Сезонное аффективное расстройство (САР), другое название метеоропатии.

By Криштиану Антонино On 28 ноября, 2022

Случилось так: вы открыли журнал, прочитали «сезонное аффективное расстройство» (САР), также известное как метеоропатия, которое представляет собой состояние сильных перепадов настроения, которые обычно проявляются в виде физической и умственной усталости и депрессии в зимние месяцы или повышенной тревожности и склонность к раздражительности в летние месяцы, и вы паниковали

Вы начали вспоминать все времена, когда вы чувствовали себя немного меланхолично во время рождественских каникул по сравнению с периодами благополучия, которые вы испытали с приходом лета… и так… вот мы… первая мысль: я метеоропат человек!

Быть метеопатом

Держать на секунду.

Во-первых, чувство большей усталости и грусти зимой и большей энергичности летом — чрезвычайно распространенное явление, небольшие перепады настроения совершенно нормальны и не о чем беспокоиться.

На самом деле, с биологической точки зрения, солнечный свет высвобождает вещества, которые заставляют нас чувствовать себя более энергичными и активными, а темнота стимулирует определенные гормоны, которые заставляют нас чувствовать себя более усталыми.

Сказав это, по-прежнему важно докопаться до сути вопроса, чтобы понять, что значит быть метеопатом и из чего состоит сезонное аффективное расстройство (САР), а не впадать в легкую самодиагностику.

Метеоропатия: происхождение и симптомы сезонного аффективного расстройства (САР)

Давайте попробуем реконструировать происхождение расстройства: это было в 1984 году, когда психиатр Норман Э. Розенталь впервые попытался дать определение метеоропатии.

Среди других симптомов он заметил, что некоторые пациенты склонны менять свое настроение в зависимости от времени года.

В частности, он определил зимнюю форму, при которой испытуемые страдали депрессией в более холодные и темные месяцы.

Например, они могут разрыдаться ни с того ни с сего без видимой причины, спать на много часов больше, чем должны, и легче переедать.

Розенталь также диагностировал летнюю форму у тех больных, у которых, наоборот, тревога развивалась в теплое время года.

Они были легко раздражительны, гиперактивны, меньше ели, страдали бессонницей и иногда проявляли агрессивное поведение.

Причины сезонного аффективного расстройства

Как упоминалось выше, причины могут быть прослежены до биологических факторов.

Серотонин, также называемый «гормоном хорошего самочувствия», представляет собой нейротрансмиттер, который стимулируется солнечным светом и вызывает чувство немедленного удовольствия и благополучия.

Мелатонин, с другой стороны, является гормоном, который действует как «биологические часы», поскольку он является основным регулятором сна и активируется в ночное время.

Те, кто страдает от сезонного аффективного расстройства, больше подвержены влиянию смены времен года, имеют тенденцию к выработке избыточного количества серотонина летом, что приводит к бессоннице и большей раздражительности, а к избыточной выработке мелатонина в зимние месяцы, становясь более склонными к к сонливости и ухудшению настроения.

Я думаю, что у меня симптомы САР: когда мне следует беспокоиться?

Это зависит. Если симптомы изнурительны и опасны для жизни человека, важно обратиться за советом к специалисту.

Самое главное, однако, не ставить себе диагноз САР, особенно когда симптомы так легко неверно истолковать.

Как уже упоминалось, небольшие перепады настроения совершенно нормальны, и очень часто мы слышим, как люди легкомысленно называют себя метеоропатами.

В заключение, давайте не будем паниковать, если мы чувствуем легкую меланхолию в дождливый день или если мы чувствуем себя особенно счастливыми в парке с друзьями на солнышке.

Давайте расслабимся, не будем искать тесты на метеоропатию в Интернете, закроем наши книги по психиатрии и оставим их открытыми для профессионалов, которые знают, как их интерпретировать.