Diğeri kaybolduğunda: biten ilişkide 'hayalet'

By Cristiano Antonino On Mar 8, 2023

gölgelenme nedir? Bu terim, son yıllarda ortak kelime dağarcığına girmiştir ve kelimenin tam anlamıyla "hayalet gibi görünmek - bir hayalet gibi kaybolmak" anlamına gelir, sosyal medyanın ve bu davranışa girmeyi kolaylaştıran flört uygulamalarının büyük ölçüde yayılmasıyla gelişen bir olgudur.

Aslında 'hayalet' olarak adlandırılıyor çünkü kişi herhangi bir açıklama yapmadan diğer kişinin hayatından bir hayalet gibi kayboluyor.

Gölgelenme, bir ilişkiden ani bir şekilde, ani bir sonla ve herhangi bir açıklama veya iletişimin sonlanmasını motive eden belirli bir olay olmaksızın, ancak aynı zamanda diğer kişinin ne olduğunu anlamasına izin vermeden geri çekilmedir.

Tüm iletişim biçimleri kesintiye uğrar ve kapatılır, telefon görüşmeleri, mesajlar, e-posta, uygulamalar, siteler, diğerinin yeniden etkileşim kurma girişimleri göz ardı edilir.

Sadece aşk ilişkilerini ilgilendirmez, aynı zamanda farklı ilişki türlerini etkileyebilir: duygusal, arkadaşlık, aile ve iş.

Araştırmalar, cinsiyetten bağımsız olarak 18-30 yaş arasındakiler arasında yaygın bir fenomen olduğunu gösteriyor ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık %23'ünün en az bir hayalet olayının kurbanı olduğunu gösteriyor.

Ghosting neden yapılır?

İnsanları gölgelenmeye iten tüm motivasyonları anlamak oldukça karmaşıktır.

Elbette, bir yönü, kişinin sosyal medyada saklanabilme kolaylığı ile ilgilidir, bu nedenle, insanlar yüz yüze değil de çevrimiçi buluştuğunda daha yaygın olan bir davranıştır.

Kişinin kendi duygularıyla ve karşısındakinin duygularıyla yüzleşmek zorunda kalmamasını, ilişkiyi bitirme nedenlerini açıklamak zorunda kalmamasını sağlayan bir davranış biçimidir.

Hayaletle uğraşan kişi olan 'hayalet', bunu öncelikle sorumluluk almaktan ve diğer kişiye 'Senden hoşlanmıyorum!' demek gibi bazen zor bir konuşmayla yüzleşmekten kaçınmak için yapar.

Diğer durumlarda, hayalet diğer kişiyle artan bir duygusal bağlılık hisseder ve yargılanmaktan veya reddedilmekten korkar ve bu nedenle olası reddedilme acısından kaçınan davranışlarda bulunur.

Ghoster muhtemelen, bugün onu, reddedilme veya terk edilme riskine girmemek için diğeriyle ilişkilere çok az güvenen ve diğeriyle sınırlı duygusal katılımı olan güvensiz bir yetişkin olmasına götüren güvensiz bir kaçınma eki alan bir çocuktu.

Bu nedenle, ilişkiyi aşırı bir şekilde, herhangi bir temas olasılığı olmadan, ne kendi içinizde ne de diğeriyle herhangi bir çatışma yaşamamak için kapatmak, dahil olmaktan daha kolay hale gelir.

Bağlantının veya ilişkinin gerçekte kimin diğer tarafında olduğunu anlama ve anlama konusunda derinleşmeyen, diğerine yönelik çok az duygusal yatırım ve sınırlı ilgi olduğu kesindir.

Ayrıca, her gün çevrimiçi olarak birçok farklı insanla konuşma olasılığı, bu aşırı ilişki bozulmasını kolaylaştırıyor.

hayalet

Herkes farklı durumlara farklı tepkiler gösterse de, gölgelenme yaşamak hoş olmayan duygular yaratır ve kişinin kararsız ve kafası karışmış hissetmesine neden olur.

Bir 'hayalet' gibi ortadan kaybolan birine karşı gölgelenme yaşamak ve sevgi ve güven duyguları beslemek, hem duygusal hem de davranışsal olarak kendini gösterebilen güçlü bir huzursuzluk duygusu hissettirir.

Motivasyonu veya neyin yanlış gittiğini anlamadığımız için hissettiğimiz duygular karışıktır ve asla gelmeyecek bir cevap bekleyişinde asılı kalırız.

Niteliksel ve niceliksel araştırma analizleri, flört uygulamalarında gölgelenme yaşamanın çok acı verici olduğunu, kişinin özgüvenini ve zihinsel sağlığını etkilediğini bulmuştur.

Ghosting yaşayanlara eşlik eden duygulardan biri, ani ve beklenmedik bir şekilde ortadan kaybolmanın açıklanamamasına ve diğer kişiye kendiliğinden verilmiş ve güvenilmiş olmasına duyulan öfkedir.

Kişinin tamamen sessiz kalması ve ortadan kaybolması, ilişkide ya da diğer kişiye karşı yanlış bir şey yaptığını düşündürdüğü için suçluluk duygusu hisseder, öyle ki bu onların bize karşı bu davranışı yapmasına neden olur ve insan merak eder. "neyi yanlış yaptım?" veya "yanlış olan ne yaptım?"

Bu nahoş deneyim, yeni tanıdıklarla ilişki kurma arzusunu ve olasılığını azaltabilir çünkü kişi başka bir 'terk edilme'ye maruz kalmaktan, diğerine karşı güvensizlik ve güvensizlik yaratmaktan, bazen gerçekte yapmadığı bir şey için yetersiz hissetme noktasına kadar korkar. .

İnsan, diğerini aramak için saplantılı davranışlarda bulunarak veya "nereye gitti?" veya "ona ne oldu?" veya "o ne yapıyor?"

Ghosting ile nasıl başa çıkılır?

Çeşitli sosyal medyada “hayalet” olmak herkesin başına gelebilir ve bu tatsız deneyim, diğer insanları tanıma veya kişinin hayatında yeni ve anlamlı bir ilişki düşünüp hayal etme olasılığını sınırlamamalıdır.

'Hayalet' kişiyi düşünmek ve aramak değil, yeni tanıdıklar edinmek de dahil olmak üzere keyifli aktivitelerle zaman geçirmek, ancak konuştuğunuz kişinin sosyal profilini kontrol etmeye dikkat etmek yararlıdır.

Tekrar hayalet olma korkusuyla kendinizi izole etmemeye dikkat edin.

Reddedilmiş olma, yüzleşmeye fırsat kalmadan ilişkinin bitmesine maruz kalma, karşınızdaki kişiyi düşünmekten kendini alamama, onunla iletişim kurmaya veya onu aramaya devam etme fikrinden kurtulamıyorsanız, durumun büyük bir rahatsızlık yarattığını ve bu tatsız durumla baş edebilmek için psikolojik yardıma ihtiyaç duyulduğunu kabul etmek gerekir.

Kişi bu tutuma maruz kaldığı için suçlanamayacağının farkına varmalı ve durumu yeniden detaylandırma ve kabullenme sürecinden geçmelidir ve bu bilişsel-davranışçı terapi ve ACT (Acceptance and Commitment) ile mümkündür. Terapi).

Referanslar

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). "Gölgelenme ve kader: Örtük ilişki teorileri, gölgelenme hakkındaki inançları öngörür". Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). "Gölgelenme ve Ekmek Kırma Deneyimlerinin Psikolojik Bağıntıları: Yetişkinler Arasında Bir Ön Çalışma". Int J Environ Res Public Health, Şubat 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). "Rüzgar gibi gitti: Mobil randevuların gölgelenme deneyimlerini keşfetmek". Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi, 38(2), 783-801.