Je to skvelý spôsob, ako začať svoje ráno vďakyvzdania (alebo každé ráno). Toto je malé cvičenie, ktoré spáli nejaké skoré ranné kalórie, naštartuje váš metabolizmus a vytvorí priestor pre nejaké dobré jedlo na Deň vďakyvzdania. Na Prázdniny si vždy rád doprajem ranné cvičenie alebo zábavný beh s rodinou, zistím, že sa celý deň cítim lepšie a nejem toľko. Skúste to!

Pokúste sa urobiť čo najviac obvodov za 15 alebo 20 minút. Nezabudnite vykonať aktívne zahriatie skôr, ako začnete. (Kliknite sem, ak chcete získať dobrú akciu hasič cvičte rozcvičku.) Vykonajte navrhované opakovania každého cvičenia, potom pokračujte ďalším, medzi jednotlivými cvičeniami odpočívajte čo najmenej.

čítaj viac