Sigara kaygıyı artırır mı yoksa azaltır mı? Sigaranın stres üzerindeki gerçek etkileri

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Sigara ve kaygı: Sigara içen kaç kişi bir sigara yakmanın kaygı ve stresi azalttığına inanıyor? Ve bu bırakma onları daha gergin hissettirir mi? Gerginliklerini azaltmak için kendilerini gergin ve stresli hissettiklerinde bu eyleme ne sıklıkta başvurduklarını düşünürsek muhtemelen çoğu,

Sigara ve kaygı arasındaki ilişki nedir?

Gerçekte ise tam tersidir ve kaygıyı azaltan ve sigara içenleri kapsayan artan panik atak geliştirme riskine karşı koruyan sigarayı bırakmaktır: sigara içmek ve böylece vücuda yüzlerce toksik madde sokmak, zaten muzdarip olan kişilerde kaygı düzeylerini artırır. Stresli ve/veya stresli hisseden, özellikle endişeli kişilerin özelliği olan solunum bozukluklarına karşı artan hassasiyetle etkileşime girerken, sigarayı bırakmak bunu azaltmada büyük yararlar sağlar.

Çeşitli araştırma çalışmalarından ve özellikle yakın zamanda British Journal of Psychiatry'de yayınlanan ve sigarayı bırakma programına başlayan ve bu nedenle sigarayı iyileştirmeyi amaçlayan yaklaşık 500 sigara içicisinin psikolojik durumunu analiz eden bir çalışmadan çıkan sonuç budur. başarılı olmuştu 6 ay sonra kaygı düzeylerinde önemli bir azalma gösterdi.

Sigara içenlerin hepsi aynı olmadığı için örneklem iki gruba ayrıldı: zevk için içenler ve stresi azaltmak için içenler.

En ilginç bulgu, stresi yönetmek için sigara içen deneklerde kaygıdaki azalmanın, öncelikle zevk için sigara içenlere göre daha fazla olmasıydı.

Tersine, sigarayı bırakan ve bu nedenle bırakamayan sigara içenleri incelerken, araştırmacılar stresle başa çıkmak için sigara içenlerde kaygıda bir artış bulurken, yalnızca zevk için sigara içenlerin kaygı düzeyi sabit kaldı.

Stresle başa çıkmak için sigara içenlerde anksiyetedeki azalma, ilk sigaralarını uyanır uyanmaz yakmalarına yol açan anksiyete de dahil olmak üzere, yoksunluk semptomlarının ortadan kalkmasına bağlıydı.

Detoksifikasyon, yoksunluk sorununu ortadan kaldırdı ve böylece kaygı düzeylerinin azalmasına neden oldu.

Sigara kaygıya neden olur mu?

Ayrıca, son 20 yılda yapılan araştırmalar, zaten kaygılı kişilerin sigara içme riskinin daha yüksek olduğunu ve sigara içenlerin panik atak geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir: kanda hemoglobin tarafından taşınan oksijenin karbon ile değiştirilmesi. monoksit solunum fonksiyonuna müdahale eder ve vücudun genel sağlığını kötüleştirir, doku oksijenlenmesini azaltır ve kişide bir halsizlik durumu yaratır, bu da endişeli insanların psikolojik durumu üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir.

Aslında sigara içmek, solunumla ilgili rahatsızlıklara ("hava açlığı", boğulma korkusu, kötü ve/veya kötü nefes alma hissi) özellikle duyarlı olan endişeli deneklerde, kaygıyı kötüleştiren solunum bozuklukları ve patolojileri geliştirme konusunda önemli bir risk içerir. ), tüm bunlar, fiziksel semptomlarda bir artışa ve panik atak geliştirme veya varsa onları kötüleştirme riskine yol açar.

Unutulmamalıdır ki, laboratuvar ortamında panik atak üzerine yapılan çalışmalarda, tam olarak nefes alıp vermeye etki edilerek panik yaratılmakta, deney deneklerinin soluduğu havadaki karbondioksit oranı artırılmaktadır.

Bu nedenle, sigarayı bırakmak kaygı ve paniğe karşı koruma sağlayabilir: sigara içmenin yalnızca kaygı ve stresi azaltmada hiçbir faydası yoktur, aynı zamanda bunların daha da kötüleşmesine yol açar.