Zawroty głowy, ćwiczenia na uspokojenie: bardzo częsty objaw u osób z problemami z szyją, zawroty głowy mogą pojawiać się po traumatycznych wydarzeniach, nawet lata po wypadku lub cyklicznie w zależności od zmian pogody

Czynnikiem wywołującym może być również bezpośrednie zimne powietrze z klimatyzatora w tym sezonie.

Co to są zawroty głowy szyjki macicy

Zawroty głowy niekoniecznie oznaczają wrażenie patrzenia na świat do góry nogami lub doświadczania trudności z równowagą.

Pacjenci często skarżą się na uczucie pustej głowy, któremu towarzyszą nagłe zawroty głowy.

Zawroty głowy wynikają z nieprawidłowego ustawienia głowy w stosunku do ciała oraz z faktu, że receptory otolityczne w uchu są dotknięte stanem skurczu małżowiny usznej. szyja mięśnie, wywołują to uczucie pływania.

W rzeczywistości system otolityczny nie tylko rejestruje odczucie pozycji głowy, ale także przyczynia się do stabilności głowy i spojrzenia.

Istnieje silny związek między równowagą w uchu a czujnikami zlokalizowanymi w mięśniach, stawach szyjnych i więzadłach szyi.

Dlatego zawroty głowy są zawsze związane z przykurczem mięśni i mają tendencję do znikania, gdy problem zostanie rozwiązany.

Zawroty głowy mogą wystąpić w wyniku:

• dawne urazy związane z urazami kręgosłupa szyjnego;
• rany szarpane włókien mięśniowych;
• obecność przepuklin lub występów dysków;
• pośrednie skutki traumatyczne związane z artrozą, które modyfikują postawę i uruchamiają mechanizmy przykurczu i bólu.

Podczas zmian pór roku z powodu dużych zmian temperatury i czasami spazmatycznego używania nieprawidłowo wyregulowanych klimatyzatorów, mięśnie szyi i ramion są bardziej podatne na przykurcze, które prowadzą do zawrotów głowy i uczucia „chodzenia po skorupkach jaj”.

Jak uspokoić zawroty głowy

Uczucie zawrotów głowy może trwać miesiącami lub zniknąć po kilku dniach i zwykle występuje, gdy zmniejsza się przykurcz mięśni szyi.

Dlatego leczenie jest zwykle zachowawcze i polega na ćwiczeniach fizjoterapeutycznych wspomaganych lekami zwiotczającymi mięśnie w celu zmniejszenia skurczu obszaru.

Rezultaty są skuteczne, a powtórzone przez osobę, która cyklicznie cierpi na te dolegliwości, mogą działać prewencyjnie, zapobiegając nawrotowi problemu.

Są to ćwiczenia, które mają na celu:

• wzmacniać mięśnie i starać się zapobiegać częstym skurczom;
• przeprogramowanie aparatury wagi do przeprowadzenia, ale nie w fazie ostrej.

Jest to rehabilitacja, której celem jest nauczenie mózgu, aby nie używał labiryntu, ale informacji wzrokowo-kostno-ścięgnistej w celu zachowania równowagi i prawidłowej postawy.

7 ćwiczeń na zawroty głowy szyjki macicy

Oto 7 ćwiczeń rehabilitacyjnych, które możesz wykonać, aby przeciwdziałać zawrotom głowy szyjki macicy:

• Pozycja leżąca: Spróbuj się zrelaksować, zwracając uwagę na swój oddech. Otwórz oczy i poruszaj nimi w różnych kierunkach: w górę, w dół, w prawo, w lewo.
• Poruszaj głową w różnych kierunkach bardzo spokojnie i ostrożnie: zginanie, wyciąganie, skręcanie w prawo, lewo i przechylanie na boki.
• Z pozycji siedzącej pochyl się do przodu i w dół, aż nos znajdzie się na prawym kolanie, a następnie na lewym, skupiając się na oddychaniu.
• Stań przed lustrem. Relaksuj się, sprawdź swój oddech. Najpierw balansując na obu stopach, zmień podstawę podparcia: najpierw z rozstawionymi stopami, potem równolegle, potem blisko siebie, na końcu jedną nogą przed drugą.
• Wciąż przed lustrem, z nogami złączonymi równolegle, podnieś pięty, a następnie podnoś jedną kończynę naraz, z rękami wyciągniętymi, jakbyś balansował na wyimaginowanym drucie. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i zacznij od nowa.
• Idź w miejscu, dbając o swój oddech i sprawdzając koordynację ramion w lustrze. Akcentuj ruchy „marszowe”, najpierw z otwartymi, a następnie zamkniętymi oczami.
• Idź do przodu, potem do tyłu, odwracając kierunek chodzenia, najpierw całą stopą, potem tylko na palcach, a potem na piętach. Najpierw z otwartymi, a potem zamkniętymi oczami.

Zawroty głowy szyjki macicy lub zapalenie błędnika: jak to rozpoznać

Labirynt to mały „kompas” znajdujący się wewnątrz naszego ucha.

Z różnych przyczyn może się zdarzyć, że nie funkcjonuje ona prawidłowo i czujemy, że otaczające nas środowisko wiruje, co skutkuje naprawdę obezwładniającym i nieprzyjemnym doświadczeniem.

W tym przypadku mówi się o zapaleniu błędnika, ponieważ atak jest bardzo silny, aw niektórych przypadkach cierpiący zgłasza, że ​​doświadcza prawdziwego odczucia inwersji niebo-ziemia.

Z drugiej strony stan „zawrotów głowy”, tzw. wskazujących na poczucie niestabilności i oszołomienia, jest inny.

Pierwsze wrażenie można odnieść do deficytu błędnika; z drugiej strony drugi ma zwykle pochodzenie neurologiczne lub posturalne.

To specjalista, po wysłuchaniu objawów i ocenie stanu pacjenta, określi przyczyny i określi problem.

Jeśli objawy utrzymują się, konieczne może być poddanie się dokładniejszym badaniom diagnostycznym, takim jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, aby wykluczyć możliwe rdzeniowy lub problemy z mózgiem.

Czytaj także:

Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida

Bóle i zawroty głowy: może to być migrena przedsionkowa

Migrena i ból głowy typu napięciowego: jak je odróżnić?

Pierwsza pomoc: rozróżnianie przyczyn zawrotów głowy, poznanie powiązanych patologii

Napadowe zawroty głowy związane z pozycją (BPPV), co to jest?

Źródło:

GSD