Depressione post partum: come riconoscere i primi sintomi e superarla
La depressione post partum, anche chiamata depressione post parto, depressione puerperale ed abreviato DPP, è un perturbo che colpisce, con diversi livelli di gravità, dall'8 al 12% delle neomamme: in Italia si può stimare che su 576.659 nascite all'anno cel puțin 46.000 de femei pot soffrire di DPP (dați ISTAT 2008)
La DPP reprezintă o problemă de salut publicată de notevole importanza, trebuie să se considere la sofferenza subiecților femeii și ai lui familiari, precum și limitarea costurilor directe și indirecte potrivite pentru compromiterea funcționării personale, sociale și lucrătoare.
Când compaiono i primi simptome de depressione post partum?
La depressione post parto ha esordio variabile; esordice în general în a 6-a și a 12-a săptămână după nașterea fiului.
Riconoscere și simptome ale depresiei post partum
La donna si sente triste senza motivo, irritabile, facile al pianto, non all'altezza nei confronta degli impegni che la attendono.
În plus, un sentimento ricorrente tra le neomamme, che si trovano a dover affrontare questa problema, è la vergogna mista a senso di colpa.
Nel sentire comune si dà infatti per scontato che una neomamma debba essere felice in ogni istante.
Si tratta de un fals mito.
La paura di essere considerate delle madri inadeguate, alimentata da aspettative poco realistiche, può portare le donne a sentirsi colpevoli și ad essere poco inclini a cercare aiuto, dimenticando che occorre tempo per adattarsi alla maternità.
E' bene ricordarlo: genitori non si nasce, si diventa.
Cauza depresiei post parto
Le cause della depressione post parto non sono ancora del tutto note.
Citiți, în schimb, sunt câteva factori de risc elencați din literatura științifică:
- aver sofferto di anxietate o depressione durante la gravidanza;
- aver sofferto di ansia e depressione in precedenza, anche prima della gravidanza;
- familiarità per disturbi psichiatrici (cioè avere familiari stretti che ne soffrano);
- vivere o aver vissuto di recente situazioni molto stressanti, come un lutto, una separazione, la perdita del lavoro;
- vivere una condizione di scarso suport familiare o social, cu precarietà raporturilor affective e lipsa de reti sociali a cui fare referire in caz de dificultate;
- dificultate o precarietate economice;
- soffrire di sindrome premestruale sau perturbo disforico premestruale;
- soffrire di perturbi della funzionalità tiroidea;
- aver fatto ricorso a tehnici di fecondazione assistita.
Il raport tra madre e bambino ne risente
Il perturbo interferisce anche cu le abilità della donna nell'instaurare un interscambio de comportamente e di emozioni cu il suo bambino.
Il 67% delle madri depresse se referă, de fapt, dificultate de interacțiune și atac.
L'interscambio è stato riconosciuto come essenziale per un'efficace relation madre-bambino, capace de prevenire le consecințe a lungului termen asupra dezvoltării cognitive, sociale și emotive ale copilului.
Depressione post parto e psicosi post partum
La DPP deve essere distinta dalla cosiddetta psicosi post partum, detta anche psicosi puerperale, un disturbo molto raro e più grave nelle sue manifestazioni.
Le donne che ne soffrono prezintă stati di grande confusione e agitazione, gravi alterazioni dell'umore e del comportament, spesso alucinazioni e deliri.
Questi stati sono molto rari.
Depressione post parto e baby blues
La DPP va distincta anche da una reazione piuttosto comune, numită „baby blues” (“blues” înseamnă malinconia), caracterizata da o indefinibile sensazione di malinconia, tristezza, irritabilità e inquietudine, che raggiunge il picco 3-4 days after il parto e tende a svanire nel giro di pochi giorni, generalmente entro i primi 10-15 days dal parto.
La sua insorgenza è dovuta principalmente al drastico cambiamento ormonale nelle ore successive al parto (crollo degli estrogeni e del progesterone) e alla spossatezza fisica e mentale dovuta al travaglio e al parto e può verificarsi in oltre il 70% delle madri.
La depressione post partum prezintă, în schimb, simptome mai intense și duraturi.
Come superare la depressione post partum?
Se ci si rende conto che il tempo passa e sintomi come tristezza, angoscia, apatia, disturbi del sonno e così via non accennano una diminuzione, la cosa migliore da fare è parlarne con un medico, magari all'interno di structures sanitarie presenti sul territorio , come i centri psicosociali oi consultori.
Il medico consiglierà il da farsi, a seconda della gravità a situației.
A volte, già il semplice fatto di parlarne con qualcuno a îmbunătățit situația.
Molte ansie e paure sono ingigantite dal fatto di tenerle nascoste, perché si pensa sa fie le sole a provarle, quando invece sunt piuttosto comuni.
Posibilitatea de a interveni și de a se colona în trei niveluri principale:
A) L'autoaiuto
Semnologii sunt chiar foarte leggeri, se tratează baby blues sau puțin mai mult, nu servesc niente di specifico, ma da sigur câțiva mici accorgimenti sunt de grande importanță:
- Non nascondere il malessere, ma parlarne con il compagno, i familiari, gli amici;
- Cercare di riposare il più posibil: la stanchezza è un forte alleato della depressione;
- Cercare di seguire una dieta sana e di fare un pochino di activitate fisica, magari all'aria aperta.
B) La terapia psicoterapica
Esistono diversi tipi di psicoterapia che pot ajutare ad affrontare e superare la depressione post parto, sia da sole sia in associazione con il trattamento farmacologico.
Tra queste, in particolare, la terapia cognitivo-comportamentale.
C) Terapia farmacologică
Inutile nasconderlo: la depressione in generale è ancora considerata come un disturbo “minore”, qualcosa di cui non preocuparsi troppo ei farmacii specifici per questo disturbo sono spesso visti con sospetto, in special se si tratta di somministrarli duranti fasi delicate della vita, come la gravidanza sau alatamentul.
Se cineva ha un dolore al cuore tutti si preocupano, e gli recomandano l'assunzione di questo sau quel farmaco.
Se invece qualcuno soffre di un perturbo dell'umore non ci si preocupa, si minimizza, si trascura.
E invece il perturbo va affrontato, con gli strumenti a disposizione, che comprendo anche i farmacii.
Si tratta per exemplu di farmacii antidepressivi e ansiolitici: alcune formule sunt sigure, anche durante l'allattamento e pot essere assunte con tranquillità.
Rimedi e fattori protettivi contro la depressione post parto
Alcune strategii pot reprezentare a factorilor protectori contro l'insorgenza della depressione.
Magari non possono prevenirla del tutto, ma pot attenuarla, o aiutare la donna ad affrontarla meglio, dandole forza e sostegno.
Să vedem care sunt:
- La possibilità di un buon riposo nelle prime săptămâni după il parto. Lo sappiamo bene: con un neonato in casa la prima cosa a saltare sono i ritmi del sonno, dar la mama deve cercare di dormire il più possibile, per exemplu riposando quando riposa il piccolo. Può essere d'aiuto, a questo proposito, chiedere una mano ai familiari per svolgere small incombenze domestiche, e limitare le visite di parenti and friends nei primi giorni după il return a casa.
- Una dieta adeguata, equilibrata, con alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 (pesce, noci, olio di semi di lino) e povera di eccitanti come alcool e caffè.
- Un buon apporto di vitamina D: per farne scorta basta una sana vita all'aria aperta, ma eventual poate cere al medico di verificare il dosaggio cu un esame del sangue, per valutare se serve un'integrazione.
- Un buon raport cu il partner, che proprio nelle prime săptămâni după ce parți a făcut-o delicat și bellissimo di affiancare la mama și nu lasă singura în timp ce „impara” lui nou mestiere.
- Una buona rete di familiari e amici, che per exemplu pot oferi un valido aiuto nei lavori domestici.
Pentru a aprofunda:
E se Ebenezer Scrooge avesse sofferto della Sindrom depressiva del Natale?
Gravitatea simptomelor depresive în timpul poate ajuta să prevadă riscul de ictus
Psicosi post-partum: conoscerla per saperla affrontare
La psicosi non è la psicopatia: differenze in sintomi, diagnosticosi e terapia
Quali sunt cele mai multe comuni de depresie?