C Vitamini: Nitelikli beslenme ve askorbik asitte bir cosa hizmet e

da Cristiano Antonino il 12 Ocak 2023

C vitamini (asit askorbik) ve taze yiyeceklerdeki içerik ve agli agrumi ile ortaklaşa beslenme, meyve arayışının yalnızca bir parçası olmayan sua mevcudiyeti

C vitamini ve suda çözünen bir vitamin, organizmaların birikmemesi için besin maddelerini emmeye yardımcı olur.

Sahip olduğunuz mülkü iptal ettiğinizde, C vitamini ve tüm sıcaklığın hassas olduğu bir bilim insanı olun.

Bir che cosa la C vitamini servis eder mi?

C vitamini, aminoasit, ormoni ve kollajen gibi metabolik bileşiklerin ve tüm biyosintelerin bir parçasıdır.

Bağışıklık sisteminin bağışıklığına katkıda bulunarak, antiossidantları etkili bir şekilde iyileştirin ve organizmaları tümör riskini önleyin, kanserojen sintesi oluşumunu önleyin.

Temel olarak, cep telefonlarını korumak için temel olarak serbest radikalleri nötralize edin.

75 mg nell'uomo yetişkin ve 60 mg nella donna; gravidanza veya allertamento il fabbisogno aumenta.

C Vitamini İçeren Yiyecekleri Gli

C vitamini içeriği taze, taze ve meyve vermeyen yiyeceklerdir.

C vitamininden en iyi şekilde yararlanmak ve C vitamininden faydalanmak için, gıda devono essere 3-4 yıl içinde kaba tüketime veya iletişim kurmaya yardımcı olur.

C vitaminin son bileşenleri:

Peperon: 100 gr taze biberli su, yaklaşık 151 mg vitamin;
Rucola: 100 g rucola apportano 110 mg vitamin;
Kivi: 100 gr kivi yaklaşık 85 mg vitamin;
Cavolfiore: 100 g Cavolfiore crudo apportano 59 mg Vitamina;
Spinaci: 100 g ıspanak, yaklaşık 54 mg vitamin;
Brokoli: 100 gr brokoli, yaklaşık 54 mg vitamin;
Limon: 100 gr limon ve 50 mg vitamin;
Aransiya: 100 gr çiçek aranjmanı yaklaşık 49 mg vitamin;
Mandalina: 100 gr mandalina yaklaşık 42 mg vitamin;
Pomodoro: 100 mg vitamin için 21 gr.

C vitamini raffreddore ve griple savaşır mı?

Raffreddore ve grip vakalarında C vitamininin yararlı olduğunu belirtmek gerekir.

Gerçekte, C vitamini özel bir terapötik özelliğe sahip değildir ve grip veya gribi iyileştirmez.

Vitaminler, raffreddore veya dell'influenza'nın daha az antiossidante ve immünostimolanate neden olmasına katkıda bulunur: taze yiyeceklerden ve sahneden su assunzione, bir auto için esastır.