Вртоглавица, вежбе за смиривање: веома чест симптом код оних који пате од проблема са вратом, вртоглавица се може појавити након трауматских догађаја, чак и годинама након несреће, или циклично у зависности од временских промена

Директан хладан ваздух из клима уређаја у овој сезони такође може бити окидач.

Шта је цервикална вртоглавица

Вртоглавица не значи нужно осећај да се свет гледа наопако или да имате потешкоћа са равнотежом.

Пацијенти се често жале на осећај празне главе, праћен изненадном вртоглавицом.

Вртоглавица настаје због ненормалног положаја главе у односу на тело и због чињенице да су отолитички рецептори у уху, погођени уговореним стањем врат мишића, изазивају овај осећај плутања.

У ствари, отолитски систем не само да региструје осећај положаја главе, већ и доприноси стабилности главе и погледа.

Постоји снажна веза између равнотеже у уху и сензора који се налазе у мишићима, цервикалним зглобовима и лигаментима врата.

Због тога је вртоглавица увек повезана са контрактуром мишића и има тенденцију да нестане када се овај проблем реши.

Вртоглавица може настати као резултат:

• древне трауме везане за трзај бича;
• раздеротине мишићних влакана;
• присуство киле или избочина диска;
• индиректни трауматски ефекти повезани са артрозом која модификује држање и покреће механизме контрактуре и бола.

Током сезонских промена услед великих температурних промена и понекад грчевите употребе неисправно регулисаних клима уређаја, мишићи врата и рамена су склонији контрактурама које доводе до вртоглавице и осећаја 'ходања по љусци јајета'.

Како смирити вртоглавицу

Осећај вртоглавице може трајати месецима или нестати након неколико дана и, генерално, то се дешава када се контрактура укључених мишића врата смањи.

Због тога је лечење обично конзервативно и има облик физиотерапијских вежби уз помоћ лекова за релаксацију мишића за деконтракцију подручја.

Резултати су ефикасни и, ако се понављају од стране особе која циклично пати од ових тегоба, могу имати превентивни ефекат како би се спречило понављање проблема.

Ово су вежбе које имају за циљ

• ојачати мишиће и имати за циљ спречавање честих контракција;
• репрограмирање апарата за равнотежу које треба извршити, али не у акутној фази.

Реч је о рехабилитацији која има за циљ да научи мозак да не користи лавиринтске, већ визуелно-остеотендинозне информације како би очувао равнотежу и правилно држање.

7 вежби за вртоглавицу грлића материце

Ево 7 вежби рехабилитације које можете да урадите да бисте спречили вртоглавицу грлића материце:

• Лежећи положај: Покушајте да се опустите, обраћајући пажњу на своје дисање. Отворите очи и померајте их у различитим правцима: горе, доле, десно, лево.
• Померајте главу у различитим правцима веома мирно и пажљиво: савијање, испруживање, окретање удесно, лево и нагињање у страну.
• Из седећег положаја сагните се напред и доле док вам нос не буде на десном колену, а затим лево, фокусирајући се на дисање.
• Станите испред огледала. Опуштајући се, проверите своје дисање. Прво балансирајући на обе ноге, промените базу ослонца: прво са раздвојеним стопалима, затим паралелно, затим близу заједно, на крају са једном ногом испред друге.
• И даље испред огледала, ноге заједно, подигните пете, а затим подижите један по један уд, са испруженим рукама као да балансирате на замишљеној жици. Затим се вратите на почетну позицију и почните поново.
• Ходајте на месту, водећи рачуна о свом дисању и проверавајући координацију руку у огледалу. Нагласите покрете налик на марш, прво са отвореним, а затим затвореним очима.
• Ходајте напред па назад, мењајући смер ходања, прво целим стопалом, а затим само на прстима, а затим на петама. Прво са отвореним очима, а затим затвореним.

Цервикална вртоглавица или лавиринтитис: како га препознати

Лавиринт је мали 'компас' који се налази унутар нашег уха.

Из разних разлога може се десити да не функционише како треба и да осећамо да се околина око нас ротира, што резултира заиста онеспособљавајућим и непријатним искуством.

У овом случају се говори о лавиринтитису јер је напад веома јак иу неким случајевима оболели извештава да доживљава прави осећај инверзије небо-земља.

С друге стране, стање 'вртоглавице', тако названо да укаже на осећај нестабилности и посртања, је другачије.

Први осећај се односи на дефицит лавиринта; други, пак, обично има неуролошко или постурално порекло.

Специјалиста ће, након што саслуша симптоме и процени стање пацијента, дефинисати узроке и поставити проблем.

Ако симптоми потрају, можда ће бити потребно да се подвргну прецизнијим дијагностичким прегледима, као што су МРИ или ЦТ, како би се искључила могућност Спинална или проблеми са мозгом.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Главобоље и вртоглавица: то може бити вестибуларна мигрена

Мигрена и главобоља тензионог типа: како их разликовати?

Прва помоћ: разликовање узрока вртоглавице, познавање повезаних патологија

Пароксизмална позициона вртоглавица (БППВ), шта је то?

Извор:

ГСД