Тревога, беспокойство и гнев: почему они могут усиливаться в летнюю жару?
В последние недели температуры значительно превышают средние сезонные значения и легко превышают 40 градусов во многих городах. В такую жару страдает не только тело
Физический дискомфорт, который может сопровождать нас в этот период, с усталостью, дневной сонливостью и ночной бессонницей, снижением ясности сознания и умственной активности, также оказывает давление на благополучие и спокойствие психики.
Жара: влияние на тело и психику
Психика связана с телом.
Если тело болеет, психика тоже будет испытывать дискомфорт.
Чрезмерная жара, продолжающаяся сутками, как это бывает в этот период, способствует возникновению и усилению некоторых основных индивидуальных особенностей, которые в периоды физического и психического благополучия легко поддавались бы управлению и смягчению человеком.
Например, если человек вспыльчивого темперамента, его легко рассердить и разозлить, он будет склонен легче вспыхивать, даже по причинам, которые, возможно, сочтут бесполезными; точно так же у тех, кто склонен к депрессии, будет еще более мрачное настроение; тревожные увидят, что их состояние тревоги усилится.
Что касается тревожности, уязвимость тревожных людей к паническим атакам является центральным элементом, который может психическое здоровье, особенно в этот период.
Физическое недомогание и паническое расстройство на самом деле тесно связаны.
Паническое расстройство — это состояние, характеризующееся своего рода трудностью хорошего самочувствия с физической точки зрения, состояние, которое усиливается и усугубляется, когда жара оказывает столь сильное влияние на физическое самочувствие.
Жара: почему сложнее бороться с негативными эмоциями
Эта аномальная жара пришла в то время, с которым нашему уму уже нелегко справиться.
Очень сильная жара вкупе с кризисом, страхом перед последствиями засухи, неуверенностью в завтрашнем дне и продолжающейся пандемией еще больше усиливают общее чувство беспокойства.
Высокая температура и пандемия вместе воспринимаются нашим разумом как сигнал опасности, который активирует эмоциональную часть, особенно отрицательные эмоции, такие как отвращение, гнев, печаль, страх.
Таким образом, эта ситуация затрудняет управление нашими эмоциями.
Хотя хорошо известно, что пожилые люди наиболее физически слабы при таких температурах, важно помнить, что когда температура не падает, хуже всего приходится людям с тревогой.
При телесной боли тревожные страдают больше, чем те, кто не страдает от тревожности и чем в другое время года, и это особенно влияет на людей, которые страдают от тревожности с паническими атаками.
По одной из основных теорий, паника связана с некой ложной тревогой удушья, поэтому нехватка воздуха, переживаемая многими как реальный факт в этот жаркий период, для страдающих тревогой является причиной дальнейшего дискомфорта. .
Однако сильное беспокойство сегодня не обязательно является признаком психической патологии: вместо этого это может быть признаком трудности адаптации ко всему контексту, пандемии, жаре, которые делают этот год особенно трудным годом для тревожных людей. .
Поэтому желательно поговорить со специалистом и попросить о помощи, чтобы не захлестнуть себя негативными эмоциями и тревогой.
Читайте также:
Первая помощь при обезвоживании: как действовать в ситуации, не обязательно связанной с жарой
Дети подвержены риску заболеваний, связанных с жарой, в жаркую погоду: что делать
Диабет летом: советы для безопасного отдыха
Жара и диабет: декалог безопасного лета