År 2002, ett par år efter att han vann olympisk guldmedalj i brottning, åkte Rulon Gardner på snöskoter i Wyoming. "Jag sa till mig själv att det skulle bli en kort resa", sa han till Associated Press. "Vi skulle gå ut ungefär tre timmar och komma hem till middag." Men han gick vilse och hamnade strandad i 17 timmar. Temperaturen nådde så lågt som 25 under noll, enligt AP. När Gardner hittades och flögs till ett sjukhus hade han extrem hypotermi och kraftigt förfrosta fötter. Men han slutade bara tappa en tå.

Vad de flesta människor inte lär sig om kallt väderöverlevnad
Som jag förklarade i det här inlägget, hade en orsak till att Gardners frostbite inte hade ett sämre resultat, när en gång hans fötter blev frysta, stannade de på det sättet. Han värmde inte dem, bara för att de skulle frysa igen.

Det är ett tips som de flesta inte vet. Han får inte heller heller han sa bara att han var tvungen att välja mellan att hålla händerna eller fötterna varma. Gardners far sa att hans sons "köldkännedom" hjälpte honom att dra honom igenom. Men även i vildmark-överlevnadsklasser finns det viktiga medicinska krav för att rädda liv och lem som inte är täckta.

För att hjälpa till att överbrygga det gapet, här är mina topp-15 saker att inte göra när de strands i kylan. Dessa tips kan hjälpa dig att hålla dig levande och få ett bättre resultat när du är räddad.

#3: Gnugga inte huden för att värma upp. Det tar blod bort från din kärna och till ytan. Du känner dig varmare, men ...

1. Återuppvärm inte och återfrys. Värm inte upp en kroppsdel ​​som har svår frostskada om du tror att det bara kommer att frysas. Refreezing kommer säkert att döda vävnaden. (Med svår frostskada är huden grå eller vit och hård.) Från mitt inlägg om detta ämne:

Bara täcka området löst för att skydda det. Du bör endast återuppvärmas om du förväntar dig överföring till en medicinsk anläggning inom två timmar och du kan hålla området tillräckligt varmt för att det inte kommer att frysas.

2. Om möjligt (använd sunt förnuft), gå inte på en kroppsdel ​​som har svår frostskada. Det kommer att skada vävnaden ytterligare.

3. Gnugga inte huden för att värma upp. Gnugga huden leder blod bort från din kärna och till ytan. Du känner dig varmare, men dina vitala organ är kallare. Din kroppsvärme släpper också snabbare när den är vid ytan. Och om din hud har frostskada kan skräp skada den.

4. Bli inte våt. Förhoppningsvis är det uppenbart. Du blir kallare snabbare och med högre temperatur.

5. Bli inte uttorkad. I förkylningen kanske du inte märker törst lika mycket, men kom ihåg att dricka. Att hålla sig hydratiserad hjälper blodet att cirkulera och hålla dig varm. Dock …

6. Drick inte alkohol. Allmänt, håll dig borta från alkohol eftersom det kan dehydrera, påverka din bedömning och minska kroppens förmåga att hålla kärnvärmen. Men med varje regel verkar det finnas ett undantag: det finns en historia om en man som överlever på Coors.

7. Glöm inte att äta. Återigen har du många andra saker att oroa dig för, men mat ger din kroppsbränsle att använda för att hålla sig varm. (Om du känner dig hungrig, tillsammans med illamående och trötthet, vet att det är tidiga symptom på låg kroppstemperatur.)

8. Vandra inte. Det finns en anledning till det här bortom vad du lär dig i vildmark-överlevnadsklassen. Ja, det är bra att bo på ett ställe så att människor kan hitta dig, men också trötthet ökar risken för allvarlig frostbit.

9. Oroa dig inte för frostbit mer än hypotermi. Med frostskada kan du förlora en fot. Med hypotermi kan du förlora ditt liv. Att hålla din kärna varm är den första prioriteten.

10. Lita inte på din känsla av förkylning. Måttlig hypotermi medför förvirring och utmattning. Din kropp kan sluta rysa och till och med låta dig tro att du blir varmare. Vissa personer med hypotermi tar av sig kläderna. Vi är inte säkra på varför, men det kan vara för att de tycker att de inte är kalla.