Låt oss prata om julblues. Ebenezer Scrooge, en snål gammal bankir i London som hatar julen eftersom det för honom bara är en paus från arbetet, där han inte kan tjäna några pengar, åtminstone tydligen, är huvudpersonen i Charles Dickens roman A Christmas Carol (1843)

Men tänk om Mr Scrooge led av den så kallade Christmas Blues?

Psykologer och psykoterapeuter vet att högtiden kan föra med sig stress och nervositet.

För vissa människor kan dock juldepressionens påfrestningar förvandlas till ett fullt utvecklat juldepressionssyndrom.

En sorg, juldepressionssyndrom eller även känd som julblues, skiljer sig från säsongsbetonad affektiv störning.

Till skillnad från säsongsbetonad affektiv störning är julblues eller juldepression direkt kopplat till högtiden: en verklig "tour de force" av sociala konventioner och "obligatoriska" firanden som för vissa för med sig ångest, sömnlöshet, gråtanfall, negativa tankar , anhedonia.

Detta syndrom förvärrar ofta bara en redan existerande form av depression.

DEPRESSIONSSYNDROM "JULBLUES", VISSA DATA

Förekomsten av detta syndrom har fastställts av Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), en förening vars huvudsakliga syfte är att främja allmänhetens medvetenhet om Panic Attack Disorder (PAD) och olika psykologiska patologier genom övervakning, förebyggande och behandlingsaktiviteter.

En senaste studie undersökte 1100 personer mellan 20 och 60 år och avslöjade oroväckande siffror i vårt land: 70 procent av människorna lever julen utan någon form av entusiasm, saknar positiva förväntningar och domineras av ångest.

Det finns också mycket allvarliga fall där allt som har samband med högtiden gör att individen får mycket starka panikattacker och paranoia, vilket leder till att han eller hon isolerar sig under festligheternas varaktighet.

Dr Paola Vinciguerra, psykoterapeut och ordförande för Eurodap, förklarade detta fenomen på följande sätt: "I allmänhet är italienare väldigt stressade, det är ett faktum.

Stressen vi samlar på oss är ett allvarligt hot mot vårt humör och vår hälsa; Det har statistiskt visat sig att under julen ökar förfrågningarna om psykologhjälp eftersom depressiva och oroliga tankar blir mer akuta för människor som redan lider.

Den festliga, glada och familjära atmosfären upplevs inte alltid i en glad anda, och människor måste ofta hantera inre känslor av sorg och ensamhet, ångest och en känsla av kvävning.

Dessa är de känslomässiga svaren på ett klimat av påtvingad och påtvingad lycka, och i värsta fall på ett trauma som inte har behandlats och behandlats ordentligt”.

SYMPTOM SOM FINNS I "JULBLUES" DEPRESSIONSSYNDROM

De karakteristiska egenskaper som manifesteras av personer som lider av denna störning under julperioden kan listas enligt följande

• ångest och ångesttillstånd
• känsla av skuld och ångest;
• huvudvärk;
• ingen aptit;
• behöva isolera sig från resten av världen i en reaktiv introspektion.

Vissa människor tenderar att känna skuld för att inte dela de positiva känslor som andra människor har.

MÖJLIGA ORSAKER TILL DEPRESSIVT JULSYNDROM

Orsakerna till julsyndromet kan vara väldigt många, med början från sommartid (minskningen av dagsljus, korta dagar, mörker, kyla och fuktighet, påverkar några av de mekanismer som är relaterade till produktionen av serotonin, den så kallade "känsla- bra hormon”), till omläggningen av kost under semestern, det påtvingade deltagandet i evenemang med vänner och familj som kan återaktivera gamla minnen och spänningar.

Inte bara det, utan också det faktum att börja ett nytt år, med balanser och utvärderingar som ofta innebär känslan av att inte ha gjort tillräckligt under de senaste tolv månaderna, kan generera stark oro och rädsla för framtiden.

KUREN FÖR "JULBLUES" SYNDROM

Att öppna upp för andra, dela dina tveksamheter till nära och kära, acceptera dig själv och dina begränsningar är ett av de första stegen för att hantera det depressiva julsyndromet.

Att stänga av sig själv och försöka "fly" julen kommer bara att öka oro och stress.

Varje person känner till sina egna svaga punkter och kan utrusta sig själv för att förhindra stunder av obehag.

Men om obehaget skulle visa sig vara viktigt är det en bra idé att överväga att konsultera en psykolog, med tanke på att detta kan vara ett bra tillfälle att bättre ifrågasätta oss själva om ursprunget till dessa känslor och på så sätt skaffa information för att bättre hantera framtida situationer.

Artikel skriven av Dr Letizia Ciabattoni

Läs också:

Florenssyndromet, bättre känt som Stendhals syndrom

Stockholmssyndrom: När offret ställer sig på förövaren

Placebo- och Nocebo-effekter: När sinnet påverkar effekterna av droger

Jerusalems syndrom: vem det påverkar och vad det består av

Notre-Dame De Paris-syndromet sprider sig särskilt bland japanska turister

Limas syndrom: När kidnappare förblir känslomässigt fästa vid sina kidnappare

Källa:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Juleffekten på psykopatologi, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

amerikan Psykiatriska Föreningen (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).