Yaşam Tarzı, Obeziteyi Önlemek İçin Tüm Migliore

da Cristiano Antonino il 16 Ocak 2023

Obeziteyi ve kontrastı önlemek için, önceden hazır olmayan bir kişi, ve bu durum, bir yaşam tarzını geliştirmek için yeterli bir yaşam biçimidir, belki de en iyi ruh halidir, bu strateji çoğu zaman motive edici olmayan bir stratejidir.

PERCHÉ SOVRAPPESO VE OBESITÀ NON SONO LA STESSA COSA MI?

Giovanne'nin gizli kamerasının ön kamerasının sunumuyla ilgili olarak, ma dopo ve 50 yıllık bir fizyolojik değişiklik olan dell'assetto ormonale che vede artis ve canlı kortizolon e ridurre quelli dell'ormone della crescita, che portano and acumulo truva atını yağlayın ve büyük kasları sıkın.

Obezite farkı (tanımlı olarak vücut kütle indeksi ≥ 30 kg/m2), il sovrappeso (tanımlı olarak vücut kütle indeksi 25 ve 29 kg/m2), bu hikaye genetik ve sağlıksız bir kişilik içinde yeniden kuruluyor Uzun süre, ölümlülüğe karşı korunmanız gerekir.

Çeşitli ve obezite, diyabet, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı ve tümörü gibi kronik sağlık sorunlarına neden olabilir.

KALİTELİ SONO LE PATOLOJİ CHE COLPISCONO LE KİŞİ OBEZ Mİ?

Obeziteye neden olabilecek olumsuzluklar:

l'hipertansiyon, che kolpisce 2/3 obez kişi;
2. diyabet tipinde, %45 oranında tüm obeziteye atfedilebilir;
la sendrom metabolika (associazione con ipergliceemia, dislipidemi, ipertansiyon, insülin direnci);
la polisistoz yumurtalık;
ipogonadismo ipogonadotropo;
la depresyon;
le apnee notturne;
la broncopatia cronica ostruttiva;
la gonartrosi;
la steatosi epatica;
la kalkolosi colecistica;
özellikle gastroenterik ve dell'endometriumda alcuni tümörler;
l 'idrarını tutamamak.

QUAL È IL PROFILO TIPICO DELLA PERSONA CHE SOFFRE DI OBESITÀ?

Tüm obez insanların ortak özellikleri:

yara izleri;
ansia o depresyon che rendono difficile l'adesione alla dieta;
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip, tempolu bir yaşam tarzı, zor bir hareketle birleşince;
yara izi kalitesi uyku, Dovuta anche organik bir sorunla karşılaşabilirsiniz.

Bu, loro'nun bir çevre görüşünde yasal olarak izini sürmesini sağlamak için, bir yaşam tarzı ve bir yaşam tarzı yaratmanın zorluğunu artırmak için tüm zamanınızı kötüleştiren bir şeydir.

KALİTELİ SONO, İNVECE, YANLIŞ MITI?

Genel olarak, aşırı beslenmeyi kontrol edemeyecek kadar zayıf bir kişiliğe sahip olabilirsiniz.

Vera'nın bir parçası olan güven duygusu, ve toplumun oluşmasında belirleyici olan temel bir temele sahip olma sınırıdır:

l'ambiente obesogeno (doyurucu ve kabak otları ve kabakları için çok fazla yiyecek miktarına sahip olan, paralel, tüm yerleşik yaşam tarzlarına sahip)
çevre dostu gıda maddeleri (ftalati, biosfenoli, parabeni, pesticidi) gıda maddeleri, gıda ve gıda ile ilgili ortamlar: Bağırsak mikrobiyomu ve iştah açıcı modüller için.

Çoğu amaç, bir transgenerazionale etkisine sahiptir, epigenetik süreçlere aracılık eder, bu genin nell'espressione variazioni'si, genotipi değiştiren bireysel fenotipi değiştirir ve en önemli aktarım olanağını sağlar.

Çoğu çalışma, nesiller boyu süren soğuk algınlığına neden olabilecek diyet kalitesinin ortamına ilişkin bir onay verdi.

OBESİTA', INTERROMPERE UNO STILE DI VITA SCORRETTO BAŞINA STRATEJİ

Soğutulamayan bir cihazla birlikte, en iyi depolama ortamını başlatın;
Fissare obiettivi settimanali piccoli and facili da raggiungere you can fretta di ottenere il cambiamento tamamlayın. Mikro kameralar, otomatik çalışma hızını kademeli olarak artırmanıza izin verir;
Fretta, perché è più onemlie radicare un micro-cambiamento che correggere tütte le abitudini scorrette in the pochi giorni: anche se ci si riesce, and molto muhtemelen che strategia fallisca and ci si si si si sitrovi nella stuazione di partenza, dopo uno or due mesi ;
yerleşik hayata binmek: seyahatiniz sırasında ve evinizin en yakın ve en hızlı ve en hızlı şekilde seyahat etmesini sağlamak;
Fisica attività tipini seçin ve maliyetle pratik yapın: alternatif, per esmpio, 3 gün yürümek 10.000 passi con 3 giorni di rinforzo muscolare con pilates e/o pesetti di almeno 40 minuti;
yoga, tai-chi, solunum veya vücut taraması gibi uygulama teknikleri;
Son derece düşük ve sık sık 6'dan fazla ses çıkaran bir tıp uzmanının tüm kalite ve şikayetlerine önceden dikkat edin;
Gıda tüketimini kaydetmek için 3 yıl ve diyet kalitesinin daha iyi olması için önerilen bir beslenmeyi vizyona sokmak;
temel ve sağlık çalışanı bir ekibin sürekli olarak obezite tedavisi konusunda uzmanlaşmasını destekler.

QUANDO SI CAPISCE DI AVER RAGGIUNTO I PRIMI RISULTATI'YE GELİYOR MUSUNUZ?

Rischio kardiyovaskuler yağları ve vedono dopo poco tempo perché, per esmpio, la pressione arteriosa ve parametri metaboliki migliorano già dopo 7 giorni dall'aver adottato una vita attiva e una dieta povera di zuccheri semplici, sale e grassi, e ricca di verdura ve baklagiller;
Çabuk tempolu bir şekilde biriken aşırı hızlanma. Kişi kademeli olarak, termogenezinin aksine, sert bir diyete bağlı olarak ortak bir şirkette yaşayan tüm organizmalara karşı mekanik bir mekanizmaya sahiptir. Termojenez, enerjik bir egzersiz yapmak ve kısıtlanmış bir diyetetikten daha az etkili bir şöhret elde etmek için eksiksiz bir fırsattır.

Bu, temel bir lentodur.

CHE PESO HA IL BENESSERE MENTALE SULL'OBESİTÀ?

Molto. Uyku ortamını değiştirmeye karar vermek için en büyük psişik anlara sahip olmanıza gerek yok, depresif durumu ve tüm hareketsizliği destekleyin.

Bu, kişinin tüm açık hava hareketlerini ve bir migliori antidepresif hastayı bilgilendirmesi için gereklidir.

Mali tutum ve güç, daha fazla tonlama için başka bir moda haline geldi ve daha fazla mali yapıyı önledi, ancak mali formun potansiyelinden başka bir şey değildi.

Uno studio condotto in 15 avrupa eyaleti, mutluluğu artıracak ve duygusal türbülansa dayanıklı olacak şekilde ücretlendirildi.

Serotonin de dahil olmak üzere çeşitli yağ türleri ve sırları, beyindeki meostazı doğrudan destekler.