Какой бессонницей вы страдаете? Пять самых частых жалоб под одеялом
Бессонница бывает не одного типа: есть те, кто борется с гиперсомниями, и те, кому приходится иметь дело с парасомниями.
Однако наиболее частым расстройством у тех, кто не может спать спокойно, по-видимому, является хроническая бессонница, которая в основном поражает женщин и часто связана с состояниями тревоги и стресса.
По оценкам, в Италии 12 миллионов человек страдают нарушениями сна.
По мнению экспертов Всемирной ассоциации медицины сна, недавно организовавших день информирования о бессоннице, вот наиболее часто повторяющиеся проблемы:
1) чрезмерная сонливость: это расстройство, которое поражает тех, кто слишком много спит или склонен засыпать в течение дня.
Противоположна бессоннице, но может создавать большие трудности, так как проявляется выраженной и длительной сонливостью личности, связанной с трудностью не только пробуждения, но и бодрствования в такие моменты повседневной жизни, как обед или обед. разговор.
Он поражает 5% населения и среди его симптомов имеет раздражение, галлюцинации, потерю памяти, дезориентацию и тревогу, а также постоянное чувство физической и умственной усталости.
2) Парасонния: это классический сомнамбулизм, которым страдают 3-4% детского населения и имеет тенденцию к исчезновению с ростом.
Если эпизоды случаются нечасто, беспокоиться не о чем, но если они более частые (один случай и более каждые 6 месяцев), стоит обратиться к специалисту.
3) Гипническая миоклония или «синдром беспокойных ног»: 2% населения, особенно женщины, страдают от этого. Возникает при ощущении небольших мышечных спазмов с постоянной частотой (каждые 30-40 секунд), сопровождающихся покалыванием в нижних конечностях.
Это не классические подергивания, которые могут беспокоить всех в момент засыпания и не считаются нарушениями сна: в случае «беспокойных ног» подергивания возникают во время сна, ощущаются неосознанно, но нарушают регулярность самого сна. и оставить чувство усталости на утро.
4) Хроническая бессонница: поражает в основном женское население и в 50% случаев представляет собой расстройство, связанное с состояниями тревоги и стресса или депрессией.
Для решения проблемы люди часто полагаются на седативные препараты, но они не воздействуют на причины расстройства. Вместо этого им следует обратиться к специалисту, который может порекомендовать терапию, воздействующую на дофамин, нейромедиатор, способный вызывать определенные психические состояния.
5) Морфическое обструктивное апноэ сна: это классическое расстройство, которое проявляется храпом и обусловлено сужением первых дыхательных путей.
Мужчины страдают от него больше (4% против 2% женщин), хотя с наступлением менопаузы различия имеют тенденцию к уменьшению.
Он препятствует продолжительному и спокойному сну и вызывает снижение оксигенации сердца и мозга.
Ряд физических характеристик, таких как избыточный вес, курение, меньшая челюсть, воспаленные или большие миндалины или особенно приземистый шея форме, может способствовать этому расстройству.
Читайте также:
Обструктивное апноэ сна: что это такое и как его лечить
Скрипит зубами во сне: симптомы и средства от бруксизма
Долгий Covid и бессонница: «Нарушения сна и усталость после заражения»
Нарушения сна: признаки, которые нельзя недооценивать
Лунатизм: что это такое, какие у него симптомы и как его лечить
Обструктивное апноэ сна: симптомы и лечение обструктивного апноэ сна