Primo soccorso per il dolore e la lesione al ginocchio

da Cristiano antonino il Agosto 4, 2022

Il dolore o la lesione al ginocchio è un disturbo comune: ci sono diversi fattori cheno pode aumentar il rischio di problemi alle ginocchia, come l'obesità (peso in eccesso), la mancanza di flessibilità e precedenti lesioni

L'osteoartrite é a principal causa de dolore al ginóquio, com 1 persona su 11 che ne soffre prima o poi.

Le lesioni o il dolore al ginocchio colpiscono persone di tutte le età, ma sono più comuni negli adulti a partir de 5 anni

Le causar sono molteplici e pode não interessar a estrutura diversa do ginóquio.

As lesões mais comuns do ginóquio compreendem distorções, agitações, lacerações da cartilagem que revestem as articulações e irritações das articulações da rótula.

Lesioni lievi di solito guarisco de sole, ma é importante que as lesões ogniis sejam controladas e avaliadas por um profissional sanitário.

Dolore cronico e persistente al ginóquio può richiedere uma atenção médica adequada para aumentar a possibilidade de uma recuperação completa.

Primo soccorso per il dolore al ginocchio

Ecco alcuni modi per alleviare il dolore al ginóquio.

Método ARROZ

O método RICE é o tratamento inicial para quase todas as lesões do ginóquio.

Estagiário de ARROZ

R – riposo, che richiede l'interruzione di qualsiasi attività che possa causar il dolore. Para obter resultados ótimos, é necessário responder ao ginóquio por um ou dois dias e limitar o mais possível a atividade.

I – ghiaccio o applicazione di impacchi freddi sulla lesione per ridurre il gonfiore. Il freddo aiuta a ridurre il dolore e lo spasmo muscolare rallentando la transmissione degli impulsi dolorifici. Applicare il freddo da 1 a 20 minuti più volte al giorno.

C – La compressione consiste nell'avvolgere il ginocchio in un bendaggio o in una fascia elastica. O aplicativo deve ser suficientemente lento para consentir o normale flusso sanguigno, ma abastanza stretta da ridurre il gonfiore.

E – l'elevazione consiste nel posizionare la gamba al di sopra del livello del cuore per aiutare il gonfiore. Para sustentar o ginóquio em posição elevada, é necessário posicionar cuscini e imbottture.

O tratamento RICE si dimostra efficace nelle prime 24-48 ore dopo l'infortunio.

Trattamento térmico nella risoluzione del dolore al ginocchio

O aplicativo de calorias durante a fase de recuperação pode contribuir e acelerar a garantia.

Se aplicado corretamente, a caloria pode aliviar a tensão muscular e favorecer o relaxamento.

Suporte técnico

O imobilização dell'articolazione del ginocchio è fondamentale nelle cure di primeiros socorros dopo un infortúnio.

Esta técnica può aiutare a ridurre il dolore e controllare il gonfiore.

Existe uma variedade de suporte, stecche e bendaggi disponibili nei negozi, ma le techniche tradicional che utilizzano asciugamani, sciarpe e altri materiali morbidi e flessibili podem ser utilizados com impacto eficaz.

Prevenzione del dolore al ginóquio

Siga estes conselhos para prevenir a infecção da dor ao rinoceronte.

Riscaldarsi prima de svolgere qualsiasi attività fisica e raffreddarsi dopo.
Procure um alongamento de força para os músculos do jogo.
Evitee cambiamenti improvvisi nell'intensità dell'allenamento. Date alle ginocchia il tempo necessario per adattarsi, iniciando com poco e poi progredendo nel tempo.
Scegliere le scarpe giuste per l'attività e sostituire regularmente quelle usurate. Neste modo, garantimos um ampio sostegno a tutta la gamba, compreso il ginocchio.
Inclua proteções para a ginóquia, se necessário, quando você pratica esporte ou atividade arriscada.
Mantenha um peso sano, pois um sucesso de peso pode aumentar a possibilidade de sviluppare l'osteoartrite.
Considere a fisioterapia para eu dolori che non passano.

conclusões

Il dolore al ginocchio em seguito a un infortunio è un evento comune, soprattutto negli teeni e nei giovani adulti.

Un po' di riflessione e la conoscenza delle cure di primo soccorso podeno prevenir e diversificar os infortunis dolorosi, alcuni dei quali podeno richiedere mesi for essere recovery.