Spánková apnoe je porucha, pri ktorej sú dýchacie cesty zablokované a spôsobujú prerušenie niekoľkých sekúnd po vdýchnutí, zvyčajne jazyk zabraňuje prechodu vzduchu a je potrebné chrápanie sa zobudiť a dýchať znova; to však neznamená, že všetci ľudia, ktorí chrápajú, trpia touto poruchou.
Osoba s apnoe a rizikovými faktormi pre diabetes pravdepodobne rozvinie tento stav, pretože porucha spánku spôsobuje metabolické zmeny zvyšovaním inzulínovej rezistencie, povedali odborníci z neurologie na Národnej autonómnej univerzite v Mexiku (UNAM), Rossana Huerta Albarranová.
Špecialista tiež spomenul, že nesprávny spánok spôsobuje prírastok hmotnosti, pretože mozog vysiela signály, ktoré generujú zvýšenie chuti do jedla a potrebu konzumovať sacharidy, čo zvyšuje hladinu cholesterolu kvôli metabolickým zmenám, ktoré telo generuje. Ak k tomu dodáva, že obézni ľudia sú náchylní na cukrovku, apnoe zohráva zásadnú úlohu.
Táto porucha spánku môže nielen spôsobiť cukrovku, ale je tiež zodpovedná za zvýšenie hladiny cholesterolu, triglyceridov a hypertenzie.
Ľudia s touto chorobou - špecialistom - by mali ísť do kliniky spánku, aby získali správnu diagnózu ochorenia alebo zabránili jej rozvoju.
Dodal, že použitie technológie je spúšťačom nespavosti. "Ľudia, namiesto spania, keď už ležia v posteli, vezmú mobilný telefón alebo počítač, čo spôsobuje, že mozog stráca potrebu spať, pretože reaguje na svetlo."
Mnohokrát bolo povedané, že spať osem hodín je vhodné; Avšak Rafael Santana, lekár, špecialista na Klinika porúch spánku UNAM, tvrdí, že neexistuje pevný počet hodín spánku, závisí to od veku a potrieb tela, napríklad dieťa spí až 16 hodín denne, ale pre dospelých môže stačiť štyri alebo päť hodín. Dôležité je kvalita spánku.
Odporúča sa merať počet hodín, počas ktorých sa človek cíti odpočíva a rešpektuje ten čas, pretože to, čo robíme, je spánok ako posledná možnosť, iba ak máme čas a tit by nemal byť taký, že spánok je nevyhnutný vykonávať naše aktivity, dodal Rafael Santana.
Spánok nám pomáha byť v pohotovosti, mať dobrú náladu, strácať potrebu spánku počas dňa a vyhnúť sa rozvoju chorôb spôsobených nedostatkom spánku.

čítaj viac