Anemia apare atunci când numărul de celule roșii din sânge este insuficient pentru a transporta suficient oxigen pentru a satisface nevoile diferitelor țesuturi și organe ale corpului.

Există diferite forme ale acestei tulburări, fiecare cauzată de diferiți factori, iar severitatea poate varia foarte mult, de la nivel scăzut la mai îngrijorător și grav.

În unele cazuri, poate fi cauzată de o deficiență a vitaminei hemoactive, ceea ce duce la o reducere a producției de globule roșii.

Vitaminele legate de acest tip de anemie sunt acidul folic și vitamina B-12, care sunt necesare pentru a produce un număr adecvat de globule roșii sănătoase care pot transporta oxigenul din plămâni în tot organismul.

O deficiență de vitamina C poate avea, de asemenea, un efect asupra producției de globule roșii, jucând un rol în absorbția fierului.

Anemia prin deficit de vitamine: ce este și cum să o remediem

Folații și vitamina B-12 sunt vitaminele care pot provoca anemie dacă sunt deficitare din cauza lipsei de aport sau a dificultății de absorbție.

După ce am lămurit că aportul de vitamine este cauza anemiei noastre, putem interveni cu suplimente de vitamine sau chiar simple modificări ale dietei.

Dintre cauzele anemiei prin deficit de vitamine, cunoscută și sub denumirea de anemie megaloblastică, cea mai frecventă este anemia datorată deficienței de folat (sau vitamina B-9), un nutrient care se găsește în principal în fructe și legume cu frunze verzi.

Majoritatea nutrienților din alimente sunt absorbiți în intestinul subțire. Cei cu boli ale intestinului subțire, cum ar fi boala celiacă, sau cei cărora li s-a îndepărtat această zonă a intestinului, pot avea dificultăți în absorbția folatului sau a formei sale sintetice, acidul folic.

Alcoolul scade, de asemenea, absorbția acestei vitamine, iar unele medicamente pot interfera cu absorbția acestui nutrient.

Cum să vă dați seama dacă aveți: simptome de anemie

Astenie, dificultăți de respirație, amețeli, ten tern sau gălbui, bătăi neregulate ale inimii, scădere în greutate, amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, slăbiciune musculară, posibile modificări de personalitate, instabilitate motorie și confuzie mentală cu tendința de a uita ce se întâmplă.

Toate acestea sunt simptome care pot fi cauzate de anemie.

Deficiențele de vitamine se dezvoltă de obicei lent pe parcursul mai multor luni sau ani, iar simptomele, care încep liniștit, cresc pe măsură ce deficiența se agravează.

Factori de risc pentru anemie

În general, riscul de deficit de vitamine crește atunci când dieta conține puține sau deloc surse de vitamine naturale, precum carnea, produsele lactate, fructele și legumele.

Vegetarienii și veganii, care, de asemenea, nu mănâncă subproduse de origine animală, pot intra în această categorie.

Gătirea excesivă a alimentelor poate provoca, de asemenea, deficiențe de vitamine.

Există, de asemenea, unele medicamente sau terapii care au efectele nedorite ale malabsorbției vitaminelor, cum ar fi medicamentele pentru aciditate și unele medicamente utilizate pentru tratarea diabetului de tip 2, care pot interfera cu absorbția B-12. Tratamentele utilizate pentru tratarea cancerului pot interfera cu metabolismul folat.

Factorii de risc pentru anemie cu deficit de vitamina B-12 includ tulburările endocrine autoimune, cum ar fi diabetul sau bolile tiroidiene.

În acest caz, pacienții sunt mai susceptibili de a dezvolta un tip specific de anemie cu deficit de vitamina B-12, numită anemie pernicioasă.

Anemia, prevenirea incepe cu o alimentatie sanatoasa

Ca și în cazul majorității bolilor și afecțiunilor organismului, una dintre primele forme de prevenire a anemiei prin deficit de vitamine este o dietă sănătoasă care include o mare varietate de alimente.

Alimentele bogate în acid folic includ legumele cu frunze verzi, produsele din cereale îmbogățite, cum ar fi pâinea, cerealele, pastele și orezul, fructele și sucuri de fructe.

Alimentele bogate în vitamina B-12 includ ouăle, laptele, brânza și iaurtul, carnea roșie și albă și crustaceele.

Alimentele bogate în vitamina C includ broccoli, căpșuni și ardei.

Citiți și:

Simptomele bolii celiace: când să consultați un medic?

VSH crescut: ce ne spune o creștere a ratei de sedimentare a eritrocitelor la pacient?

Sursa:

Humanitas