อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดที่ต้องควบคุมอย่างไม่ต้องสงสัย หากมีข้อสงสัยประการใด คำแนะนำข้อแรกคือปรึกษาแพทย์

อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวัดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างอิสระกลายเป็นเรื่องง่ายมากขึ้น ด้วยแอปเพื่อสุขภาพที่สามารถดาวน์โหลดลงบนสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร

อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นพารามิเตอร์ที่แตกต่างกัน และสิ่งสำคัญคือต้องสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้ได้

เมื่อเราพูดถึงอัตราการเต้นของหัวใจ เรากำลังหมายถึงจำนวนการเต้น (หรือการเต้น) ที่หัวใจทำทุกนาที ซึ่งหดตัวเพื่อให้เลือดไหลเวียนในร่างกาย

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของคนที่มีสุขภาพดีควรอยู่ระหว่าง 55/60 ครั้งต่อนาทีถึง 100 ครั้งต่อนาที: ค่าที่สูงกว่าคืออิศวรและค่าที่ต่ำกว่าคือหัวใจเต้นช้า

เมื่อเวลาผ่านไป อาจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่นี่ไม่ใช่สาเหตุที่น่าเป็นห่วงเพราะอยู่ในช่วงที่คาดไว้

ความดันโลหิต: ค่าปกติคืออะไร?

คำว่า 'ความดัน' หมายถึงความเข้มข้นที่เลือดไหลผ่านหลอดเลือด

ความดันที่ถือว่าปกติคือระหว่าง 100 ถึง 120 mmHg (มิลลิเมตรของปรอท) ที่สูงสุด และ 75-80 mmHg ที่ค่าต่ำสุด

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

เครื่องมือหลักที่ใช้ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจคือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

แน่นอน คุณสามารถสัมผัสการเต้นของหัวใจได้ด้วยตัวเอง โดยใช้สิ่งที่เรียกว่า “ชีพจรเต้นหัวใจ” คือบีบเบาๆ ข้างใดข้างหนึ่งของคุณ คอ ด้วยนิ้วโป้งหรือนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่ง หรือวางนิ้วของมือข้างหนึ่งบนข้อมืออีกข้างหนึ่งแล้วกดเบา ๆ

ในการวัดความดันโลหิตในทางกลับกัน sphygmomanometer ส่วนใหญ่จะใช้ แต่เครื่องมือที่มีประโยชน์อื่น ๆ ก็สามารถพบได้ในตลาดเช่นกัน

นอกจากนี้ หลายปีที่ผ่านมามีชุดแอพที่สามารถดาวน์โหลดไปยังสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

แอพสำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

การมาถึงของ smartwatches ในตลาดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพของคุณ

ด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต แต่ยังรวมถึงระบบสำหรับติดตามขั้นตอนและการออกกำลังกาย การนอนหลับ การบริโภคแคลอรี่ และความสม่ำเสมอของรอบเดือน การเข้าถึงพารามิเตอร์เหล่านี้ในทันทีกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก

ในเวลาที่เหมาะสม แอปสมาร์ทวอทช์สามารถเป็นเครื่องมือตรวจสอบทางการแพทย์ที่แท้จริงได้ ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบสุขภาพของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากเงื่อนไขทางคลินิกหรือโรคบางอย่างได้ทุกวัน เป็นกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น กับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถตรวจสอบพารามิเตอร์ที่สำคัญสำหรับทั้งแม่และทารกในครรภ์ได้

สมาร์ทโฟนรุ่นล่าสุดยังช่วยให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและตั้งโปรแกรมให้ส่งสัญญาณฉุกเฉินไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเมื่อตรวจพบภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

อ่านเพิ่มเติม:

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

Covid-19 มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด (Cerebral Venous Thrombosis CVT) สูงกว่าวัคซีนปัจจุบันหลายเท่า

เด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับในช่วงวัยรุ่นสามารถพัฒนาความดันโลหิตสูงได้

ความดันโลหิตสูง: อะไรคือความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและควรใช้ยาเมื่อใด?

ที่มา:

Humanitas