Sindrom dell'intestino irritabile: cosa mangiare e cosa evitare
Sindrom dell'intestino irritabile: con l'arrivo della primavera, e in generale nei cambi di season, sono diverse le persoane care lamentano dolori addominali e fastidi
Spesso associata a stitichezza o diarrea o ad entrambe, la sindrome dell'intestino irritabile sembra riacutizzarsi proprio in concomitanza dei cambi di stagione
Cosa fare e come regolarsi con l'alimentation?
Che cos'è la sindrome dell'intestino irritabile?
La sindrome dell'intestino irritabile este o maladie infiammatoria cronica intestinala, interesa oltre il 10% della popolazione, in particolare le donne, cu un tasso più alto di prevalenza dai 20 ai 50 ani.
È caratterizzata da fastidio o dolore addominale, associati all'alterazione della funzione intestinale e accompagnati da gonfiore o distensione addominale.
Colon irritabile: cosa mangiare e cosa evitare?
È bene specificare che la strategia terapeutica pentru sindromul dell'intestino irritabile, proprio perché adesea nu cunoaște cauza, și se bazează în principal pe tratamentul dei simptome raportate dal pacient.
Le cause del perturbo, infatti, sunt multeplici și nu sunt recunoscute unui singur fattore scatenante nel singolo pacient.
In general, è consigliabile bere almeno due litri di acqua naturale al giorno, soprattutto per chi prezenta stitichezza, in modo da evitare i gas che aumentano la sensazione di gonfiore e meteorismo.
L'ideale sarebbe bere lontano dai pasti.
Per quanto riguarda l'alimentation, la dieta „low FODMAP” (Oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili) poate ajuta la limitarea simptomelor: come gli oligosaccaridi, i monosaccaridi e tutte quelle substanțe che pot creștee il richiamo di acqua nell'intestino.
In generale sunt dunque da evitare gli alimenti che aumentano la fermentazione, come il latte vaccino, lo iaurt, i legumi, i carciofi, gli asparagi, i funghi, le mele, le pesche, le albicocche, le ciliegie, l'anguria, i fistic, la birra.
Sono invece recomandati il pesce, la carne, il riso, la quinoa, uova e tofu, le banane, le fragole, le carote, le patate, i pomodori, le zucchine, le melanzane ei formaggi stagionati.
Ciascun pacient ha però una sua tolleranza individuale agli alimenti, pertanto este bene affidarsi ai consiliului gastroenterologo și al dietista al fine de a primi indicațiile più oportune pentru propria alimentazione.
Infin, nu trebuie să uitati de dedicarsi a una constantă attività fisica, benefica anche per la salut dell'intestino.
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