ความวิตกกังวลทางสังคม: มันคืออะไรและเมื่อไหร่ที่มันจะกลายเป็นความผิดปกติ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On Mar 29, 2022

การประสบความวิตกกังวลทางสังคมหมายถึงการประสบกับการกระตุ้นทางสรีรวิทยา เช่น เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว ปากแห้ง คลื่นไส้ ตัวสั่น ฯลฯ เมื่อเราพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่เรารู้สึกว่าอยู่ภายใต้การตัดสินของผู้อื่น ความกังวลนี้มาจากไหน?

ที่มาของความวิตกกังวลทางสังคม

ความวิตกกังวลทางสังคมสามารถเข้าใจได้จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ ย้อนกลับไปในสมัยบรรพบุรุษของเราเมื่อการอยู่ร่วมกันเป็นกลุ่มมีความจำเป็นและจำเป็นต่อการอยู่รอดเพื่อล่าสัตว์ จัดหาอาหาร เลี้ยงลูก และป้องกันตนเองจากอันตราย การแบ่งปันและความร่วมมือจึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นต่อการอยู่รอด และผลที่ตามมาก็คือ การกีดกันออกจากกลุ่มจึงเป็นภัยคุกคามที่แท้จริง

มุมมองนี้ช่วยให้เราสามารถอธิบายที่มาของความกลัวการถูกปฏิเสธทางสังคมและความจำเป็นในการยอมรับและความซาบซึ้งได้ดีขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงเข้าใจว่าทำไมมนุษย์ทุกคนต้องการดูดีและกลัวการถูกปฏิเสธจากผู้อื่น

ปัจจุบันถึงแม้ว่าการอยู่รอดของเราจะอาศัยการอยู่กันเป็นหมู่คณะน้อยลง แต่ในบางครั้ง เมื่อเราถูกตัดสินโดยคนอื่น (เช่น ระหว่างการสัมภาษณ์งานหรือการสอบเข้ามหาวิทยาลัย) มนุษย์ส่วนใหญ่ประสบกับความวิตกกังวล ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วสามารถ เป็นประโยชน์สำหรับประสิทธิภาพสูงสุด

ความวิตกกังวลทางสังคมจะกลายเป็นความผิดปกติเมื่อใด

ไม่มีการแบ่งแยกที่ชัดเจนระหว่างความวิตกกังวลทางสังคมตามปกติและโรควิตกกังวลทางสังคม แต่เราสามารถนึกถึงสิ่งที่สามารถช่วยเราแยกความแตกต่างระหว่างสองเงื่อนไขได้

พารามิเตอร์หนึ่งที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจว่าเมื่อความวิตกกังวลทางสังคมกลายเป็นปัญหาที่ต้องได้รับการปฏิบัติคือระดับที่การทำงานและความเป็นอยู่ของแต่ละคนบกพร่อง

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลนี้จะมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงแม้ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ได้อยู่ภายใต้การตัดสินของผู้อื่นจริงๆ (เช่น การรับประทานอาหารในร้านอาหาร การขอข้อมูล) เพราะกลัวว่าตนเองจะมีพฤติกรรมที่น่าอับอายหรือ เพื่อที่คนอื่นจะสังเกตเห็นความวิตกกังวลของพวกเขาจึงตัดสินพวกเขาว่าไร้สาระหรืออ่อนแอ

การปฏิเสธหรือการตัดสินเชิงลบของผู้อื่นซึ่งเป็นประสบการณ์ของมนุษย์ที่สามารถกำหนดลักษณะความสัมพันธ์ทางสังคม กลายเป็นภัยคุกคามที่พวกเขาต้องปกป้องตัวเองด้วยกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ผิดปกติ: สังคมที่น่ากลัว ด้วยเหตุนี้จึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ หรือเมื่อไม่สามารถทำได้ ต้องเผชิญกับการใช้พฤติกรรมป้องกัน ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ในระยะยาวจะประกอบขึ้นเป็นปัจจัยในการบำรุงรักษาสำหรับความผิดปกติ