Ako si udržať zdravé obličky?
Zdravie obličiek: chronické ochorenie obličiek je progresívne znižovanie schopnosti obličiek odstraňovať odpad a vo väčšej alebo menšej miere postihuje 10 % populácie
Ide o „tiché“ ochorenie a v počiatočných štádiách sa neprejavuje žiadnymi špecifickými príznakmi, ktoré by poukazovali na poruchu funkcie obličiek.
Aby mohla byť diagnostikovaná, vyžaduje si teda plnú pozornosť lekára aj pacienta.
Je potrebné venovať pozornosť už existujúcim ochoreniam, ako je cukrovka a hypertenzia, ktoré môžu viesť k ochoreniu obličiek, a varovným signálom, ako sú náhle opuchy nôh alebo nutkanie na nočné močenie.
Zdravé obličky: skontrolujte si krvný tlak
Vysoký krvný tlak je príznakom ochorenia obličiek, preto je dobré poznať svoju hladinu krvného tlaku.
V mladosti sa meria na športových alebo pracovno-zdravotných prehliadkach, no nad 40 rokov by ste si mali pamätať na pravidelnú kontrolu krvného tlaku, najmä ak máte v rodinnej anamnéze kardiovaskulárne ochorenie, hypertenziu, ochorenie obličiek alebo cukrovku.
Okrem toho môže vysoký krvný tlak spôsobiť zhoršenie funkcie obličiek, preto je dôležité ho liečiť, aby ste dosiahli hladinu, ktorú váš lekár určí ako adekvátnejšiu.
Skontrolujte hladinu kreatinínu a urobte test moču
Jednoduchý test na kreatinín v krvi a test v moči sú testy, ktoré najčastejšie umožňujú stanoviť diagnózu ochorenia obličiek a vykonať liečbu, ktorá v mnohých prípadoch môže zabrániť alebo aspoň spomaliť progresiu ochorenia.
Zdravie obličiek: udržujte sa fit a sledujte svoju váhu
Obličky sú silne vaskularizované orgány, preto je nevyhnutné znížiť alebo zrušiť ovplyvniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory, akými sú fajčenie, nízka fyzická aktivita, nadváha a, ako už bolo spomenuté, vysoký krvný tlak.
Pravidelná fyzická aktivita pomáha predchádzať nadváhe a kontrolovať krvný tlak a tým znižuje riziko ochorenia obličiek.
Stačí prejsť každý deň niekoľko kilometrov (napr. vystúpiť z autobusu niekoľko zastávok pred cieľom), ísť po schodoch, 15-20 minút jazdiť na rotopede doma.
A potom udržujte príjem kalórií úmerný spotrebe energie.
Prečítajte si tiež:
Farebné zmeny v moči: Kedy sa obrátiť na lekára
Pediatrický močový kameň: čo to je, ako ho liečiť
Vysoké leukocyty v moči: Kedy sa obávať?
Farba močenia: Čo nám hovorí moč o našom zdraví?
Liečba náhrady funkcie obličiek: Dialýza