Как работает когнитивно-поведенческая терапия: ключевые моменты когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это лечение психических заболеваний, которое помогает выявить и изменить модели мышления человека.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психологического лечения, которая направлена на то, чтобы связать мысли, убеждения и отношения с поведением человека.
Например, негативные мысли вызывают у кого-то саморазрушительные чувства и поведение.
Это может привести к тому, что они будут вести себя застенчиво или могут чувствовать себя замкнутыми в социальных ситуациях.
КПТ бросает вызов этим мыслям и предоставляет человеку здоровые стратегии управления.
Когнитивно-поведенческая терапия — это широкая концепция, в которой разные типы сосредоточены на разных аспектах жизни. Лечение направлено на решение конкретных проблем, таких как эмоциональные или социальные проблемы.
Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия помогает людям с депрессией, паническим и тревожным расстройством, проблемами со злоупотреблением психоактивными веществами и тяжелыми психическими заболеваниями.
Было доказано, что он столь же эффективен, как и другие формы психиатрический терапия и лекарства.
Кроме того, появляется все больше доказательств того, что КПТ помогает облегчить хроническую боль.
КПТ Лечение тревоги
Большинство людей время от времени испытывают тревогу.
Тревога — это форма психического расстройства, которое повышает работоспособность в стрессовых ситуациях.
Но для некоторых чувство тревоги носит более общий характер.
Это означает, что человек всегда находится в режиме «настороженности» или часто испытывает чрезмерный страх, независимо от того, чем он занимается.
Это может быть очень неприятно и мешать выполнению повседневных задач.
Как только тревога начинает мешать человеку функционировать, жизненно важно изучить стратегии преодоления этих чувств. Здесь может помочь когнитивно-поведенческая терапия.
КПТ помогает изменить модели мышления и убеждения, связанные с триггерами тревоги.
КПТ лечение депрессии
Депрессия характеризуется стойким негативным отношением к себе, другим и миру в целом.
В большинстве случаев у человека могут быть иррациональные и несправедливые суждения.
КПТ помогает людям с депрессией, предоставляя инструменты, которые бросают вызов негативным мыслям.
Терапия часто замещает эти «негативы» более реалистичным и позитивным мыслительным процессом.
Поговорите с врачом или специалистом в области психического здоровья для получения дополнительной информации или совета.
КПТ о мыслях, чувствах и поведении
Основное внимание в когнитивно-поведенческой терапии уделяется объединению мыслей, чувств и поведения для улучшения качества жизни.
Лечение CBT направлено на то, чтобы научить людей тому, что можно контролировать то, как они думают, чувствуют и ведут себя.
Эта терапия бросает вызов норме, используя практические стратегии для изменения или модификации автоматических убеждений и поведения.
Это может развить позитивное чувство, которое в конечном итоге приводит к более оптимистичным мыслям и поведению.
Кто предоставляет КПТ?
Психологи, терапевты, консультанты и специалисты в области психического здоровья могут проводить КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия может проводиться на сеансах один на один, в небольших группах или онлайн.
Эти специалисты проходят интенсивную подготовку, чтобы логически рассматривать доказательства, которые вызывают негативные мысли, чтобы помочь пациентам скорректировать то, как они смотрят на мир вокруг себя.
Читайте также:
Прерывистое взрывное расстройство (СВУ): что это такое и как его лечить
Управление психическими расстройствами в Италии: что такое ASO и TSO и как действуют респонденты?