سمهڻ: صحت جو هڪ بنيادي ستون
هڪ مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته ننڊ جا انساني صحت تي گهرا اثر
سمهڻ صرف غير فعال آرام جو دور نه آهي، پر هڪ اهم عمل جيڪو تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو جسماني ۽ ذهني خوشحالي تي. جديد تحقيق کي نمايان ڪري ٿو معيار جي ننڊ جي اهم اهميت ۽ ننڊ جي محروميت يا ننڊ جي خراب معيار سان لاڳاپيل اهم خطرن.
پريشان ننڊ: هڪ گهٽ خطري
جڏهن ته اندرا هڪ تمام مشهور ننڊ جي خرابين مان هڪ آهي، اتي ڪيتريون ئي ٻيون حالتون آهن جيڪي آرام جي معيار کي سمجهي سگهن ٿيون. پروفيسر جي مطابق Giuseppe Plazzi، ننڊ جي خرابين ۾ هڪ ماهر، انهن کي ڪيترن ئي ڀاڱن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، جهڙوڪ رات جي تنفس جي خرابي، ڏينهن جي وقت جي هائپرسومنيا، ۽ سرڪيڊين تال جي خرابي. انهن مسئلن جي نشاندهي ۽ پتو لڳائڻ تمام ضروري آهي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ.
بحالي واري ننڊ کي خطرو ڪندڙ عنصر
جديد شهري زندگي جي هيڪڪ رفتار هڪ ٿي سگهي ٿي رات جي آرام جي معيار تي منفي اثر. شفٽ ڪم، روشني ۽ شور جي آلودگي، ۽ افراتفري طرز زندگي اهي سڀ عنصر آهن جيڪي مناسب ننڊ کي روڪي سگهن ٿيون. اهو ضروري آهي ته انهن عناصر تي غور ڪيو وڃي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاء قدم کڻڻ.
صحت جا سنگين نتيجا: نيوروڊجينيريٽو بيمارين کان ميٽابولڪ خرابين تائين
ننڊ جي کوٽ ٿي سگهي ٿي جسماني ۽ جسماني ٻنهي تي سنگين نتيجا ذهني صحت. موڊ، توجه ۽ ياداشت کي متاثر ڪرڻ کان علاوه، اهو پڻ وڌائي سگھي ٿو ميٽابولڪ خرابين جو خطرو جهڙوڪ ذیابيطس، هائپر ٽائونشن، ۽ موهپا. ان کان علاوه، ناکافي ننڊ کي اعلي آر سان ڳنڍيل آهيneurodegenerative بيمارين کي ترقي ڪرڻ جو خطرو جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن. تنهن ڪري، معيار ۽ ڪافي ننڊ کي يقيني بڻائڻ ڊگهي مدت جي صحت جي حفاظت لاء ضروري آهي.
مناسب رات جي آرام کي گهٽ نه سمجهيو وڃي يا عيش جي طور تي نه ڏٺو وڃي بلڪه هڪ جي طور تي اسان جي جسماني ۽ ذهني خوشحالي لاء بنيادي گهربل. ننڊ جي معيار تي صحيح ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ڪيترن ئي صحت جي حالتن کي روڪڻ ۽ وقت سان گڏ مجموعي صحت کي بچائڻ لاء.
ذريعن