Să vorbim despre Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, un bătrân bancher londonez zgârcit, care urăște Crăciunul pentru că pentru el este doar o pauză de la muncă, unde nu poate câștiga niciun ban, cel puțin aparent, este personajul principal din romanul lui Charles Dickens A Christmas Carol (1843)

Dar dacă domnul Scrooge suferea de așa-numitul Christmas Blues?

Psihologii și psihoterapeuții știu că sezonul sărbătorilor poate aduce cu sine stres și nervozitate.

Pentru unii oameni, totuși, stresul sezonului festiv se poate transforma într-un sindrom depresiv de Crăciun în toată regula.

O tristețe, sindromul depresiei de Crăciun sau cunoscut și sub numele de blues de Crăciun, este diferit de tulburarea afectivă sezonieră.

Spre deosebire de tulburarea afectivă sezonieră, blues sau depresia de Crăciun este direct legată de perioada festivă: un adevărat „tur de forță” al convențiilor sociale și al sărbătorilor „obligatorii” care, pentru unii, aduce cu sine anxietate, insomnie, crize de plâns, gânduri negative. , anhedonie.

Acest sindrom de multe ori doar agravează o formă deja existentă de depresie.

SINDROM DEPRESIV „CHRISTMAS BLUES”, CÂTE DATE

Existența acestui sindrom a fost constatată de Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), o asociație al cărei scop principal este de a promova conștientizarea publicului cu privire la Tulburarea de Panic Attack (PAD) și diferitele patologii psihologice prin activități de monitorizare, prevenire și tratament.

Un ultim studiu a chestionat 1100 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani și a scos la iveală cifre îngrijorătoare în țara noastră: 70% dintre oameni trăiesc sezonul Crăciunului fără niciun fel de entuziasm, lipsiți de orice așteptări pozitive și dominați de anxietate.

Există, de asemenea, cazuri foarte grave în care tot ceea ce este legat de sezonul festiv determină individul să aibă atacuri de panică și paranoia foarte puternice, ceea ce îl determină să se izoleze pe toată durata festivităților.

Dr Paola Vinciguerra, psihoterapeut și președinte Eurodap, a explicat acest fenomen astfel: „În general, italienii sunt foarte stresați, este un fapt.

Stresul pe care îl acumulăm este o amenințare serioasă pentru starea de spirit și sănătatea noastră; s-a constatat statistic că în perioada Crăciunului cererile de ajutor psihologic cresc deoarece, pentru persoanele care suferă deja, gândurile depresive și anxioase devin mai acute.

Atmosfera festivă, veselă și de familie nu este întotdeauna trăită într-un spirit vesel, iar oamenii trebuie adesea să se confrunte cu sentimente interioare de tristețe și singurătate, anxietate și un sentiment de sufocare.

Acestea sunt răspunsurile emoționale la un climat de fericire forțată și impusă și, în cele mai grave cazuri, la o traumă care nu a fost abordată și tratată corespunzător”.

SIMPTOME GĂSITE ÎN SINDROMUL DE DEPRESIE „CHRISTMAS BLUES”.

Trăsăturile caracteristice manifestate de persoanele care suferă de această tulburare în perioada Crăciunului pot fi enumerate astfel

• anxietate și stări anxioase
• sentiment de vinovăție și anxietate;
• dureri de cap;
• lipsa poftei de mâncare;
• nevoia de a se izola de restul lumii într-o introspecție reactivă.

Unii oameni tind să se simtă vinovați pentru că nu împărtășesc sentimentele pozitive pe care le au alții.

CAUZE POSIBILE ALE SINDROMULUI DEPRESIV DE CRACIUN

Cauzele sindromului Crăciun pot fi într-adevăr multiple, începând de la ora de vară (reducerea orelor de lumină, a zilelor scurte, a întunericului, a frigului și a umidității, afectează unele dintre mecanismele legate de producerea serotoninei, așa-numita „simțire- hormon bun”), la schimbarea dietei în perioada sărbătorilor, participarea forțată la evenimente cu prietenii și familia care ar putea reactiva amintiri și tensiuni vechi.

Nu numai atât, ci și faptul de a începe un nou an, cu bilanţuri și evaluări care implică adesea sentimentul de a nu fi făcut suficient în ultimele douăsprezece luni, ar putea genera anxietate puternică și teamă pentru viitor.

LEAC PENTRU SINDROMUL „CHRISTMAS BLUES”.

Deschiderea către ceilalți, împărtășirea ezitărilor tale cu cei dragi, acceptarea ta și a limitărilor tale este unul dintre primii pași în a face față sindromului depresiv de Crăciun.

Închiderea și încercarea de a „scăpa” de Crăciun nu va face decât să crească anxietatea și stresul.

Fiecare persoană își cunoaște propriile puncte slabe și se poate echipa pentru a preveni momentele de disconfort.

Totuși, dacă disconfortul ar trebui să se dovedească a fi important, este o idee bună să luăm în considerare consultarea unui psiholog, ținând cont de faptul că acesta ar putea fi un bun prilej de a ne pune mai bine întrebări asupra originii acestor emoții, dobândind astfel informații pentru mai bine. gestionează situațiile viitoare.

Articol scris de Dr. Letizia Ciabattoni

Citiți și:

Sindromul Florence, mai bine cunoscut sub numele de Sindrom Stendhal

Sindromul Stockholm: Când victima este de partea făptuitorului

Efecte placebo și nocebo: când mintea influențează efectele medicamentelor

Sindromul Ierusalim: pe cine afectează și în ce constă

Sindromul Notre-Dame De Paris se răspândește mai ales printre turiștii japonezi

Sindromul Lima: Când răpitorii rămân atașați emoțional de răpitorii lor

Sursa:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Efectul Crăciunului asupra psihopatologiei, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

american psihiatric Asociația (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).