lunatykowaniu: czy kiedykolwiek położyłeś się spać w swoim łóżku i obudziłeś się na kanapie w salonie? A może obudziłeś się z tajemniczymi okruchami porozrzucanymi na piżamie i nie pamiętasz przekąski o północy?

Jeśli tak, możesz być jedną z tych 6.9% osób, które doświadczyły przynajmniej jednego epizodu lunatykowania w swoim życiu.

Chociaż częstość występowania jest znacznie wyższa u dzieci, około 1.5% dorosłych miało epizod lunatykowania poza okresem dzieciństwa.

Może to być spowodowane lekami, genetyką lub warunkami zdrowotnymi, które zakłócają sen.

Oto, co wiemy o tym, dlaczego niektórzy ludzie chodzą we śnie.

Czym właściwie jest lunatykowanie?

Jest to zaburzenie snu, które występuje w najgłębszej części snu nieprzyspieszonego (NREM).

Najczęściej występuje w ciągu 1 do 2 godzin od zaśnięcia.

Podczas odcinka możesz siedzieć, chodzić, a nawet wykonywać zwykłe czynności, a wszystko to podczas snu.

Twoje oczy są otwarte, ale w rzeczywistości nadal jesteś w stanie głębokiego snu.

Amerykańska Psychiatryczny Stowarzyszenie nie uważa tego za zaburzenie, chyba że zdarza się to na tyle często, aby spowodować nieszczęście i zaburzają twoją zdolność do funkcjonowania w ciągu dnia.

Jakie są przyczyny lunatykowania?

Częściej u dzieci niż u dorosłych lunatykowanie jest często przezwyciężane w wieku młodzieńczym.

Ale nie każdy przestaje lunatykować jako dorosły.

Chociaż rzadko, niektórzy ludzie mogą nie zacząć lunatykować aż do dorosłości.

Badacze snu zidentyfikowali kilka warunków zdrowotnych, czynności i substancji, o których wiadomo, że wywołują epizody.

Stres i lunatykowanie

Wiadomo, że stres i niepokój zakłócają spokojny sen.

Niektórzy naukowcy zajmujący się snem uważają również, że stres w ciągu dnia może przyczyniać się do lunatykowania.

Badanie z udziałem 193 pacjentów w klinice snu wykazało, że jednym z głównych wyzwalaczy epizodów były stresujące zdarzenia doświadczane w ciągu dnia.

Jeśli chcesz zmniejszyć dzienny poziom stresu, aby móc odpoczywać w nocy, możesz wypróbować takie techniki redukcji stresu:

• regularne ćwiczenia
• praktykowanie uważności
• ograniczenie kofeiny
• robienie ćwiczeń oddechowych
• spróbuj jogi

Brak snu

Ludzie, którzy nie śpią wystarczająco dużo, są bardziej narażeni.

Naukowcy, którzy badali skany MRI mózgu osób z historią lunatykowania, odkryli, że brak snu zwiększa liczbę epizodów lunatykowania u ludzi.

Migrena

Jeśli masz przewlekłą migrenę, możesz być bardziej wrażliwy.

W 2015 roku grupa naukowców zajmująca się snem przeprowadziła ankietę wśród 100 pacjentów, którzy regularnie chodzą we śnie, i wykazała silny związek między lunatykami a bólami głowy przez całe życie, zwłaszcza migrenami.

Gorączka i lunatykowanie

Lunatykowanie wiąże się z chorobami powodującymi gorączkę, zwłaszcza u dzieci.

Gorączka może również powodować koszmary senne, które są zaburzeniami snu, podczas których możesz krzyczeć, machać rękami lub próbować uciec od przerażających rzeczy, które odczuwasz podczas snu.

Zaburzenia oddychania

Obturacyjny bezdech senny to zaburzenie oddychania, które powoduje zatrzymanie oddychania na krótkie okresy podczas snu.

To coś więcej niż chrapanie.

Między innymi ciężki bezdech senny może prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia, nadciśnienia, udaru i chorób serca.

Jeśli masz ciężki obturacyjny bezdech senny, szansa na chodzenie we śnie jest wyższa niż u osób z łagodnym bezdechem sennym.

Istnieją również doniesienia o lunatykach wśród dzieci z astmą.

Astma może prowadzić do pozbawienia snu, a lek montelukast wywołał problem u niektórych dzieci.

Choroba refluksowa przełyku (GERD) i lunatykowanie

Jeśli masz GERD, zawartość żołądka może cofać się przez przełyk, powodując nieprzyjemne uczucie pieczenia.

Dla wielu osób objawy nasilają się w nocy.

Osoby z GERD i innymi zaburzeniami żołądka są bardziej podatne na wiele rodzajów zaburzeń snu.

Ponieważ GERD zakłóca sen, może powodować długotrwałe wyczerpanie, co również czyni cię bardziej podatnym na epizody.

Choroba Parkinsona

Choroba Parkinsona jest stanem nerwowym, który wpływa na zdolność organizmu do poruszania się.

W miarę postępu choroby może wpływać na części pnia mózgu, które kontrolują ruch, a także części mózgu, które kontrolują sen.

Normalnie, kiedy śnisz podczas fazy REM, twój mózg tymczasowo paraliżuje niektóre mięśnie, aby uniemożliwić ci działanie zgodnie ze snami i zranienie siebie lub innych w tym procesie.

Niektóre badania wskazują, że choroba Parkinsona może w ogóle zapobiec wystąpieniu paraliżu sennego.

To z kolei może prowadzić do lunatykowania i innych zaburzeń snu.

Zespół niespokojnych nóg

Wśród badaczy snu toczy się debata na temat tego, czy zespół niespokojnych nóg (RLS) powoduje lunatykowanie.

Niektóre badania wskazują, że osoby z RLS nie częściej niż inne osoby stają się lunatykami.

Inne badania wskazują na związek między problemami ze snem a lekami stosowanymi w leczeniu zespołu niespokojnych nóg.

Niektóre leki mogą powodować lunatykowanie

Niektóre leki nasenne powodowały lunatykowanie, w tym lek wywołujący sen zolpidem, sprzedawany również pod nazwami Ambien i Edluar.

Inne leki związane z lunatykowaniem obejmują:

• hydroksymaślan sodu stosowany w leczeniu narkolepsji
• agoniści receptora benzodiazepinowego
• leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwpsychotyczne stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych
• beta-blokery stosowane w leczeniu chorób serca i lęku

Skąd wiesz, że ktoś lunatykuje?

Ludzie, którzy chodzą we śnie, zwykle nie reagują, gdy próbujesz zwrócić ich uwagę.

Mogą mieć przeszklone lub odległe spojrzenie.

Według ekspertów od snu, lunatycy mogą również wykonywać inne czynności w swoim stanie, w tym:

• jedzenie
• rozmawiać
• przygotowywać jedzenie
• oddawanie moczu w miejscach innych niż toaleta
• próbuję wyjść z domu
• uprawianie seksu

Przez większość czasu ludzie nie pamiętają epizodu po przebudzeniu.

Jeśli obudzisz kogoś, gdy lunatykuje, może być zdezorientowany tym, co się dzieje.

Czy lunatykowanie jest niebezpieczne?

Chociaż większość odcinków kończy się bez kontuzji, lunatykowanie może być dość niebezpieczne.

Niektóre osoby mogą próbować prowadzić samochód lub wykonywać inne zadania, nie będąc w stanie dostrzec, co faktycznie dzieje się wokół nich.

W badaniu z udziałem 100 pacjentów z historią powtarzających się lunatyk, 57.9% doznało obrażeń lub zraniło kogoś innego podczas epizodu.

Urazy były wynikiem wypadków, takich jak upadek ze schodów lub wpadnięcie na przedmioty, takie jak ściany lub meble.

Ponieważ ktoś może zranić siebie lub innych podczas lunatykowania, dobrym pomysłem jest obudzenie kogoś, kto lunatykuje.

Po prostu zrób to delikatnie, bo lunatyk może się przestraszyć, gdy się obudzi.

Kiedy ważne jest, aby udać się do lekarza na lunatykowanie?

Większość dzieci wyrasta z problemu zanim osiągną wiek dojrzewania, nigdy nie wymagając leczenia.

Jeśli jednak lunatykowanie nie rozpoczęło się przed osiągnięciem dorosłości, możesz porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć podstawowe schorzenia, które mogą powodować lunatykowanie.

Jeśli często lunatykujesz lub sprawiasz problemy w codziennym funkcjonowaniu lub związkach, dobrze jest porozmawiać z lekarzem.

Jak jest diagnozowana i leczona?

Najczęstszym sposobem diagnozowania lunatykowania jest obserwowanie go przez kogoś innego.

Ponieważ większość lunatyk ma miejsce w dzieciństwie, rodzice najczęściej zgłaszają lunatykowanie pracownikom służby zdrowia.

Jeśli twój lekarz jest zaniepokojony, badanie snu może ujawnić więcej na temat twojego stanu.

Podczas badania snu zespół opieki zdrowotnej sprawdzi poziom tlenu we krwi, fale mózgowe, oddychanie i ruchy podczas snu.

Jeśli chodzenie we śnie nie jest ciężkie, możesz temu zapobiec, zmniejszając stres w codziennym życiu i poprawiając nawyki związane ze snem.

Jeśli te metody nie działają wystarczająco dobrze, lekarz może przepisać leki, które pomogą.

Wykazano, że klonazepam (Klonopin) i diazepam (Valium) zmniejszają lunatykowanie.

Leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, dzięki czemu możesz odpocząć.

W przypadku większości dzieci leczenie zwykle nie jest konieczne, ponieważ lunatykowanie często samo zanika wraz z dojrzewaniem dziecka.

Czytaj także:

Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida

Obturacyjny bezdech senny: co to jest i jak go leczyć

Zgrzytanie zębami podczas snu: objawy i lekarstwa na bruksizm

Długi Covid i bezsenność: „Zaburzenia snu i zmęczenie po infekcji”

Zaburzenia snu: objawy, których nie należy lekceważyć

Lunatykowanie: co to jest, jakie ma objawy i jak go leczyć

Źródło:

Linia zdrowia