Keď hovoríme o metabolickom syndróme, máme na mysli klinický stav, ktorý postihuje takmer polovicu dospelej populácie vo veku 50-60 rokov. Výskyt metabolického syndrómu je alarmujúci a v nasledujúcich rokoch sa môže zvýšiť.

Čo je metabolický syndróm

Metabolický syndróm neindikuje jediné ochorenie, ale súbor predisponujúcich faktorov, ktoré ak sa vyskytnú súčasne, vystavujú pacienta zvýšenému riziku vzniku chorôb, ako je cukrovka, kardiovaskulárnych problémov, ako je srdcový infarkt alebo mozgová mŕtvica, a steatózy pečene (tuková) pečeň).

Metabolický syndróm je zvyčajne diagnostikovaný, ak sú súčasne prítomné najmenej 3 z týchto stavov:

- Obvod pása (cm): ≥ 102 u mužov, ≥ 88 u žien

- Hladina glukózy v krvi nalačno (mg/dl): ≥ 100

- Krvný tlak (mmHg): ≥ 130/85

- Triglyceridy nalačno (mg/dl): ≥ 150

- HDL cholesterol (mg/dl) <40 u mužov, <50 u žien

Aké sú príčiny metabolického syndrómu?

Hlavnými rizikovými faktormi metabolického syndrómu sú nadváha a obezita, dva stavy, ktoré sú spojené s nesprávnym životným štýlom, vrátane nedostatočnej pohybovej aktivity, nevyváženej stravy a zneužívania alkoholu a/alebo drog.

Nadbytočný telesný tuk v brušnej oblasti môže viesť k zmenenému metabolizmu tukov a cukrov a k aktivácii chronických zápalov, čo môže zase viesť k inzulínovej rezistencii alebo hyperinzulinémii.

Riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb

Keď sa vyvinie inzulínová rezistencia, aby bunky mohli absorbovať glukózu a udržiavať normálne hladiny v krvi, vyžadujú viac inzulínu ako obvykle (hyperinzulinémia).

Beta bunky pankreasu, ktorých úlohou je produkovať inzulín, potom začnú proces degradácie spôsobený prepracovaním a týmto spôsobom predisponujú k vzniku cukrovky.

Tukové tkanivo je v skutočnosti tkanivo, ktoré je aktívne v regulačných mechanizmoch fyziologických a patologických procesov, ako je zápal.

Ak sa zvýši viscerálny tuk, prebudí zápal, ktorý v cievach spôsobuje aterosklerózu, a tým sa vytvorí pôda pre rozvoj kardiovaskulárnych chorôb.

Ako je možné predísť metabolickému syndrómu?

Najlepšou terapiou v boji proti metabolickému syndrómu je prevencia, ktorá je založená na:

• zdravý životný štýl, v ktorom pacient nefajčí a nezneužíva alkoholické alebo sýtené nápoje;
• udržiavanie zdravej hmotnosti
• pravidelná fyzická aktivita;
• vyvážená strava.

Pokiaľ ide o deň stravovania, je možné ho rozdeliť na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, jedno v dopoludňajších hodinách a druhé v popoludňajších hodinách.

Toto členenie umožňuje obsahovať glykemické píky spôsobené príjmom jednoduchých uhľohydrátov, ktoré sú základom sekrécie inzulínu pankreasom, ktorý je zase zodpovedný za produkciu rastových faktorov zápalového stavu.

Pravidelná fyzická aktivita je obzvlášť dôležitá v boji proti metabolickému syndrómu, pretože zlepšuje všetky zmeny súvisiace s poruchou, pretože

• zvyšuje výdaj kalórií
• podporou používania glukózy zo svalov uľahčuje pôsobenie inzulínu s následným znížením glykémie;
• znižuje triglyceridy a zvyšuje HDL cholesterol;
• znižuje krvný tlak.

Fyzická aktivita zdravého človeka by mala zahŕňať aeróbnu aktivitu (ako je rýchla chôdza, bicyklovanie, plávanie, vodný aerobik, eliptický bicykel, rotoped alebo tanec) približne 30 minút denne najmenej 5 dní v týždni.

Aby ste obmedzili sedavosť v každodennom živote a udržali si zdravú váhu, môžete vo svojom správaní vykonať niekoľko malých zmien, napríklad používať schody namiesto výťahu, chodiť alebo jazdiť na bicykli namiesto jazdy, ak šoférujete, zaparkujte o niečo ďalej zo svojho cieľa, aby ste mohli prejsť krátku vzdialenosť a vyhli sa príliš dlhému sedeniu.

Kedy by ste sa mali obrátiť na špecialistu?

Normálne by ste mali postupovať v prvej línii, tj. Chodiť na pravidelné kontroly k svojmu praktickému lekárovi, aby ste sledovali svoje celkové zdravie a získali spätnú väzbu o tom, ako dobre ovládate svoju fyzickú aktivitu a diétu.

Je dôležité pravidelne kontrolovať hmotnosť, obvod pásu a krvný tlak a vykonávať cielené krvné testy (hladina glukózy v krvi, celkový cholesterol, HDL, triglyceridy).

Ak však pacient nedosiahne požadované výsledky, je potrebné v závislosti od problému konzultovať s jedným alebo viacerými odborníkmi (napr. Diabetológa, ak stúpne hladina cukru v krvi, dietológa a/alebo odborníka na výživu na kontrolu hmotnosti a kardiológa, ak krv tlak stúpa).

Prečítajte si tiež:

Endokrinné a metabolické núdzové situácie v núdzovej medicíne

Metabolický syndróm spojený so zvýšeným rizikom recidívy cievnej mozgovej príhody

zdroj:

Humanitas