Метеоропатија: како се манифестује и како је лечити

By Цристиано Антонино On 13. јануара 2023

Метеоропатија (или сезонски афективни поремећај) се манифестује циклично симптомима као што су промене расположења, поспаност и умор који се јављају током сезонских промена, посебно у јесењем и зимском периоду, а затим се побољшавају како се пролеће приближава

Чешћа код оних који већ имају проблема са анксиозношћу или депресијом, метеоропатија у својим најинтензивнијим облицима може чак утицати на квалитет живота оних који од ње болују.

Шта је метеоропатија

Термин 'метеоропатија' се односи на низ физичких и менталних поремећаја који се јављају у зависности од временских или сезонских промена климе.

Са научне тачке гледишта, психијатар Норман Е. Росентхал је 1984. године идентификовао метеоропатију као сезонски афективни поремећај (САД), дефинишући је као психијатријски поремећај посебно повезан са варијацијама животне средине.

Према речима психијатра, малаксалост је последица потешкоћа организма да се прилагоди променама времена.

САД је поремећај који се манифестује са:

афективни симптоми и симптоми понашања;
променљив интензитет;
циклична периодичност.

САД карактеришу симптоми депресије који се редовно понављају у исто време и, најчешће, зими.

Код 'класичног' облика поремећаја (Зима-САД), клинички симптоми се јављају почетком јесење сезоне, достижу врхунац у зимској сезони и нестају или се побољшавају током летње сезоне.

Међутим, постоји и летњи облик поремећаја: ово је Суммер-САД

Мање уобичајено, погађа око 3% пацијената, са симптомима који почињу на почетку пролећне сезоне, погоршавају се током летње сезоне и нестају или се побољшавају током зимских месеци.

Метеоропатија, најчешћи симптоми су:

промене расположења (депресија, раздражљивост, нервоза, итд.);
поспаност и прекомерна потреба за сном;
склоност социјалној изолацији;
исцрпљеност и астенија;
потешкоће у концентрацији;
повећан апетит, посебно за угљене хидрате;
бол у стомаку;
бол у зглобовима.

Узроци

Поред метеоролошког утицаја, узроци сезонског афективног поремећаја могу се пратити и у биолошким факторима, везаним за производњу

серотонин: назван 'хормон доброг осећања', то је неуротрансмитер који се стимулише сунчевом светлошћу и ствара осећај задовољства и благостања.
мелатонин: је хормон који делује као 'биолошки сат' јер се активира током ноћних сати и главни је регулатор сна.

Они који пате од сезонског афективног поремећаја су више погођени променама годишњих доба, јер имају тенденцију да производе велике количине серотонина током лета, због чега постају неиспавани и раздражљивији, а да производе веће количине мелатонина током зимских месеци, постајући склонији поспаности и погоршању расположења.

Фотопериод

Према Розенталовој такозваној 'хипотези фотопериода' (тј. трајање дневног природног светла), 'метеоропатија' би такође била узрокована повећањем индивидуалне осетљивости у функцији скраћивања дневног светлосног периода (који се смањује зими годишње доба).

Из ових разлога, вероватно је могуће уочити велику варијабилност у распрострањености САД у различитим географским областима:

највећа је у земљама са високим географским ширинама (где је фотопериод веома кратак у зимским месецима);
најнижи је у земљама ниских географских ширина (где је фотопериод мање смањен у зимским месецима).

Неки људи су у већем ризику да пате од метеоропатије, посебно

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

жене, посебно оне које су већ подложне предменструалном синдрому, поремећају који такође има циклични образац и дели многе симптоме са САД (хиперфагија, хиперсомнија, повећање телесне тежине, жудња за угљеним хидратима, анергија, погоршање афективних симптома у вечерњим сатима )
старије особе;
они који пате од промена, неуролошких или психолошких, у расположењу, циклусу спавања и буђења;
они који већ пате од депресивних и анксиозних или повезаних симптома (различите промене којима је организам подвргнут погоршавају већ постојеће поремећаје);
особе које имају посебно поремећен, стресан и неправилан начин живота;
они који пате од патологија као што су реуматизам, главобоља, хипертензија итд.

Лекови против метеоропатије

Један од третмана за САД је светлосна терапија или фототерапија (терапија светлом): као што је поменуто, промене у вези са фотопериодом могу утицати на циклусе расположења.

Ово сугерише да светлосна терапија може бити ефикасан третман.

Ова терапија, посебно, користи посебне лампе које емитују ултраљубичасте зраке (слично онима које се налазе на сунчевој светлости).

Светлосна терапија се такође може састојати од природног излагања сунчевој светлости, провођења више времена на отвореном.

Вежбање се такође показало као ефикасан облик терапије, док су се са фармаколошке тачке гледишта ССРИ (селективни инхибитори поновног преузимања серотонина) антидепресиви посебно показали ефикасним.

Такође може бити корисно предузети психотерапију, посебно когнитивно-бихејвиоралну психотерапију, како би се помогло особи да идентификује и смањи негативне мисли и понашање и да научи нове здраве начине за боље управљање симптомима.

Коначно, постоје и практичне мере које се могу усвојити и одржавати током целе године како би се ојачали лични ресурси особе и избегла изолација, стрес и анксиозност, што, као што смо видели, може погодовати настанку САД.

Ови укључују:

технике опуштања и медитације
повећане физичке вежбе и активности на отвореном;
мере предострожности у исхрани (као што је ограничавање скроба и посебно шећера);
учинити своје окружење светлијим и сунчанијим;
планирање зимског или летњег путовања у зависности од врсте ЈЦД.