Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade: o que piora os sintomas de TDAH

By Cristiano antonino On 4 de maio de 2022

Os hábitos de vida têm uma profunda influência na saúde geral de uma pessoa. Infelizmente, alguns desses hábitos podem piorar seus sintomas de TDAH

Neste artigo, compartilhamos seis coisas que inadvertidamente pioram o TDAH, juntamente com algumas dicas para apoiar a saúde do seu cérebro.

Definição de TDAH

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ou TDAH é um transtorno que afeta uma em cada 20 crianças.

Essa condição afeta a forma como uma pessoa presta atenção, fica quieta e controla seu comportamento.

Embora o TDAH seja bem conhecido como um transtorno infantil, muitos adultos também o experimentam.

Saiba mais sobre os sinais e sintomas do TDAH e trabalhe seu plano de ação com seu médico.

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6 coisas que pioram o TDAH

Vários fatores podem tornar o TDAH muito mais desafiador de gerenciar.

Fatores que pioram os sintomas do TDAH incluem:

A falta de actividade física

Sabe-se que níveis baixos a zero de atividade física resultam em períodos de atenção mais fracos e memórias nebulosas.

Viver um estilo de vida sedentário piora os sintomas.

Estudos mostram que crianças com TDAH correm o risco de desenvolver doenças, particularmente aqueles que se envolvem em longos períodos sentados.

O exercício regular e a prática de atividade física são adequados para o corpo.

Ele também faz coisas incríveis para alguém saúde mental.

Aumenta a memória e a clareza, combate o nevoeiro cerebral e ajuda você a se concentrar e prestar atenção.

Estresse

Embora as causas primárias do TDAH venham dos genes, fatores externos contribuem para seu impacto negativo.

Estes incluem estresse e eventos traumáticos.

O estresse agrava os sintomas comuns do TDAH e, quando os sintomas não estão sob controle, resulta em mais estresse.

Pesquisas anteriores comprovam que Sintomas de TDAH estão relacionados ao estresse, particularmente para adultos com uma apresentação desatenta.

O estresse crônico altera o equilíbrio químico do cérebro, afetando a função e as habilidades cognitivas de uma pessoa.

É essencial gerenciar o estresse para mantê-lo em níveis gerenciáveis.

Privação de sono

A falta de sono pode piorar os sintomas de TDAH.

Muitas vezes, a privação do sono resulta em desatenção, sonolência e erros por descuido.

Também pode levar a um declínio na concentração, no desempenho no trabalho, no cansaço e até na compreensão.

Nas crianças, a falta de sono faz com que elas se tornem hiperativas para compensar a falta de energia.

Dormir de sete a oito horas a cada necessidade pode ajudar uma pessoa com TDAH a controlar seus sintomas.

TDAH, Alimentos e Aditivos

As más escolhas alimentares podem piorar os sintomas do TDAH.

Uso excessivo de tecnologia

A estimulação eletrônica frequente de dispositivos eletrônicos como celulares, computadores, TV e internet pode piorar os sintomas.

A luz azul emitida por esses dispositivos intensifica os sintomas e pode afetar seu ritmo circadiano.

Também contribui para a privação do sono, pois esses dispositivos antes de dormir podem dificultar ainda mais o sono.

Em vez de passar o tempo na frente da tela, opte por ler e ouvir músicas relaxantes.

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Ignorando medicamentos

Tome a medicação prescrita para TDAH, mesmo durante os momentos em que você se sente bem.

Siga as instruções do médico e coloque um lembrete em seu telefone sobre quando tomá-lo.

Mantenha uma cópia nas chaves do carro ou no espelho do banheiro, caso tenha esquecido.

Fonte:

Primeiros Socorros Brisbane

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