การปฐมพยาบาลเบื้องต้น: วิธีรักษาอาการเคล็ดขัดยอกและอาการเคล็ด

By คริสเตียโน อันโตนิโน On กรกฎาคม 7, 2022

เคล็ดขัดยอกและความเครียดเป็นคำสองคำที่ใช้อธิบายสองเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการยืดหรือฉีกขาดของเนื้อเยื่ออ่อนในและรอบข้อต่อ

มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนทั้งสองและการรู้สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจำสัญญาณและให้การรักษาที่เหมาะสม

แพลงคืออะไร?

การบาดเจ็บแพลงเกี่ยวข้องกับการยืดข้อต่อมากเกินไปและแม้กระทั่งการแตกในเอ็นรองรับ สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังจากการหกล้ม การบิด หรือการกระแทกกับร่างกาย

ในอาการบาดเจ็บที่แพลงเล็กน้อย เอ็นจะยืด แต่ข้อต่อยังคงทรงตัว อย่างไรก็ตาม ในการแพลงอย่างรุนแรง เอ็นจะฉีกขาดหรือแยกออกจากกระดูกจนหมด ซึ่งขัดขวางการทำงานของข้อต่อ

ผู้บาดเจ็บอาจรู้สึกฉีกขาดหรือฉีกขาดในการเข้าร่วม แม้ว่าความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปตามสาเหตุ แต่การเคล็ดขัดยอกมักส่งผลให้เกิดอาการปวด บวม ช้ำ และอักเสบบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ

สายพันธุ์คืออะไร?

อาการตึงเล็กน้อยหรือเฉียบพลันมักเกิดจากการยืดหรือดึงกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นมากเกินไป แม้ว่าอาการตึงเรื้อรังจะเกิดจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่มากเกินไปจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่ยืดยาว

การพักผ่อนไม่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายหรือการฝึกฝนอย่างหนักอาจทำให้เกิดความเครียดได้

อาการทั่วไปของสายพันธุ์ ได้แก่ ปวด กล้ามเนื้อกระตุก กล้ามเนื้ออ่อนแรง บวม อักเสบ และเป็นตะคริว

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกคือประเภทของโครงสร้างที่กระทบภายในร่างกายของผู้บาดเจ็บ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเจ็บปวดในอาการบาดเจ็บทั้งสองนั้นแทบจะเท่ากัน และบ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุด (และเท่านั้น) ในการค้นหาอาการคือการไปพบแพทย์

การรักษาเคล็ดขัดยอกและความเครียด

ทันทีทันใด การปฐมพยาบาล การรักษาเคล็ดขัดยอกเฉียบพลันและความเครียดรวมถึง:

ใช้วิธี RICE: พัก น้ำแข็ง อัด และยกระดับ การรักษาด้วย RICE มักจะดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น เคล็ดขัดยอกและความเครียด บรรเทาอาการปวดและบวมในบริเวณที่บาดเจ็บและช่วยเร่งกระบวนการบำบัด
พักผ่อน – พักผ่อนให้เต็มที่หรือขยับอาการบาดเจ็บให้น้อยที่สุดเพื่อให้หายและฟื้นตัวเร็วขึ้น
น้ำแข็ง – ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดการอักเสบและลดความเจ็บปวด คลุมบริเวณนั้นด้วยถุงน้ำแข็งห่อผ้าประมาณ 15 ถึง 20 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
การกดทับ – ใช้ผ้าพันแผลกดทับเพื่อช่วยป้องกันหรือลดอาการบวม เลือกผ้ายืดและพันบาดแผลให้ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดไปเลี้ยง
ระดับความสูง – ผู้บาดเจ็บอาจต้องนอนราบเพื่อให้ขาหรือแขนอยู่เหนือระดับหัวใจ