A depressão pode ser desencadeada por vários eventos da vida, levando à luta mental e ao pensamento suicida. A consciência desses gatilhos ajuda você e outras pessoas a estar atentos às palavras e ações e saber quando é necessário obter ajuda

A boa notícia é que a depressão é administrável, independentemente de sua causa. Aqui, exploramos gatilhos comuns e fornecemos primeiro socorro para reduzir o seu impacto na sua saúde.

O que é Depressão

A depressão é um transtorno de humor que causa sintomas emocionais e físicos, como sentimentos persistentes de tristeza e perda de interesse em atividades que você gostava anteriormente.

A condição também é chamada de transtorno depressivo maior (depressão clínica, que pode afetar significativamente a maneira como você pensa, sente e se comporta. Também pode levar a uma variedade de complicações emocionais e físicas.

Um em cada sete australianos experimentará depressão em algum momento de sua vida. Se deixado sem tratamento, pode tornar o funcionamento diário desafiador para pessoas que lutam com a doença.

Alguns podem ter problemas para seguir sua rotina normal, e alguns podem sentir que a vida não vale a pena ser vivida.

É importante lembrar que a depressão é mais do que apenas “sentir a tristeza”. Não é um sinal de fraqueza, e você não pode simplesmente dizer às pessoas que “saiam” disso.

A depressão é uma doença médica grave que requer tratamento médico a longo prazo. No lado bom, a maioria das pessoas com essa condição mental pode melhorar com medicação, psicoterapia, saúde mental primeiros socorros ou outras opções.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns sinais comuns de depressão

• Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou desesperança
• Explosão repentina
• Extrema irritabilidade ou frustração, mesmo por uma questão pequena
• Explosões de raiva, irritabilidade ou frustração, mesmo em assuntos pequenos
• Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas
• Perda de sono, resultando em insônia ou dormir demais
• Cansaço e falta de energia
• Redução do apetite e perda de peso
• Desejos intensos de comida e ganho de peso
• Ansiedade, agitação ou inquietação

Vale a pena notar que todos nós experimentamos alguns desses sintomas de tempos em tempos, e isso não significa automaticamente que você está deprimido.

Os sintomas também podem diferir em gênero.

É melhor consultar um psicólogo para determinar a condição.

7 gatilhos comuns de depressão

Os gatilhos da depressão são principalmente eventos, doenças ou outros fatores que resultam em episódios depressivos.

Aqui estão os fatores comuns que desencadeiam a depressão.

• Trauma, luto ou perda

Incidentes traumáticos ou luto pela perda de um ente querido podem levar as pessoas a uma profunda tristeza que pode durar meses ou anos. Perder alguém próximo é um gatilho comum de depressão.

• História de família

Problemas mentais às vezes podem ocorrer nas famílias, colocando pessoas com histórico de depressão em maior risco genético.

No entanto, ter um pai ou parente próximo com a condição não garante automaticamente a mesma experiência.

As circunstâncias da vida e outros fatores ainda podem ter uma influência significativa na situação de saúde mental de uma pessoa.

• Doença médica grave

A gestão a longo prazo e o medo e preocupação constantes ao lidar com doenças médicas graves podem levar a sentimentos de depressão.

• Uso de drogas e álcool

O uso de álcool e drogas pode levar a muitas complicações de saúde, incluindo depressão.

Mais de 500,000 pessoas na Austrália vão lutar contra um transtorno de abuso de substâncias junto com a depressão em algum momento.

• Problemas financeiros

A preocupação constante com o dinheiro pode desencadear a maioria das principais doenças mentais.

Demonstrou-se que o estresse associado a questões financeiras leva a um aumento do risco de ansiedade e depressão.

• Problemas relacionados ao trabalho

O estresse no trabalho que se torna esmagador pode levar a um episódio depressivo.

Ela vem principalmente de uma carga de trabalho pesada, sentimento de desesperança e incapacidade de mudar a situação atual.

• Dormir mal

Para algumas pessoas, a perda crônica de sono é um sinal de alerta para um episódio depressivo que se aproxima.

As pessoas que são diagnosticadas anteriormente com a condição dependem de um sono saudável e reparador para evitar os sintomas.

Mesmo algumas noites de sono ruim podem desencadear um episódio depressivo.

Depressão, uma conclusão

Aprender a identificar e evitar os gatilhos da depressão pode ajudá-lo a obter um melhor controle sobre seus humores e sentimentos.

Uma melhor gestão da saúde mental pode reduzir o risco de experimentar sinais intensos de depressão.

Os gatilhos da depressão podem variar dependendo de como a pessoa vai tomá-la.

Lembre-se de que todos são diferentes e, muitas vezes, é uma combinação desses fatores que pode contribuir para o desenvolvimento dessa condição.

Mas o mais importante ao manuseá-lo é reconhecer os sinais de alerta, tomar as medidas adequadas e buscar apoio.

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Fonte:

Primeiros Socorros Brisbane