Oxygen ozone therapy, a new frontier in the treatment of knee arthrosis

การปฐมพยาบาลสำหรับอาการปวดเข่าและการบาดเจ็บ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On สิงหาคม 4, 2022

อาการปวดเข่าหรือการบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติ: มีหลายปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาเข่า เช่น โรคอ้วน (น้ำหนักเกิน) การขาดความยืดหยุ่น และการบาดเจ็บครั้งก่อน

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดเข่า โดย 1 ใน 11 ของผู้ป่วยเป็นโรคนี้

อาการบาดเจ็บที่เข่าเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่พบได้บ่อยในผู้ใหญ่อายุ 5 ปีขึ้นไป

มีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุและอาจส่งผลต่อโครงสร้างต่างๆ ของข้อเข่า

อาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยได้แก่ เคล็ด เคล็ด การฉีกขาดของกระดูกอ่อนที่เป็นแนวข้อต่อ และการระคายเคืองของข้อต่อกระดูกสะบ้า

อาการบาดเจ็บเล็กน้อยมักจะหายได้เอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบและประเมินอาการบาดเจ็บทุกครั้งโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อาการปวดเข่าเรื้อรังและต่อเนื่องอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเหมาะสมเพื่อเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวเต็มที่

การปฐมพยาบาลสำหรับอาการปวดเข่า

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า

วิธีข้าว

วิธี RICE คือการรักษาเบื้องต้นสำหรับอาการบาดเจ็บที่เข่าแทบทุกประเภท RICE ย่อมาจาก

R – ส่วนที่เหลือซึ่งต้องหยุดกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้พักเข่าหนึ่งหรือสองวันและจำกัดกิจกรรมให้มากที่สุด

I – น้ำแข็งหรือประคบเย็นเพื่อลดอาการบาดเจ็บ ความเย็นช่วยลดอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุกโดยชะลอการส่งผ่านแรงกระตุ้นความเจ็บปวด ประคบเย็น 1 ถึง 20 นาที วันละหลายๆ ครั้ง

C – การบีบอัดเกี่ยวข้องกับการพันเข่าด้วยผ้าพันแผลหรือแถบยางยืด ควรใช้หลวมพอที่จะให้เลือดไหลเวียนได้ตามปกติ แต่ให้แน่นพอที่จะลดอาการบวมได้

E – ระดับความสูงต้องวางขาเหนือระดับหัวใจเพื่อช่วยในเรื่องการบวม วางหมอนและหมอนอิงเพื่อรองรับเข่าในท่ายกสูง

การรักษาด้วย RICE ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ

การรักษาความร้อน

การประคบร้อนระหว่างช่วงพักฟื้นจะช่วยให้หายเร็วขึ้น

เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ความร้อนจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการผ่อนคลาย

รองรับและเฝือก

การขยับข้อเข่าเป็นสิ่งสำคัญในการให้ การปฐมพยาบาล การดูแลหลังได้รับบาดเจ็บ

เทคนิคนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและควบคุมอาการบวมได้

มีไม้พยุง เฝือก และผ้าพันผ้าพันแผลหลากหลายแบบในร้านค้า แต่เทคนิคแบบเก่าที่ใช้ผ้าขนหนู ผ้าพันคอ และวัสดุที่ยืดหยุ่นได้อื่นๆ ก็สามารถใช้เป็นผ้าห่อตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง