Pressão baixa no verão: o que fazer?
Pressão arterial baixa: No verão, muitas vezes devido a temperaturas muito altas, pode acontecer que você se sinta cansado e fraco, e talvez sinta tontura, fadiga ou até desmaio
A causa é muitas vezes hipotensão, ou seja, uma queda na pressão arterial abaixo dos valores considerados “normais”.
O que é pressão sanguínea?
A pressão arterial é a intensidade com que o sangue flui através dos vasos.
Uma pressão considerada normal está entre 100 e 120 mmHg (milímetros de mercúrio) no máximo e 75-80 mmHg no mínimo.
A pressão arterial é monitorada por um especialista durante um exame médico, embora também possa ser medida em casa ou mesmo em uma farmácia – principalmente no caso de indivíduos com pressão baixa, que, de acordo com seu médico, também devem monitorá-la regularmente em casa.
Os valores da pressão arterial, quando baixos, não estão estritamente vinculados a um número preciso, pois podem mudar dependendo da idade, condições de saúde e outros fatores: por exemplo, uma pressão arterial de 90/60 mmHg pode estar dentro da faixa normal para jovens, indivíduos saudáveis, mas pode ser um sinal de fraqueza em um paciente idoso.
Pressão baixa: o que causa?
Os fatores que podem influenciar os valores da pressão arterial incluem o volume sistólico, que é a quantidade de sangue bombeada pelo coração a cada contração; tônus vascular, que por sua vez pode ser influenciado por rigidez ou bloqueios nos vasos sanguíneos; e frequência cardíaca.
A variação em um ou mais desses fatores pode ser a causa da pressão arterial mais baixa.
Por exemplo, um paciente que sofre tanto de insuficiência cardíaca quanto de baixo volume sistólico pode perceber uma diminuição na pressão arterial.
As arritmias também podem causar uma queda na pressão arterial.
Pressão baixa: quando se preocupar
Os valores da pressão arterial variam não apenas durante o dia, dependendo das atividades realizadas, mas também no verão, devido ao alto calor.
Na maioria das vezes, essas variações são normais.
No entanto, se a hipotensão estiver associada a outros sintomas como tonturas, vertigens, tonturas, fraqueza, é muito importante contactar o seu médico.
Pressão baixa no verão: o que fazer?
Para manter seus valores de pressão arterial 'normais' durante o verão, você pode
- Mantenha seu corpo hidratado bebendo água para compensar os líquidos perdidos pela transpiração. A temperatura da água deve ser fria, não gelada;
- pulsos e têmporas molhados em clima quente para reativar os reflexos nervosos que levam ao aumento da pressão;
- use roupas leves feitas de tecidos respiráveis (algodão, linho, seda, viscose…);
- beba café, que, graças à sua ação vasoconstritora, ajuda a aumentar a pressão arterial;
- evitar álcool:
- se necessário e indicado pelo médico, tome suplementos de sais minerais como magnésio e potássio, que são indispensáveis para o correto funcionamento do organismo.
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