De ce insomnie suferi? Cele mai frecvente cinci reclamații sub coperte
Insomnia, nu există un singur tip: sunt cei care se luptă cu hipersomniile și cei care au de-a face cu parasomniile.
Cea mai frecventă tulburare la cei care nu pot dormi profund pare totuși să fie insomnia cronică, care afectează în principal femeile și este adesea legată de stări de anxietate și stres.
În Italia, se estimează că 12 milioane de oameni au tulburări de somn.
Potrivit experților Asociației Mondiale de Medicină a Somnului, care a organizat recenta zi de conștientizare a insomniei, iată cele mai recurente probleme:
1) Hipersomnie: aceasta este o tulburare care îi afectează pe cei care dorm prea mult sau au tendința de a adormi în timpul zilei.
Este opusul insomniei, dar poate crea mari dificultăți, întrucât se manifestă printr-o somnolență manifestă și prelungită a individului, asociată cu dificultăți nu doar în trezire, ci și în a rămâne treaz în momentele vieții cotidiene precum masa de prânz sau o conversatie.
Afectează 5% din populație și, printre simptomele sale, prezintă iritații, halucinații, pierderi de memorie, dezorientare și anxietate, precum și un sentiment constant de oboseală fizică și psihică.
2) Parasonnia: acesta este somnambulismul clasic, care afectează 3-4% din populația infantilă și tinde să dispară odată cu creșterea.
Dacă episoadele apar rar, nu trebuie să vă faceți griji, dar dacă sunt mai frecvente (un caz sau mai multe la 6 luni), este o idee bună să consultați un specialist.
3) Mioclonie hipnică sau „sindromul picioarelor neliniştite”: 2% din populație, în special femeile, suferă de acest lucru. Apare atunci când se simt mici spasme musculare, cu frecvență constantă (la fiecare 30-40 de secunde), însoțite de furnicături la nivelul membrelor inferioare.
Acestea nu sunt mișcările clasice de smucitură care pot afecta pe toată lumea în momentul adormirii și nu sunt considerate tulburări de somn: în cazul „picioarelor nelinistite”, smuciturile apar în timpul somnului, sunt resimțite inconștient, dar rup regularitatea somnului în sine. și lăsați un sentiment de oboseală dimineața.
4) Insomnie cronică: afectează în principal populația feminină și în 50% din cazuri este o tulburare legată de stări de anxietate și stres, sau depresie.
Pentru a rezolva problema, oamenii se bazează adesea pe medicamente sedative, dar acestea nu acționează asupra cauzelor tulburării. În schimb, ar trebui să consulte un specialist, care poate recomanda o terapie care acționează asupra dopaminei, neuromediatorul capabil să creeze anumite stări mentale.
5) Apnee de somn obstructivă morfică: aceasta este tulburarea clasica care se manifesta prin sforait si se datoreaza ingustarii primelor cai respiratorii.
Barbatii sufera de ea mai mult (4% fata de 2% dintre femei), desi odata cu menopauza diferentele tind sa se diminueze.
Previne somnul prelungit și liniștit și provoacă o oxigenare redusă a inimii și a creierului.
O serie de caracteristici fizice, cum ar fi supraponderalitatea, fumatul, maxilarul mai mic, amigdalele inflamate sau mari sau o ghemuire deosebită gât forma, poate favoriza această tulburare.
Citiți și:
Apneea obstructivă în somn: ce este și cum să o tratezi
Scrâșnirea dinților în timp ce dormi: simptome și remedii pentru bruxism
Covid prelungit și insomnie: „Tulburări ale somnului și oboseală după infecție”
Tulburări de somn: semnele care nu trebuie subestimate
Somnambulismul: ce este, ce simptome are și cum să-l tratezi
Care sunt cauzele somnambulismului?
Apneea obstructivă în somn: simptome și tratament pentru apneea obstructivă în somn