Prebujajoči se glavoboli: kakšni so vzroki in kaj storiti
Glavoboli so zelo pogosta vrsta glavobola, ki se lahko razvije zaradi zelo različnih dejavnikov
Ti vključujejo spanje: če je spanec prekratek, predolg ali moten, lahko bolnik ob prebujanju doživi glavobol različne intenzivnosti in trajanja.
To je motnja, ki jo je treba upoštevati in ustrezno zdraviti, predvsem z zdravljenjem osnovnih težav s spanjem, ki jih je treba rešiti, preden postanejo onesposobljene.
Spanje in glavoboli: zakaj je pomembno dobro spati
Obnovitveni spanec pravega trajanja zelo pomembno prispeva k zdravju našega organizma, tako v smislu telesa kot duha.
Zahvaljujoč spanju si naše telo povrne izgubljeno energijo čez dan, podpira presnovne procese in ohranja dobro razpoloženje.
Vendar pa lahko spanec motijo različni dejavniki: pretežek obrok in preblizu časa spanja, zloraba alkohola, pretoplo sobo ali celo stanje tesnobe in stresa, ki preprečuje, da bi um dosegel pravo stanje. sprostitev.
Ko glavobol moti spanje
Stres je eden glavnih dejavnikov nespečnosti, vendar lahko tudi stanja, kot je migrena, preprečijo ustrezen počitek.
Dejstvo je, da bolniki z migreno tvegajo, da se znajdejo v začaranem krogu, pri čemer težavam pri spanju naslednje jutro sledi še en glavobol, ki ga je treba rešiti.
Migrena pa lahko povzroči tudi prebujanje ali motnje počitka, saj se najpogosteje kaže med 4. in 9. uro zjutraj.
Območja možganov, ki nadzorujejo spanje in glavobole, so pravzaprav enaka in zato lahko med njima obstajajo korelacije: na primer bolniki z glavobolom pogosteje trpijo tudi za motnjami spanja.
Zlasti grozdni glavobol se običajno pojavi v fazi REM, medtem ko je hipnični glavobol vrsta dvostranskega glavobola, značilnega za starost, ki se pojavi le, ko bolnik spi, povzroči, da se bolnik zbudi in traja do 4 ure po spanju. končalo.
Prebujajoči se glavoboli: kaj so vzroki?
Ne samo nočni glavoboli: obstaja več vzrokov, ki lahko sprožijo glavobol ob prebujanju.
Ti vključujejo visok krvni tlak, pa tudi bolečine v mišicah vratu predelu, ki je posledica slabe drže ponoči ali napetosti v predelu čeljusti, ki vodi v stiskanje in škripanje z zobmi med spanjem (bruksizem).
Glavobol v budnem stanju lahko kaže tudi na prisotnost obstruktivne apneje v spanju: stanje, ki ga je treba v primeru suma raziskati, ker lahko povzroči različna nelagodja.
Pomanjkanje spanja zaradi nespečnosti je lahko tudi vzrok za hude glavobole ob prebujanju
Bolniki, ki ne morejo normalizirati spanja in se težave pojavljajo več kot dva do tri tedne, naj se posvetujejo z nevrologom, ki bo lahko dal najustreznejše indikacije in diagnosticiral morebitne patologije, kot so te, ki smo jih omenili, od spalna apneja do bruksizma.
Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki jih je v vsakem primeru koristno izvajati vsak dan: če so v resnici težave s spanjem posledica manjših dnevnih tesnob ali napačnih navad, je sprememba življenjskega sloga lahko prvi korak k izboljšanju odnosa do spanja.
Prva stvar, ki jo moramo narediti, je redno nočni počitek: odhod v posteljo in zbujanje ob istem času vedno pomaga našemu organizmu, da se približa spanju.
Prostor, v katerem spite, mora imeti ustrezno temperaturo, ne prevroče ne prehladno, dobro prezračevanje ter temno in tiho.
V urah pred spanjem je dobro tudi, da možganov ne stimulirate z dražljaji, kot so tisti, ki jih povzročajo svetlobni zasloni, in se izogibajte substancam, ki lahko vplivajo na različna področja telesa, kot so kajenje, alkohol, kofein in zelo težki, sladki oz. začinjena hrana (in tudi telesna aktivnost ni priporočljiva pred spanjem).
Namesto tega priporočamo uporabo zeliščnih čajev, ki delujejo sproščujoče, kot so kamilica, melatonin, baldrijana ali sivka, in, če vam to priporoča zdravnik, hipnotična pomirjevala.
Končno, če se čez dan počutite utrujeni in želite zadremati, ne pozabite preseči 45 minut.
Preberite tudi:
Migrena in glavobol tenzijskega tipa: kako ločiti med njima?
Glavoboli in omotica: lahko je vestibularna migrena
Monoklonska protitelesa in botulin toksin: novo zdravljenje migrene
Migrena z auro možganskega debla (bazilarna migrena)
Migrena in glavobol tenzijskega tipa: kako ločiti med njima?
Paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV), kaj je to?
Glavoboli in omotica: lahko je vestibularna migrena